Удары рукой

Удары рукой наносятся с максимальным ис­пользованием массы своего тела путем поворота кор пуса и бедер вокруг вертикальной оси, не наклоня­ясь в сторону удара. Небьющая рука в момент уда­ра быстро отводится назад, чем также увеличивается сила удара (реактивный момент). При ударе нужно сделать резкий выдох с напряжением мышц живота:

это способствует психической мобилизации, увеличи­вает силу удара и защищает от встречных ударов в живот. При прямых ударах включается вращение предплечья по продольной оси

удары наносятся кулаком, основанием или ребром ладони, пальцами, локтем (рис. 112).

Удары кулаком. Для того чтобы удар был силь­ным и пальцы рук не травмировались, нужно уметь правильно сжимать их в кулак: последовательно со­гнуть пальцы в первых, вторых и третьих фалангах и упереть подушечки пальцев в ладонь; большой па­лец крепко прижать к указательному и среднему (на вторых фалангах) и закрепостить лучезапястный су­став. Кулаком наносятся прямые и боковые удары, удары снизу, сверху и наотмашь (рис. 113).

Прямой удар наносится в голову и туловище. Из боевой стойки резко послать кулак

по кратчайшему пути в цель с вращением по продольной оси (вкручивая), другая рука резко отводится локтем назад. После удара быстро вернуться в боевую стойку.

Боковой удар применяется на ближней дистан-ции и при уклонах под бьющую руку противника. На носится полусогнутой рукой по дуге с поворотом кор­пуса в сторону удара

Удар снизу применяется на ближней дистан­ции, наносится в подбородок и в область солнечного сплетения. Во время удара кулак обращен пальцами к себе

Удар сверху наносится мышечной частью кулака по переносице и ключице, а также по основа­нию черепа и в область почек наклонившегося про­тивника. Удар выполняется с замаха с использовани­ем массы тела.

Удар наотмашь наносите основанием сжатых в кулак пальцев или мышечной частью кулака по голове и туловищу противника. С замаха согну тую руку послать локтем вперед в сторону противни­ка и, резко распрямляя предплечье и отводя кулак (выполнить хлест), нанести удар в цель. Удар выпол­няется как на месте, так и с выпадом.

Удар основанием ладони наносится прямо Или снизу в основание носа или подбородок противника. В момент удара пальцы бьющей руки полусогнуты, слегка разведены и сильно напряжены, кисть отведена назад. Удар наносится резким коротким движением.

Удар ребром ладони наносится сверху, сбоку и на­отмашь по шее, ключице и рукам противника. Паль­цы руки слегка согнуты и прижаты друг к другу, кисть напряжена.

При ударах сверху и сбоку замах рукой выполня­ется к одноименному уху локоть поднимается над плечом и отводится назад; при ударах наотмашь кисть бьющей руки на замахе отводится к разноимен­ному уху, локоть направлен в сторону удара. Удары выполняются резким хлестом предплечья.

Удар (тычок) пальцами руки применяется на бли­жней дистанции и наносится резким движением руки в цель, без замаха. Тычок кончиками разведенных указательного и среднего пальцев проводится в гла­за; удар кончиками сведенных пальцев (рука — копье) и согнутым средним пальцем — в горло и солнечное сплетение. Во время ударов (тычков) паль­цы руки сильно напряжены.

Удары локтем применяются на ближней дистан­ции (рис. 114). Удары наносятся: сбоку — в голову, область печени, сердца и солнечное сплетение; сни­зу—в подбородок и солнечное сплетение; сверху —- по голове, позвоночнику и в область почек; назад — в солнечное сплетение и промежность. При ударах локтем рука сильно сгибается в локтевом суставе, пальцы руки сжаты в кулак.

Date: 2015-04-23; view: 937; Нарушение авторских прав