Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
Ошибки при изучении техники рук (баттерфляй-дельфин)
|
|
| Ошибки | Причины | Последствия | Как исправить |
| Слабый перенос, руки задевают воду, нет высокого положения локтей | Слабо работают ноги. Слабая подвижность в плечевых суставах | Нарушается начало гребка, смазывается весь гребок | Совершенствовать движ.ног. Развив.подвижн. в плеч.суставах |
| Руки «шлепают» по воде во время входа в воду | Резкое движение руками в проносе над водой | Возникает резкое торможение, искажается начало гребка | При плав.в координации добиваться мягкого погруж. рук в воду |
| Отсутствие движений кистями в стороны при захв. | Ошибка в подг.движении | Руки, верхняя часть туловища «проваливаются» | Соверш.движ.ног и последующий перенос рук над водой |
| Во время гребка руки прямые | Недостатки в обучении | Увеличивается «вертикальная составляющая». Падает темп. Непродуктивен гребок. Мышцы напряжены | Специальные тренир.задания. Взять под контроль среднюю часть гребка |
Вопрос
Ошибки при изучении техники согласования движений ног, рук и дыхания(баттерфляй)
| Ошибки | Причины | Последствия | Как исправить |
| Ранний вдох | Ошибки в обучении, укороченный гребок | Мышцы плечевого пояса, груди сильно напряжены, т.к. не закончено раб.движ.руками. Вдох неэффектив. | Взять под контроль при выполнении трениров.задан., направленных на совершенствование техники плавания. |
| Неполный выдох | Раннее начало выдоха | Неполный выдох обусловлен задержкой дыхания на вдохе и натуживанием, связанными с ударом ногами на входе рук в воду и захватом | Взять под контроль при выполнении трениров.задан., направленных на совершенствование техники |
| Несовпадение удара ногами с основной частью гребка | Недостаточно освоена координация движений | Снижение скорости | Спец.трен.упр., направл.на освоение техники общих согласованных движен., плавая короткие отрезки |
Вопрос
Date: 2015-09-22; view: 1191; Нарушение авторских прав