Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
Атаки и контратаки короткими прямыми одиночными ударами и защиты от них
|
|
Примерные упражнения в условном бою:
1. Боксер, маневрируя и применяя финты левой (правой) рукой в голову или туловище, выбирает момент для атаки и наносит удар левой (правой) в туловище или голову. Партнер только защищается.
2. Боксер, маневрируя и применяя финты левой в голову или туловище, выбирает момент для атаки и наносит удар правой в туловище или голову. Партнер только защищается.
3. Боксер, маневрируя и применяя финты правой в голову или туловище, выбирает момент для атаки и наносит удар правой в туловище или в голову. Партнер только защищается.
4. Боксер, маневрируя и применяя финты правой вго-лову или туловище, выбирает момент для атаки и наносит удар левой в туловище или голову. Партнер только защищается.
5. Боксеры получают то же задание, что и в упражнении 1—4, но атакуемый применяет: а) контрудар левой в голову и туловище; б) контрудар правой в голову и туловище; в) контрудары обеими руками в голову и туловище. Атакующий использует соответствующие защиты.
Выполнив эти задания и хорошо поупражнявшись в условном бою (при односторонней и двусторонней атаке), боксеры получают задание вести обоюдный бой и - произвольно применять на средней дистанции все прямые удары и защиты от них.
На этом этапе обучения у боксеров наблюдаются следующие ошибки: плохо владеют средней дистанцией и все время разрывают, ее или чрезмерно сближаются; не успевают вовремя реагировать на удары партнера, которые длятся гораздо меньше, чем удары на дальней дистанции; не достигают нужной мягкости в подготовительных движениях; не умеют мгновенно переходить к «взрывным действиям».
Контратакующие боксеры не умеют моментально переходить от защит к контрударам, а атакующие в связи с кратковременностью боевых движений партнера не успевают переключать внимание с одних действий на другие и выполнять почти одновременно движения разного характера.
При начальном освоении средней дистанции следует больше внимания уделять упражнениям на быстрое сочетание ударно-защитных и защитно-ударных движений, быстрее реагировать на ударные действия партнера.
Date: 2015-05-04; view: 475; Нарушение авторских прав