Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
|
Учитесь нравиться себе
А приходилось ли вам когда-нибудь бороться с вышеупомянутыми свойствами натуры? Если да, то, вероятнее всего, борьба эта совпала во времени с попытками подружиться с собой? Что, вам мало просто головной боли, если вы бьетесь о стену неполноценности? Если вас давит тяжелое бремя воспоминаний о перенесенных унижениях, о частых неудачах, о чувстве беспомощности и отверженности, сбросьте их сейчас же. Ну сколько же можно тащить этот груз по жизни! И чем раньше осознаете вы свою значимость, тем скорее вы сможете завязать прочную дружбу с представителями противоположного пола. Нет и не может быть простого решения этой проблемы, но ряд мер, с помощью которых можно преодолеть чувство неполноценности, все же имеется. Временами любой человек переживает нечто подобное. Понимание уже одного этого факта способно помочь вам в вашей борьбе. И здесь вы не одиноки. Вот и я порой испытываю что-то вроде чувства неполноценности (хотя, наблюдая за мной, вы, пожалуй, и не заметите этого — такие чувства я неплохо научилась подавлять). Неуверенность возвращается ко мне обычно, когда я даю радио- или телеинтервью в защиту христианских добродетелей. У меня имеется свой опыт «Гефсиманского сада», и прошла я его, когда меня попросили принять участие в беседе с президентом местного отделения НОЖ (национальной организации женщин). Я не переставала спрашивать себя: «Что я здесь делаю?», «Как я сюда попала?», «Что я могу противопоставить ее риторике?» Если бы вы могли видеть тогда, что творилось у меня в душе, то поняли бы, что и я иногда, увы!.. Итак, чувство неполноценности знакомо каждому. От этого никуда не денешься. Давайте рассмотрим несколько способов повышения своей самооценки. Полная инвентаризация всех своих плюсов и минусов. Возьмите лист бумаги и поделите его по вертикали пополам. Левую колонку озаглавьте «Недостатки», а правую — «Достоинства». В левую колонку впишите все, что вам в себе не нравится. Не торопитесь, убедитесь, что вы ничего не пропустили. Закончив список, проверьте его и найдите в нем черту, которая беспокоит вас больше всего. Теперь еще раз просмотрите написанное и напишите, что вы можете сделать, чтобы изменить упомянутые вами качества. Если это застенчивость, то укажите, какими способами вы могли бы преодолеть ее и что вы готовы сделать для этого. В правой колонке перечислите свои сильные стороны, хорошие качества, способности и таланты, которые восхищают окружающих. Возможно, это покажется вам трудным. По всей видимости, отрицательные качества легче перечислить, чем положительные. Поэтому не торопитесь. Есть ли у вас какой-нибудь особенный талант? Вы хороший слушатель? Или вы умеете быть настоящим другом? Какое у вас хобби? Опишите себя по следующим пунктам: физические данные; сильные черты характера; личные качества; достижения, таланты, навыки, способности (музыкальные, артистические, технические и др.); ваше представление о том, каким (какой) должен (должна) быть муж (жена), отец (мать); любимый вид спорта или хобби (лыжи, футбол, макраме). Возможно, за один присест вы не одолеете всего плана, но зато вы осознаете свой потенциал и ощутите свою значимость: вы — достойный человек, уникальная личность с неограниченными возможностями. Перестройка мышления. Однажды был проведен эксперимент, во время которого три группы студентов должны были научиться забрасывать мяч в баскетбольную корзину. Первая группа все двадцать дней тренировалась. Вторая не занималась ничем. А студенты третьей группы, не беря в руки мяча, по двадцать минут в день занимались тем, что мысленно представляли себе, как они забрасывают его в корзину. Если в своем воображении они промахивались, в воображении же этот бросок они должны были и исправить. В результате показатели первой группы улучшились на 24 процента, во второй остались без изменений, а в третьей повысились на 23 процента! Перестройка мышления и умение реально представить себе свои успехи приносят реальные плоды! Самым трудным для вас здесь, пожалуй, будет постоянная концентрация внимания на этих мыслях. Вас постоянно будет соблазнять старая, привычная нелюбовь к себе, еще не раз и не два ощутите вы свою никчемность. Так что помните об этом и не сдавайтесь. Тем, кто действительно хочет перестроить свое сознание, я обычно советую носить с собой маленькие карточки с написанными на них выдержками из Священного Писания или просто вдохновляющими словами. Вы можете закладывать ими свою Библию или держать их в бумажнике. Их можно прикрепить к зеркалу, к щиткам автомобиля или к выключателю. Приведенные ниже ссылки на Библию помогут вам сконцентрироваться на собственной значимости, данной вам от Бога: Рим. 8:31— 39; Пс. 55:10; 99:3; 138:14; Ис. 40:11, 28-31; 41:10; 43:1,2. Если вы направите вашу юлю в нужное русло, ваши чувства и эмоции будут подчиняться ей. Учитесь компенсировать слабости. Какое-либо качество, не поддающееся изменению, нужно попробовать заменить иным, таким образом вы его компенсируете. Если, например, у вас слабые ноги, то вам, конечно, никогда не добиться серьезных успехов в спорте, но этот недостаток можно компенсировать, если увлечься чем-нибудь другим, например, фотографией, живописью или дизайном интерьеров. Или же, скажем, у вас избыточный вес, что само по себе вовсе не означает вашей неполноценности. Нет двух одинаковых людей. Бог не создал идеала, на который все мы должны равняться. Просто будьте честны перед собой. Не преувеличивайте своих недостатков лишь потому, что другие их замечают. Напротив, старайтесь привлечь их внимание к своим достоинствам — красивым глазам, широким плечам, естественно вьющимся волосам и т. д. Но, работая в этом направлении, учитывайте и свои возможности. Не сосредотачивайте все свое внимание на каком-либо одном препятствии. Если у вас от рождения одна нога короче другой, не рассчитывайте на первое место в соревнованиях по легкой атлетике. Если у вас достаточно скромная внешность, не участвуйте в конкурсе красоты. Есть вещи, которые вы просто не можете изменить, к примеру, свой рост, телосложение. Будьте честны с собой насчет своих данных. И если кто-то напомнит вам о них, это уже не сможет обидеть вас. Теперь вам уже известен предел собственных возможностей, и это больше вам не досаждает, поскольку вы научились их компенсировать. Так что теперь вы избавились от необходимости оправдываться. Теперь вы свободны и готовы к истинной дружбе с окружающими. Ваша голова не забита больше мыслями только о себе. Вы вольны теперь отдавать и любить, вы приемлете и уважаете других. Ваше несовершенство (совершенен лишь Бог) не способно разрушить вашу жизнь, если только вы сами не опустите руки. Развивайте лучшее, что в вас есть. Откройтесь, наполните себя новыми переживаниями, пестуйте и лелейте те чувства и действия, которые пробуждают в вас любовь к самому себе. Постарайтесь больше внимания уделять тому, что позволит вам полнее и с блеском проявить свои способности. Выберите из составленного вами списка любой свой талант или способность к чему-либо и начните его развивать. Естественно, что для этого вам придется найти время, ведь навыки не приходят сами собой. Если вы слишком застенчивы, а вам хотелось бы в разговоре с людьми быть более раскованным, начните посещать какой-нибудь клуб. Если у вас довольно заурядная внешность, обратите особое внимание на поведение разных людей, их манеру одеваться, общаться. Ведь очаровательные люди не обязательно красивы. Предположим, вам приходится носить очки с толстыми стеклами, и гимнаст из вас никакой, но зато вы неплохо сочиняете рассказы. Берите уроки, развивайте именно этот талант. Если вы никак не можете добиться того, чтобы стать самым популярным, не распускайте нюни по этому поводу. Куда полезнее освоить настольный теннис, или технику макраме, или что угодно, лишь бы это двигало вас вперед! С каждым вновь приобретенным навыком вы обретаете и уверенность в себе. Каждый шаг в этом направлении — это шаг от себя, преследуемого страхом, к себе — подлинному, настоящему. Но не надейтесь на мгновенное чудо. Дайте себе время измениться. Освободиться от страха и мыслей о неудаче можно, лишь вытеснив их уверенностью в себе, так что будьте терпеливы в процессе избавления от старых взглядов. Не пытайтесь быть похожим на других. Одна из основных причин снижения самооценки — это сравнивание себя с кем-либо. Оценивая себя, мы почему-то постоянно пользуемся чужими мерками. А так как каждый человек в чем-то превосходит другого, второе место нам гарантировано. В итоге это приводит нас к мысли о собственной никчемности, о том, что все наши усилия чего-то добиться в жизни просто нелепы и смешны. Вы не должны никого копировать ни в действиях, ни во внешности. Тем более превращать собственную жизнь в соревнование. Истина заключается в том, что вы не хуже и не лучше любого другого. Вы — это просто вы, совершенно уникальный и равный другим человек. Так что прекратите эти бессмысленные сравнения. Отдавайте себя другим. Когда мы помогаем другому человеку разрешить его проблемы, наши собственные нужды и проблемы кажутся не так уж и значительными. Вам будет некогда упиваться жалостью к себе, если вы действительно решите помочь другому. Если вам кажется, что вас отвергли и не любят, что вы никчемный человек, помните, что есть люди, которым сейчас гораздо хуже, и они ждут вашей помощи. Испеките что-нибудь для старика, порадуйте друга, преподнеся ему небольшой подарок, навестите больного, окажите кому-нибудь посильную помощь. Мир полон одиноких людей, пошлите им весточку добра и надежды. И пока вы будете заняты всем этим, чувство собственной бесполезности уже не будет казаться столь мучительным. Лучшее лекарство против жалости к себе — это отдавать себя другим. Просите Господа сделать что-нибудь необычайно красивое в вашей жизни. Просите у Бога прощения за свои прошлые взгляды, за недовольство внешностью, своими способностями и своим происхождением и за все подобное. Молите Господа о прощении за недовольство, которое вы выражали по поводу Его творения — самого себя. Преодолев этот участок пути, поблагодарите Бога за то, что Он создал вас именно таким, какой вы есть. Это будет нелегко. Возможно, вам покажется, что невозможно испытывать благодарность к Господу, например, за свой столь высокий и ненавистный вам рост. Вам, наверное, покажется также лицемерием благодарить Бога, не испытывая при этом никакой благодарности. Но сделать это нужно, даже если это на самом деле так. Благодарение — это акт воли. Чувство же благодарности — эмоция. Вы можете воспитать в себе это чувство, выражая благодарность другим, пусть даже вы и не испытываете чего-то подобного в тот момент. Не позволяйте своим эмоциям руководить вашим поведением. Направьте свою волю в нужное русло, и со временем эмоции последуют за ней. Если вы знаете, что Бог принимает и любит вас именно таким, у вас не возникнет и мысли о каких бы то ни было изменениях. Зачем? Ведь Он и так уже любит вас. Здесь неуместны ханжество, показное благочестие и тем более религиозный фанатизм. Вы Ему нужны, и Он заинтересован в том, чтобы помочь вам. Если вы доверитесь Слову Божьему и поймете, что вы любимы и значимы, то обретете надежную опору. В вашей жизни появится твердый стержень. Любовь и уважение, которые вы испытываете к самому себе, несомненно, передадутся и другим, и уж тем более представителям иного пола. Запомните, вы до тех пор не испытаете настоящей любви к человеку, пока не полюбите себя. Не думайте, что измениться вам не по силам. Это возможно всегда. Только не считайте себя верхом совершенства, отнеситесь к себе как к человеку, в котором заинтересован и Бог и все окружающие. И вы испытаете удивительное чувство спокойствия и облегчения. Вы не просто небезразличны Господу, но Он хочет, чтобы вы стали победителем, и готов для этого совершить чудо — превратить все ваши неудачи в победы. ...Жил-был лягушонок, и за его обликом и повадками не разглядеть было принца. Он боялся изменить что-либо в своей жизни, и вот так, сидя на листе кувшинки, проклиная и ненавидя себя, плыл он по жизни. И спасти его мог лишь поцелуй юной красавицы. Но с каких это пор красавицы стали целовать лягушек? Так и прозябал бы наш герой в лягушачьей коже, но чудеса все-таки случаются. Однажды юная красавица взяла и поцеловала его. И лягушонок обернулся прекрасным принцем. Ну а конец этой истории всем известен: стали они жить-поживать да добра наживать. И вам по силам сбросить с себя «лягушачью» самооценку. Но пока вы сидите на листе кувшинки и бездельничаете — даже и не мечтайте об этом! Соберите все свое мужество и попытайтесь вырваться из этого болота. Попросите Господа позаботиться о вашей судьбе, Господь знает, как устранить трясину, мешающую вашему чудесному преображению. Вас, Свое творение, Господь хочет видеть прекрасным, и Он сможет это сделать. Не мешайте Господу. Date: 2016-05-16; view: 1029; Нарушение авторских прав |