Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
Ошибки при изучении техники движений рук (брас на груди)
|
|
| Ошибки | Причины | Последствия | Как исправить |
| Гребок выполняется далеко за линию плеч | Нет ясного представления о движении, нарушена методика обучения | Нарушается структура цикла, руки сложно выыести в И.П. из-за дополнительного сопротивления | Вернуться к изучению предыдущих упр. Плавать с помощью ног и укороченного гребка. Держать голову выше. |
| Резкая остановка после окончания фазы отталкивания | Неверное представление о раб.движении. | Увеличивается колебание пловца в вертик.плоск.,возрастает сопротивление, снижается скорость. Наруш.стр-ра цикла. | Начать изучение «базовых» упр.на суше. Совершенств. Работу ногами. |
| Локти сильно прижимаются к груди после окончания гребка | Нет полноты ООД и ООТ. Ошибки при начальном обучении | Наруш.координация движ.в цикле, появляется сопротивление при выполнении подготовительн.движ. | Начать изучение с базовых упр.на суше. |
Вопрос
Ошибки при изучении техники согласования движений рук, ног и дыхания(брасс на груди)
| Ошибки | Причины | последствия | Как исправить |
| Неполный выдох | Нарушение в согласованности движений руками и ногами. Ошибки при обучении | Затрудняется последующий вдох. Быстрое утомление | Плавать в раздельной координации с длинным скольжением и полным выдохом |
| Неполный вдох | Слабая согласованность движений внутри цикла. Неполный выдох | Быстрое утомление | Плавать в раздельной координации с полным выдохом и глубоким вдохом |
| Раннее подтягивание ног, одновременно с началом гребка руками | Нет представления о согласованности движений | Гребок руками неэффективен, снижение скорости | Плавать в раздельной координации постепенно убирая паузу между движениями ногами и руками |
Вопрос
Date: 2015-09-22; view: 841; Нарушение авторских прав