Главная Случайная страница



Полезное:

Как сделать разговор полезным и приятным Как сделать объемную звезду своими руками Как сделать то, что делать не хочется? Как сделать погремушку Как сделать неотразимый комплимент Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами Как сделать идею коммерческой Как сделать хорошую растяжку ног? Как сделать наш разум здоровым? Как сделать, чтобы люди обманывали меньше Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили? Как сделать лучше себе и другим людям Как сделать свидание интересным?


Категории:

АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника







Результаты тестирования после применения нагрузки с отягощением 1,0 кг





 

№ п/п Показатели До нагрузки После нагрузки % изменения
1. Максимальная сила удара, кгс 80,30 85,16 6,05
2. Время нарастания максимальной силы, мс 17,27 16,52 -4,34
3. Импульс удара, кг/с 4,83 4,37 -9,52
4. Время импульса удара, мс 60,28 42,26 - 29,89
5. КЭСУ, усл. ед. 0,97 1,35 39,18

 

Данные таблицы свидетельствуют о том, что использование такой нагрузки приводит к значительному улучшению двух пока­зателей - времени импульса удара и КЭСУ, что положительно характеризует концентрацию удара.

В четвертой группе спортсмены выполняли удары с гантелями в руках весом 2,0 кг. На пятнадцатый день после окончания мик­роцикла показатели, характеризующие силу удара, достигли мак­симума (табл. 4).

 

Таблица 4

Результаты тестирования после применения нагрузки с отягощением 2,0 кг

 

№ п/п Показатели До нагрузки После нагрузки % изменения
1. Максимальная сила удара, кгс 88,95 92,72 4,24
2. Время нарастания максимальной силы, мс 16,66 15,97 -4,14
3. Импульс удара, кг/с 5,72 4,76 - 16,78
4. Время импульса удара, мс 44,60 27,79 - 37,69
5. КЭСУ, усл. ед. 1,33 1,91 43,60

 

Полученные результаты позволяют утверждать, что нагрузка с отягощением весом 2,0 кг существенно улучшает показатели импульса и времени импульса удара, что влияет на увеличение КЭСУ.

В пятой группе спортсмены выполняли удары с гантелями в руках весом 3,0 кг. На двадцатый день после окончания микро­цикла показатели, характеризующие силу удара, достигли макси­мума (табл. 5).

Применение отягощений весом 3,0 кг характеризуется включе­нием в ударное движение максимального количества мышечных волокон, которые позволяют развить максимальную силу и ско­рость, т.е. «взрывную силу», необходимую для эффективного про­ведения ударной техники бойцов рукопашного боя.

 

Таблица 5








Date: 2015-05-04; view: 299; Нарушение авторских прав



mydocx.ru - 2015-2021 year. (0.007 sec.) Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав - Пожаловаться на публикацию