Главная Случайная страница



Полезное:

Как сделать разговор полезным и приятным Как сделать объемную звезду своими руками Как сделать то, что делать не хочется? Как сделать погремушку Как сделать неотразимый комплимент Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами Как сделать идею коммерческой Как сделать хорошую растяжку ног? Как сделать наш разум здоровым? Как сделать, чтобы люди обманывали меньше Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили? Как сделать лучше себе и другим людям Как сделать свидание интересным?


Категории:

АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника







Упражнения во время передвижений





1. И. п. — руки на пояс. Ходьба на носках. Бег.

2. И. п.— руки за голову. Разведение рук в стороны.

3. И. п.— руки за голову. Наклоны туловища влево и вправо, в сторону выстав­ляемой вперед ноги (рис. 33).

4. И. п.— руки в стороны, пальцы сжаты в кулаки. Сводить руки вперед, скрещивая их.

5. И. п.— руки за голову. Повороты туловища вправо и влево в сторону выстав­ляемой вперед ноги.

6. И. п.— руки на пояс, глубокое приседание. Ходьба руки на колени — «гусиный шаг» (рис. 34).

7. И. п.— руки перед грудью. Наклоны туловища вперед; на счет «раз» попеременно (через три счета) одной и другой рукой доставать носок противоположной ноги. На счет «два» и «три» выпрямлять туловище (рис. 35).

8. И. п. — руки, согнутые в локтях, пальцы сжаты в кулаки. Передвижение приставными шагами по диагонали ле­вым и правым боком.

9. И. п.— руки, согнутые в локтях, пальцы сжаты в кулаки. Длинные боковые удары в движении (см. рис. 39, 40) и повторение прямых ударов (см. рис. 23 и 24).

 

 








Date: 2015-05-04; view: 413; Нарушение авторских прав



mydocx.ru - 2015-2021 year. (0.006 sec.) Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав - Пожаловаться на публикацию