Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
Упражнения во время передвижений
|
|
1. И. п. — руки на пояс. Ходьба на носках. Бег.
2. И. п.— руки за голову. Разведение рук в стороны.
3. И. п.— руки за голову. Наклоны туловища влево и вправо, в сторону выставляемой вперед ноги (рис. 33).
4. И. п.— руки в стороны, пальцы сжаты в кулаки. Сводить руки вперед, скрещивая их.
5. И. п.— руки за голову. Повороты туловища вправо и влево в сторону выставляемой вперед ноги.
6. И. п.— руки на пояс, глубокое приседание. Ходьба руки на колени — «гусиный шаг» (рис. 34).
7. И. п.— руки перед грудью. Наклоны туловища вперед; на счет «раз» попеременно (через три счета) одной и другой рукой доставать носок противоположной ноги. На счет «два» и «три» выпрямлять туловище (рис. 35).
8. И. п. — руки, согнутые в локтях, пальцы сжаты в кулаки. Передвижение приставными шагами по диагонали левым и правым боком.
9. И. п.— руки, согнутые в локтях, пальцы сжаты в кулаки. Длинные боковые удары в движении (см. рис. 39, 40) и повторение прямых ударов (см. рис. 23 и 24).
Date: 2015-05-04; view: 614; Нарушение авторских прав