Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
Характерные ошибки при изучении техники движения рук в согласовании с дыханием(кроль на груди)
|
|
| Ошибки | Причины | Последствия | Как исправлять |
| При входе руки в воду | Ошибки в подготовительной части движения. Слабая подвижность в плечевых суставах | Колебания тела на уровне линии плеч. Ошибки в фазе захвата | Задания на суше. Плав. С помощью движений ногами и одной рукой, вторая рука вытянута вперед |
| Продолжительный захват | Стремление качественнее выполнять захват | Увеличение «вертикальной» составляющей. Уменьшение силы тяги в гребковом движении | Взять под контроль при выполнении упр., напр-ых на совершенствование техники движений руками |
| «Заваливание» локтя во время средней части гребка | Ладонь как основная рабочая поверхность не выходит в оптимальное положение гребка. Уменьшается опора. Увеличиваются колебания тела | Низкий уровень силовой подготовленности пловца | Включить в тренировку силовые упр. Взять под контроль эту часть движения при совершенствовании техники плавания |
| Укороченный гребок | Низкий уровень силовой подготовленности. Очень высокий темп движений | Снижение скорости | Работать над качеством гребка |
| Гребок выполняется в стороне | Неверное обучение | Снижает эффективность гребка, руки быстро утомляются | Упр-ся в гребковых движениях,следить, чтобы движения кисти были прямолинейным |
| Медленный гребок | Недостаточное развитие мышц плечевого пояса и спины | Слабая тяга, низкая скорость | Плавать короткие отрезки с высокой скоростью |
| Отставание кисти во время гребка | Нет высокого положения локтя | Снижается эф. Гребка, уменьшается тяговое усилие | Спец.силовые упр.. обращать внимание при совершенств. |
| Рука шлепает при входе в воду | Ош.в подг.части движения | «смазывание»начала гребка | Спец.упр. на изуч. И соверш.подготовительной части гребка |
| Пронос над водой прямой руки | Неверное обучение | Ошибки в гребке(в его начальной части) | Специальные упр. |
| Поздний вдох | Нарушена согласованность движ.руками и дыхания | Лицо погружается в воду-затр.дыхание. Нарушается вход в воду и захват. | Следить чтобы вдох выполнялся в момент, когда тело наклонено мах.набок |
Вопрос
Date: 2015-09-22; view: 995; Нарушение авторских прав