Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
Каблучные упражнения
|
|
Это упражнение является типичным для народно-сценического танца. Упражнение сильного, четкого, энергичного характера, развивает эластичность мышц голени стопы, укрепляет ахилово сухожилие опорной ноги, выворотность и силу ног, подвижность тазобедренного и коленного суставов.
Упражнение исполняется в характере русского, украинского, молдавского, татарского и других народных танцев
В начальной стадии изучения движение занимает 2 такта 2/4 или 3/4, затем исполняется на 1 такт.
Упражнение выполняется по всем направлениям: вперед, в сторону и назад.
Подготовка 1.
Исх.п.: 3-я позиция ног, ПР.Н, впереди.
«Затакт» - ЛЕВ. Н. опускается на demi-plie, ПР.Н. сокращенной стопой поднимается к щиколотке опорной ноги,
«1» - пятка ЛЕВ. Н. отделяется от пола;
«и» - пауза;
«2» - пятка ЛЕВ. Н. с ударом опускается на пол;
«и» - пауза.
Проследить, чтобы demi-plie на ЛЕВ. Н. не увеличивалось и не уменьшалось во время движения, т.е. было единым.
Подготовка 2.
Исх.п.: 3-я позиция ног, ПР.Н. впереди.
«Затакт» - опуститься в demi - plie, пятка опорной ноги отделяется от пола, центр тяжести на ЛЕВ. Н.
1-й такт:
«1» - пятка ЛЕВ. Н. с ударом опускается на пол, одновременно ПР.Н. сокращенной стопой приводится к щиколотке ЛЕВ. Н.
«и» - пауза;
«2» - пятка ЛЕВ. Н. отрывается от пола, одновременно ПР.Н. с ударом всей стопой опускается в 3-ю позицию;
«и» - пауза;
2-й такт: повторение движений 1-го такта. Удары рабочей ноги могут быть и двойными, т.е. на 1/8 исполняется 2 удара.
Это движение можно исполнять и с заворотом и разворотом рабочей ноги.
1-й такт:
«1» - пятка ЛЕВ. Н. с ударом опускается на пол, одновременно ПР.Н. сокращенной стопой приводится к щиколотке ЛЕВ. Н.
«и» - пауза;
«2» - пятка ЛЕВ. Н. отрывается от пола, одновременно ПР.Н., завернув бедро к палке, с ударом всей стопой об пол опускается в 6-ю позицию; голова поворачивается налево;
«и» - пауза.
2-й такт:
«1» - пятка ЛЕВ. Н, с ударом опускается на пол, одновременно ПР.Н. сокращенной стопой приводится к щиколотке ЛЕВ. Н., оба колена направлены к палке;
«и» - пауза.
«2» - пятка ЛЕВ. Н. отрывается от пола, одновременно ПР.Н., развернув бедро в выворотное положение, с ударом всей стопой об пол опускается в 3-ю позицию; голова поворачивается направо;
«и» - пауза.
Удары по 6-й и 3-й позициям можно делать двойными.
Удары «заворот-разворот» или «разворот-заворот» можно исполнять и с одним ударом пятки опорной ноги.
«1» - пятка ЛЕВ. Н. с ударом опускается на пол, одновременно ПР.Н. сокращенной стопой приводится к щиколотке ЛЕВ. Н.
«и2» - ПР.Н., завернув бедро, су даром опускается в 6-ю позицию и, не задерживаясь на полу, тут же поднимается к щиколотке ЛЕВ. Н., разворачивается в бедре и с ударом опускается в 3-ю позицию. Пятка ЛЕВ. ноги отрывается от пола.
Проследить:
1. Корпус во время "заворота-разворота" рабочей ноги не реагирует на движение, т.е. не разворачивается вместе с ногой к палке.
2. Стопа рабочей ноги во время "заворота-разворота" находится точно около щиколотки опорной ноги.
3. Удары заканчиваются точно по 6-й и 3-й позициям.
Подготовки 1 и 2 являются движениями тренировочными. Вырабатывают силу ног, точность ударов. Но все эти движения являются составными элементами многих народов. Главная цель подготовительных упражнений - проработка движений опорной ноги для battement tendu с выносом рабочей ноги на ребро каблука.
1-й вид: Низкие каблучные: вынесение рабочей ноги на ребро каблука от щиколотки опорной ноги.
Муз. р.: 2/4;
Исх.п.: 5-я позиция ног.
Preparations занимает 2 такта музыкального вступления.
1-й такт - рука через 1-ю позицию открывается во 2-ю;
2-й такт - рука закрывается в 4 позицию (на талию), одновременно опуститься в demi - plie, пятка опорной ноги отрывается от пола.
Движение:
1-й такт:
«1» - рабочая нога, сгибаясь в колене в выворотном положении, подводится сокращенной стопой к щиколотке опорной ноги впереди нее; одновременно пятка опорной ноги с ударом опускается на пол;
«и» - пауза;
«2» - рабочая нога, вытягиваясь в колене, в выворотном положении выводится в заданном направлении на ребро каблука, одновременно пятка опорной ноги отделяется от пола, тяжесть корпуса остается на опорной ноге;
«и» - пауза.
2-й такт:
«1» - рабочая нога, сгибаясь в колене, в выворотном положении подводится сокращенной стопой к щиколотке опорной ноги;
«и» - пауза;
«2» - рабочая нога с ударом всей стопой в пол опускается в 5-ю позицию; одновременно пятка опорной ноги отделяется от пола,
«и» - пауза.
Методические требования
• На протяжении всего упражнения сохраняется единое demi - plie.
• Пятки опорной и рабочей ноги попеременно отделяются от пола и резко, с акцентом опускаются на пол.
• Колени сохраняют выворотное положение.
• Рабочая нога во время выноса на ребро каблука сильно сокращается в
голеностопном суставе.
• Удары исполняются коротко, четко, но умеренно громко, легко.
• Тяжесть корпуса все время находится на опорной ноге.
• Первоначально движение исполняется только со статичным корпусом, а по мере усвоения можно ввести в работу корпуса и рук. Корпус во время исполнения движения вперед слегка откидывается назад, при выполнении движения в сторону может сохранять статичное положение или наклонен к ноге или от нее, а при выполнении назад - слегка подается вперед.
• Голова сопровождает движение ноги или руки с взглядом в кисть или носок ноги.
• Движение следует исполнять не более 8 раз с одной ноги.
Характерные ошибки
1. Бедро рабочей ноги «тянется» за каблуком.
2. Рабочая нога не фиксирует положение сокращенной стопы у щиколотки опорной ноги.
3. Не сохраняется единый уровень корпуса.
2-й вид: Средние каблучные: вынесение рабочей ноги на ребро каблука от голени (середины икры) опорной ноги.
Методика выполнения движения остается такой же, как и в первом виде, но здесь рабочая нога с сокращенной стопой поднимается до уровня середины икры рабочей ноги. Затем вытягивается в колене на высоту 45 градусов, а потом опускается на пол ребром каблука, одновременно пятка опорной ноги поднимается. Стопа рабочей ноги сокращена. При возвращении рабочей ноги в позицию сначала необходимо привести ее кратчайшим путем к середине икры опорной ноги, а затем с ударом опустить в 3-ю позицию, пятка опорной ноги поднимается.
3-й вид: Высокие каблучные: вынесение рабочей ноги на ребро каблука через battement devoloppe.
Муз. р.: 2/4;
Исх. п.: 5-я позиция ног, выворотная.
«1» - рабочая нога, сгибаясь в колене в выворотном положении, подводится с вытянутой стопой к колену опорной ноги; одновременно пятка опорной ноги с ударом опускается на пол;
«и» - рабочая нога, вытягиваясь в колене, в выворотном положении выводится приемом developpe в заданном направлении и затем опускается на ребро каблука, одновременно пятка опорной ноги отделяется от пола, тяжесть корпуса остается на опорной ноге;
«2» - рабочая нога, вытягиваясь в подъеме, поднимается на высоту 90 градусов и, сгибаясь в колене, в выворотном положении подводится к колену опорной ноги, одновременно пятка опорной ноги с ударом опускается на пол;
«и» - рабочая нога, скользя стопой по опорной ноге, с ударом полупальцами в пол опускается в 5-ю позицию.
Каблучное упражнение в экзерсисе у станка может выполняться как самостоятельное движение, в сочетании с battement tendu, флик - фляками, «веревочкой», battement tendu jete, дробными выстукиваниями, «ковырялочкой», подскоками и различными поворотами.
BATTEMENT FONDU
Battement fondu - упражнение тренировочное. Вырабатывает силу ног, эластичность мышц, выносливость, способствует развитию выворотности тазобедренного сустава, устойчивости, танцевальности, координации.
Упражнение плавного, мягкого характера. Может исполняться в характере молдавского, испанского, польского танцев. Движение исполняется только в сторону и вперед. Можно использовать 2/4; 3/4; 4/4; 6/8 музыкальные размеры.
Подготовка:
Муз.р.: 4/4;
Исх.п.: 3-я позиция ног.
Preparation: занимает 1 такт музыкального вступления.
«1и» - рука открывается в 1-ю позицию;
«2 и» - рука открывается во 2-ю позицию; рабочая нога скользящим движением по полу открывается в сторону на носок.
«3 и» - рука закрывается на пояс (4-я позиция); рабочая нога через мазок полупальцами по полу, приводится на сои de pied сзади к щиколотке опорной ноги;
«4и» - пауза;
Движение:
«1и 2 и» - рабочая нога, не отрываясь от опорной ноги, переводится вперед; одновременно делая заворот колена на 180 градусов к станку. Корпус сохраняет положение en face; голова, сопровождая движение ноги поворачивается к опорному плечу,
«3 и 4и» - рабочая нога, разворачивая колено в выворотное положение, приводится вытянутыми полупальцами на сои de pied спереди; голова поворачивается прямо,
«1и2и» - рабочая нога вытягивается в колене и открывается в сторону носком в пол, голова поворачивается лицом в класс.
«3и» - рабочая нога через мазок полупальцами по полу, приводится на сои de pied сзади к щиколотке опорной ноги;
«4и» - пауза
Battement fondu
Муз.р.: 4/4;
Исх.п.: 3-я позиция ног.
Preparation: занимает 1 такт музыкального вступления.
«1и» - рука открывается в 1-ю позицию;
«2и» - рука открывается во 2-ю позицию; рабочая нога скользящим движением по полу открывается в сторону на высоту 45 градусов.
«3и» - рука закрывается на пояс (4-я позиция); рабочая нога через мазок полупальцами по полу, приводится на сои de pied сзади к щиколотке опорной ноги;
«4и» - - пауза;
Движение:
«1 и» - рабочая нога, не отрываясь от опорной ноги, переводится вперед, делая заворот колена на 180 градусов к станку; одновременно опорная нога начинает исполнять demi-plie. Корпус сохраняет положение en face; голова, сопровождая движение рабочей ноги, поворачивается к опорному плечу;
«2и» - рабочая нога, разворачивая колено в выворотное положение, приводится вытянутыми полупальцами на сои de pied спереди; опорная нога углубляет demi-plie; голова - прямо;
«3и» - рабочая нога вытягивается в колене и открывается в сторону на 45 градусов, одновременно опорная нога выпрямляется в колене; голова, заканчивая движение, поворачивается лицом в класс.
«4и» - рабочая нога через мазок полупальцами по полу, приводится на сои de pied сзади к щиколотке опорной ноги;
Позднее упражнение исполняется на 1 такт 2/4:
«затакт» - рабочая нога через мазок полупальцами по полу, приводится на сои de pied сзади к щиколотке опорной ноги;
«1» - рабочая нога, не отрываясь от опорной ноги, переводится вперед; делая заворот колена на 180 градусов к станку; одновременно опорная нога начинает исполнять demi-plie. Корпус сохраняет положение en face; голова, сопровождая движение рабочей ноги, поворачивается к опорному плечу;
«и» - рабочая нога, разворачивая колено выворотно, приводится вытянутыми полупальцами на сои de pied спереди; опорная нога углубляет demi-plie; голова - прямо;
«2» - рабочая нога вытягивается в колене и открывается в сторону на 45 градусов, одновременно опорная нога выпрямляется в колене, голова,
поворачивается лицом в класс;
«и» - пауза или для повтора - исполняется движение, описанное на «затакт».
После усвоения техники исполнения добавляется движение руки, которая во
время поворота колена к палке поднимается из 2-й в 3-ю позицию ладонью от себя, а затем (при развороте колена в выворотное положение) в 1-ю позицию и через подготовительное положение открывается вместе с ногой во 2-ю позицию.
Конечная раскладка:
на 1 такт 2/4:
«затакт» - рабочую ногу, через мазок полупальцами но полу, подвести к щиколотке опорной ноги сзади; затем колено из выворотного положения завернуть к станку на 180 градусов. Стопу перевести к щиколотке опорной ноги (спереди) и сразу же, не отрывая носка от щиколотки опорной ноги, развернуть колено в выворотное положение (sur le cou de pied спереди - «условное»), одновременно опорная нога начинает опускаться в demi-plie.
«1 и» - опорная нога увеличивает demi-plie;
«2 и» - рабочая нога вытягивается в колене и открывается в сторону на 45 градусов, одновременно опорная нога выпрямляется в колене; голова поворачивается лицом в класс;
«и» - пауза или для повтора движения - «затакт».
Date: 2016-07-25; view: 12538; Нарушение авторских прав