Результаты тестирования после применения нагрузки с отягощением 4,0 кг

Анализ показателей силы удара, полученных в результате проведенных экспериментов, показал:

– наибольший прирост максимальной силы происходит в ре­зультате применения отягощений весом 4,0 кг, использование ко­торых приводит к отставленному тренировочному эффекту и мак­симальному увеличению силы удара - на 47%, а КЭСУ - на 51%;

– применение отягощение весом 3,0 кг максимально улучшает показатель нарастания времени максимальной силы (на 26%);

– эффективным средством тренировки импульса удара являет­ся пружинная гантель, в результате применения которой этот показатель улучшается на 31%;

– применение отягощения весом 1,0 кг приводит к улучшению времени импульса удара на 30%, а весом 2,0 кг - улучшает время импульса и импульс удара на 17% и 38% соответственно (табл. 7).

Из табл. 7 видно, что каждый из вариантов микроцикла влия­ет на увеличение отдельных показателей силы удара, но для до­стижения максимальных результатов необходимо универсальное средство, которое могло бы быть эффективным для всего спектра физиологических компонентов. Для решения этой задачи целесо­образно разработать методы комплексного воздействия на разви­тие силы удара с использованием полученных данных о влиянии средств отягощения на скоростно-силовые показатели.

Таблица 7

Результаты тестирования после применения средств скоростно-силовой нагрузки

Различной направленности