Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
Результаты тестирования после применения нагрузки с отягощением 1,0 кг
| № п/п | Показатели | До нагрузки | После нагрузки | % изменения |
| 1. | Максимальная сила удара, кгс | 80,30 | 85,16 | 6,05 |
| 2. | Время нарастания максимальной силы, мс | 17,27 | 16,52 | -4,34 |
| 3. | Импульс удара, кг/с | 4,83 | 4,37 | -9,52 |
| 4. | Время импульса удара, мс | 60,28 | 42,26 | - 29,89 |
| 5. | КЭСУ, усл. ед. | 0,97 | 1,35 | 39,18 |
Данные таблицы свидетельствуют о том, что использование такой нагрузки приводит к значительному улучшению двух показателей - времени импульса удара и КЭСУ, что положительно характеризует концентрацию удара.
В четвертой группе спортсмены выполняли удары с гантелями в руках весом 2,0 кг. На пятнадцатый день после окончания микроцикла показатели, характеризующие силу удара, достигли максимума (табл. 4).
Таблица 4
Результаты тестирования после применения нагрузки с отягощением 2,0 кг
| № п/п | Показатели | До нагрузки | После нагрузки | % изменения |
| 1. | Максимальная сила удара, кгс | 88,95 | 92,72 | 4,24 |
| 2. | Время нарастания максимальной силы, мс | 16,66 | 15,97 | -4,14 |
| 3. | Импульс удара, кг/с | 5,72 | 4,76 | - 16,78 |
| 4. | Время импульса удара, мс | 44,60 | 27,79 | - 37,69 |
| 5. | КЭСУ, усл. ед. | 1,33 | 1,91 | 43,60 |
Полученные результаты позволяют утверждать, что нагрузка с отягощением весом 2,0 кг существенно улучшает показатели импульса и времени импульса удара, что влияет на увеличение КЭСУ.
В пятой группе спортсмены выполняли удары с гантелями в руках весом 3,0 кг. На двадцатый день после окончания микроцикла показатели, характеризующие силу удара, достигли максимума (табл. 5).
Применение отягощений весом 3,0 кг характеризуется включением в ударное движение максимального количества мышечных волокон, которые позволяют развить максимальную силу и скорость, т.е. «взрывную силу», необходимую для эффективного проведения ударной техники бойцов рукопашного боя.
Таблица 5
Date: 2015-05-04; view: 440; Нарушение авторских прав; Помощь в написании работы --> СЮДА... |