Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
Упражнения в совершенствовании контратакующих приемов
|
|
Примерные упражнения:
1. От атаки противника прямым левой в голову боксер несколько раз отходит, а затем вместо отхода в один из моментов наносит стремительный прямой встречный удар в голову левой (правой) рукой.
2. Боксер делает вид, что на атаку противника прямым левой в голову собирается нанести встречный прямой удар правой в голову и несколько раз пытается провести этот удар. Противник сосредоточивает свое внимание на защите от удара правой, а в этот момент боксер наносит боковой удар левой в голову (снизу левой в туловище).
3. Противник атакует прямым левой в голову, боксер отвечает прямым встречным в туловище. Противник отходит. Приучив противника к этому, боксер вместо одиночного удара правой в туловище наносит серию: правой в туловище и боковой левой, короткий прямой правой и боковой в голову с продвижением вперед.,
В этих упражнениях боксер отвлекает внимание противника от действительной контратаки.
Приводим примеры упражнений, построенных на вызовах на активные атакующие и контратакующие действия противника с применением ложных атак:
1. Боксер атакует легкими ударами, побуждая противника на активные атакующие действия. Партнер атакует сам, боксер готов к защите, защищается и наносит ответные контрудары.
2. Боксер атакует легкими ударами, партнер сам бросается в атаку, боксер готов к встречной контратаке и контратакует противника, опережая его атаку (или уклоняясь от первого удара).
3. Боксер атакует противника легкими ударами, вызывая и вынуждая его на контратаки. Партнер контратакует. Боксер защищается, выполняя ответную контратаку.
4. То же, что и в упражнении 3, но боксер применяет встречную контратаку, опережая действия партнера, или защищаясь уклоном.
5. Боксер атакует легкими ударами. Противник контратакует серией ударов с продвижением вперед. Боксер наносит контратакующие удары с движением назад.
Следующая группа упражнений строится по принципу ложных открытий:
1. Боксер маневрирует, входит в свою дистанцию, опустив правую руку, партнер атакует боковым левой в голову. Боксер применяет «нырок» и контратакует боковым правой.
2. Боксер атакует прямым левой, открываясь на встречный удар партнера правой. Партнер отвечает ударом правой в голову. Боксер уклоняется вправо и наносит ответный удар правой в голову.
3. Боксер входит в дистанцию своего правого удара с опущенной левой рукой. Партнер наносит удар правой рукой. Боксер опережает его встречным правой в голову.
4. Боксер атакует прямым левой в голову, открываясь на встречный удар партнера правой. Партнер встречает удар правой прямым (боковым) в голову. Боксер уклоняется (ныряет) влево и отвечает боковым в голову (снизу левым в туловище).
Date: 2015-05-04; view: 534; Нарушение авторских прав