Главная Случайная страница



Полезное:

Как сделать разговор полезным и приятным Как сделать объемную звезду своими руками Как сделать то, что делать не хочется? Как сделать погремушку Как сделать неотразимый комплимент Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами Как сделать идею коммерческой Как сделать хорошую растяжку ног? Как сделать наш разум здоровым? Как сделать, чтобы люди обманывали меньше Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили? Как сделать лучше себе и другим людям Как сделать свидание интересным?


Категории:

АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника







КОМБИНАЦИОННАЯ ФОРМА БОЯ И ЕЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ





 

В боксе существуют четыре тактические формы боя, заметно отличающиеся друг от друга по содержанию, выполнению и применению определенных технических и тактических средств.

Первая тактическая форма боя — бой на дальней дистанции, который характерен для боксеров высокого роста, с длинными руками — «рыча­гами». Высокорослые боксеры обычно предпочитают строить бои на дальнем от противника расстоянии.

Для нанесения удара с дальней дистанции требуется сделать шаг вперед. Высокий рост, длинные руки, способность легко передвигаться и маневрировать по рингу позволяют боксеру успешно нанести удар с выгодной для него дальней дистанции и препятствуют низкорослому противнику сблизиться на выгодную для него дистанцию ближнего боя.

Вторая тактическая форма боя — бой на близком расстоянии от противника, или ближний бой, на котором можно наносить удары только согнутыми в локтях руками.

Часто от умения правильно действовать в бою на ближней дистанции зависит успех боксера в состяза­нии. Такая форма боя наиболее удобна и выгодна спортсменам, имеющим низкий рост, крепкое телосложение и обладающим развитыми волевыми качествами. Однако изучать ближний бой следует всем боксерам любого телосложения.

Приемы вхождения в ближний бой помогают боксе­ру низкого роста сблизиться с противником высокого роста и «навязать» ему выгодную для себя форму ближнего боя. Для того чтобы боксер овладел техникой и тактикой ближнего боя, недостаточно только знать о такой форме боя, нужно уметь действовать на ринге на ближней дистанции.

Третья тактическая форма боя — бой на средней дистанции. Его с успехом ведут спортсмены, которые по своим физическим и психологи­ческим качествам (развитому чувству дистанции и вре­мени, быстроте движений, смелости и решительности и пр.) могут умело использовать технико-тактические средства преимущественно на средней дистанции.

Боксеры, ведущие бой на средней дистанции, бы­стро и неожиданно поражают противника прямыми ударами в голову и туловище, одиночными боковыми ударами и ударами снизу с шагом вперед. Отступая, они наносят серии прямых ударов в голову и защища­ются уклонами, нырками, приседаниями и подставками. Бой на средней дистанции служит для отдельных боксе­ров основной и самостоятельной формой боя. Некоторые спортсмены пользуются такой дистанцией как переход­ной — от боя на дальней дистанции к ближнему бою, или наоборот.



Эти основные три тактические формы боя можно часто наблюдать во время состязаний боксеров, но су­ществует четвертая форма — комбинационный бой, ко­торый встречается сравнительно редко.

Комбинационная форма боя в боксеяв­ляется наиболее сложной по своему технико-тактическо­му выполнению. Эту форму боя можно успешно приме­нять с противником, обладающим любыми технико-так­тическими средствами на всех дистанциях боя.

В комбинационную форму боя входят все виды тех­нико-тактических форм боя — бой на дальней, средней и ближней дистанциях. Для успешного применения ком­бинационной формы боя необходимо владеть атаками, защитами и контратаками на дальней, ближней и средней дистанциях.

Высокое мастерство комбинационного боя в состязаниях на личное первенство СССР по боксу 1961 г. продемонстрировал мастер спорта Алексей Засухин.

В первый же день состязаний жребий свел двух лучших боксеров полулегкой весовой категории — победителя XVII Олимпийских игр в Мельбурне Владимира Сафронова и Алексея Засухина.

Сразу же бой принял острый и принципиальный характер и все три раунда проходил в исключительно высоком темпе. Отлично тренированный Владимир Сафронов энергично наступал и часто атаковал в основном прямыми ударами с дальней и средней дистанции в голову и туловище.

Тонким маневром ног и искусной разнообразной защитой Алексей Засухин стремился избежать быстрых ударов, различными способами входил в ближний бой, где неожиданно, своевременно и точно наносил четкие серии ударов снизу и боковые в туловище и голову, а также неожиданно, уверенно и быстро выходил на даль­нюю дистанцию с прямым левой в голову и шагом назад или в сторону; он иногда менял исходные положе­ния тела и продолжал вести ближний бой или пользовался различными приемами комбинационного боя.

Расчетливость, точные, соразмеренные действия на площади ринга, хорошая физическая и волевая подго­товленность привели его к заслуженной победе над талантливым боксером В. Сафроновым.

Искусство неожиданно и быстро менять в нужный момент дистанцию боя — с дальней на ближнюю, с ближней на дальнюю, со средней на ближнюю и наоборот или с дальней на среднюю и наоборот — с при­менением определенных, наиболее выгодных, приемов требует от боксера исключительного внимания к про­тивнику, находчивости и отличной физической и волевой подготовленности.

Огромную роль в успешном использовании технике тактических средств комбинационного боя играет так называемая «работа» ног, или умение быстро, эконом­но и легко передвигаться по рингу.

Как правило, лучшие боксеры прекрасно защищают­ся, пользуясь уходами. Защита от атак противника за счет ухода на ногах влево и вправо, назад, в сторо­ны с поворотом туловища и страховкой руками дела­ет боксера неуязвимым к ударам и в то же время по­зволяет мгновенно, используя удобные исходные положения, атаковать и контратаковать противника.



Умение пользоваться средствами бокса на всех дистанциях боя особенно необходимо в турнирных состя­заниях, где жребий может свести боксера с любыми противниками, обладающими различными физическими, волевыми и технико-тактическими качествами.

В ответственных турнирных соревнованиях боксер не знает, с кем сведет его жребий, какими качествами и технико-тактическим мастерством будет обладать его противник. За каким приемом противника следует боль­ше всего следить и какого остерегаться? Чем характерен излюбленный прием противника, насколько развиты у него физические и волевые качества? Все это является загадкой для боксера, впервые встретившего на ринге спортсмена, которого ему необходимо победить.

После первого ознакомления с противником, прове­дя ряд пробных приемов и прочувствовав их на различ­ных дистанциях боя, боксер увереннее повторяет их, меняет или видоизменяет...

На каждой избранной дистанции в комбинационной форме боя спортсмен задерживается определенное ко­личество времени и выполняет такие приемы атаки, за­щиты и контратаки, которые выгодны ему для успеха на данный период для дальнейшего развития хода боя. Он реагирует на неоднократные смены дистанций и приемы атаки, проведенные в каждой из дистанций, подмечает недостатки, незамедлительно пользуется ими и поражает противника определенными ударами в от­крытые места, а если удается, наносит решительный акцентированный удар.

Отличная защита противника заставляет боксера вновь искать новые пути для победы. Неожиданно пред­ложив быстрый темп боя и изменив дальнюю дистан­цию боя на среднюю или ближнюю, боксер проверяет качества и умение противника вести бой в новой обста­новке.

Боксер, умеющий пользоваться в бою различными технико-тактическими приемами на всех дистанциях боя, всегда найдет способ добиться победы над любым по классу противником. Избрав комбинационную форму боя на ринге, боксер всегда должен знать и предвидеть после атаки, защиты или контратаки свое положение тела и положение тела, в котором окажется противник, для дальнейшего использования соответствующих приемов. После каждого проведенного приема боксер дол­жен принять последующее исходное положение для дальнейших атак, контратак или активных зашит.

Из любого исходного положения, подготовленного боксером, можно применить несколько атакующих, контратакующих и защитных приемов. Но атаковать следует неожиданно, используя приемы, хорошо усвоен­ные боксером и наиболее соответствующие данному по­ложению тела противника.

Из личной боевой и тренировочной практики мы убедились, что на каждой из трех дистанций боя существует определенное количество основных исходных положений, которыми боксер пользуется в бою. Например: уклон влево, уклон вправо, фронтальное положение те­ла, приседание с уклоном влево, отклон назад и вправо, отклон назад и влево, отклон назад. Может случиться и так, что исходное положение не выгодно для разви­тия боевых действий определенными средствами, тогда боксер быстро меняет исходное положение на другое и неожиданно использует новые приемы. В итоге на рин­ге спортсмен создает сложную и красивую «цепь» боя, состоящую из различных «звеньев» — приемов атаки на дальней дистанции, вхождения в ближний бой и его ведения и выхода из него, выгодных и необходимых передвижений по рингу в разных направлениях, встреч­ных и ответных контратак, различных технико-тактиче­ских приемов боя на средней дистанции, перехода на дальнюю дистанцию, повторных подготовок атак, контр­атак, которые быстро осуществляются с вновь избран­ной дальней дистанции.

Сложную комбинационную форму боя можно сравнить с умной и точной шахматной игрой, но «игра на ринге» требует более быстрых, решительных дей­ствий и огромных физических и волевых усилий.

Комбинационная тактическая форма боя может быть наиболее успешно использована против боксеров, вла­деющих только одной или двумя тактическими форма­ми боя, т. е. против спортсменов, умеющих боксировать на одной или двух дистанциях. Неожиданная смена ди­станции, захват инициативы на каждой новой дистан­ции, уверенное выполнение приемов «в навязанной» боксером дистанции сковывают действия противника, сбивают с заранее подготовленного плана, снижают сопротивляемость, вызывают замешательство и приводят к поражению.

Однако комбинационная тактическая форма боя применима и к боксерам, владеющим двумя, тремя, а также и всеми четырьмя тактическими формами ве­дения боя. В такой схватке на ринге побеждает тот, кто лучше подготовлен физически, у кого совершеннее техника и крепче воля, кто быстрее находит новую так­тическую форму боя, умело и неожиданно захватывает инициативу. Очень важно для овладения комбинацион­ным боем выработать у боксера такие навыки, которые позволят без излишнего труда и чрезмерных физических и нервных напряжений использовать основные приемы этой формы боя.

Поэтому в занятиях большое место должно уделять­ся специально-подготовительным упражнениям, направ­ленным на формирование координации движений при выполнении различных приемов бокса на дальней, ближней и средней дистанциях.

На совершенствование приемов комбинационного боя в тренировке боксера-мастера следует отводить от 50 до 80% подготовительной и основной части урока.

Работу над совершенствованием боксерами комби­национного боя необходимо разделить на три основные части: 1) совершенствование техники комбинационного боя; 2) тактическое совершенствование; 3) совершен­ствование физических и волевых качеств.

Спортивная техника совершенствуется в постоянно усложняющихся упражнениях, которые увеличивают у боксеров количество средств комбинационного боя и вырабатывают умение своевременно применять нужные приемы в бою.

Спортивную технику боксера в комбинационном бою совершенствуют с помощью упражнений с партнером; боксерских снарядов; боя с тенью; упражнений с лапа­ми и др.

Тактическая подготовка боксера для комбинацион­ного боя ведется преимущественно во время вольных боев, причем тренеры применяют здесь систему такти­ческих заданий, различных по сложности и обычно ин­дивидуализированных. Кроме того, используются и об­щие для всех боксеров постепенно усложняющиеся так­тические задания.

Физическая подготовка, необходимая для успешного ведения комбинационного боя, сводится к разнообразным физическим упражнениям общеразвивающего ха­рактера (кроссы, легкая атлетика, баскетбол, штанга, лыжи и т. д.) и упражнениям специально-подготови­тельного характера (подводящие, имитационные, уп­ражнения в передвижениях, упражнения с партнером без перчаток и др.).

В данной статье мы подробно остановимся на том, как совершенствовать технику различных комбинаций в упражнениях с лапами и как лучше тактически ис­пользовать в бою площадь ринга.

В индивидуальных заданиях боксеров большое ме­сто занимают упражнения с лапами. Этот снаряд, изобретенный нашими тренерами, оказался исключи­тельно удобным для индивидуального совершенствова­ния боксеров. Упражнения с лапами позволяют спорт­смену осваивать технику бокса, не опасаясь угрозы со стороны противника.

Тренер, пользуясь лапами, дает возможность нано­сить боксерам одиночные, двойные, серийные и повтор­ные удары, причем он проверяет, насколько правильны у спортсменов движения рук, ног и туловища. Переме­щаясь в разных направлениях и используя разнообраз­ные положения лап, тренер предлагает боксерам вы­полнить тог или иной удар, комбинацию или серию ударов, а также побуждает спортсмена к маневриро­ванию, различным тактическим замыслам: контратако­вать, наносить удары при отходе, защищаться и подго­товлять комбинации и серии ударов обманными движе­ниями рук, ног и туловища на всех дистанциях боя.

Упражнения с лапами очень полезны, так как они дают возможность выработать у боксера правильную координацию движений в приемах на всех дистанциях боя, закрепить технику приемов, автоматизировать их. Упражняясь, боксер не опасается противодействий партнера, а тренер в любой момент может исправить допущенную боксером ошибку, ускорить или замедлить темп упражнений или их элементы.

Тренер может подставлять лапы под удары ученика, быстро отходя от него, или наступая, или слегка пере­двигаясь вперед, назад, в стороны и в промежуточных направлениях, а также демонстрировать удары, заставляя боксера применять различные защиты на любой дистанции боя, а затем переходить в контратаку. Ины­ми словами, тренер может создавать обстановку, близ­кую к боевой, но исключающую момент опасности, т. е. спокойную, не нервирующую спортсмена.

Главная задача тренера — научить обучаемого на­носить удары в различных вариантах: перенесение ве­са тела на разноименную и одноименную ногу, ком­бинации и серии ударов на всех дистанциях боя. Для решения этой задачи вначале лучше всего давать уп­ражнения на месте без передвижений (ближний бой), а затем в передвижении (дальний бой и бой на средней дистанции).

Для того чтобы боксер мог повторять упражнение (удар, серию ударов, защиту и контрудар и т. п.), пока не заучит его, тренер использует различные положе­ния лап.

Когда же боксер усвоит на всех трех дистанциях конкретные приемы, тренер соединяет все приемы вместе — в одну технико-тактическую форму комбинационного боя. Упражнения на лапах позволяют быстрее усвоить технику конкретных приемов бокса на всех дистанциях боя и довести их до полной автоматизации.

Намечая во время упражнений лапой тот или иной удар, тренер заставляет боксера использовать различные защиты и исходные положения для нанесения определенных ударов, комбинаций или серий ударов.

В упражнениях на лапах можно обучиться разнообразной технике ведения боя. Однако, если лапами пользоваться неумело, можно сформировать и закрепить у спортсмена неправильные, ошибочные навыки.

Из опыта и наблюдения мы пришли к заключению, что лапы следует держать, размещая их на вертикальной линии соответственно линии голова — туловище боксера. Если же нужно поместить лапы на одном уровне (например, для упражнений в боковых ударах в голову), их необходимо сблизить так, чтобы боксер наносил удары и левой и правой рукой примерно в одну точку — как бы в голову противника.

Если боксер наносит серию ударов с дальней дистанции, например, прямой левой в голову, снизу пра­вой в туловище, боковой левой в голову, тренер держит правую лапу на уровне головы боксера целевой стороной к нему, а левую — на уровне солнечного сплетения и целевой стороной вниз; при нанесении боксером бокового левой в голову тренер поворачивает ладонь правой руки целевой стороной вправо. Во время попадания уда­ров в цель тренер следит за техникой выполнения приема и стремится держать лапы на одной вертикальной ли­нии — голова—туловище боксера.

Для совершенствования комбинационного боя при помощи упражнений с лапами (как и при других спе­циальных упражнениях с партнером, бое с тенью, уп­ражнениях со снарядами) в соответствии с индивидуаль­ным планом каждого боксера решаются самые разнооб­разные задачи:

- проверка техники ударов, исправление ошибок в положении и движениях рук, ног, туловища, а также координационных ошибок на всех дистанциях боя;

- упражнения в маневрировании для подготовки атакующих действий с дальней дистанции;

- постановка в целом атакующих и контратакующих действий на всех трех дистанциях (в ответной и встреч­ной формах);

- постановка защитных действий с переходом в атаку;

- выработка акцента в ударах (одиночных, повторных, комбинациях и сериях) и т. д.

Усложняя индивидуальные задания в упражнениях на лапах и других упражнениях, тренер предлагает боксерам изучать и совершенствовать ряд приемов ком­бинационного боя, взятых из обширного боевого опыта многих выдающихся боксеров.

Эти приемы основаны на наиболее вероятных исход­ных положениях, которые создаются во время защит­ных и контратакующих действий на ринге. Автоматизация приемов комбинационного боя нисколько не огра­ничивает сознательного выбора боксером наиболее выгодных действий в мгновенно меняющейся обстанов­ке, как ошибочно думают об этом некоторые тренеры.

Наоборот, владея заученными приемами, боксер бо­лее внимательно наблюдает и воспринимает действия противника и в нужный момент мгновенно выбирает из боевых средств необходимый прием, который мол­ниеносно использует.

Боксерам, изучающим и совершенствующим приемы комбинационного боя на дальней и средней дистанции, следует рекомендовать по возможности заканчивать каждый прием прямым левой в голову. Вытянутая вперед левая рука спортсмена защищает плечом его под­бородок от возможного контрудара правой в голову, позволяет отойти на нужную дистанцию и использовать создавшееся исходное положение противника для дальнейших атак.

Ниже дается ряд приемов комбинационного боя:

- атака прямым левой в голову, левой в туловище, левой, правой в голову, снизу левой в туловище, боко­вой левой в голову, короткий прямой правой в голову, снизу левой в туловище, шагом назад с прямой левой в голову, шагом вправо и атака боковым правой в го­лову, снизу левой в туловище, шагом назад с прямым левой в голову, шагом вправо и атака боковым правой в голову, снизу левой в туловище, шагом назад с прямым левой в голову;

- атака прямыми ударами с дальней дистанции — левой, левой в голову, левой в туловище, правой в голову (с акцентом), снизу левой в туловище, боковые: правой, левой в голову, снизу правой в туловище, шагом назад с прямым левой в голову, атака коротким пря­мым правой в голову (с акцентом), шагом назад с прямым левой в голову, атака снизу правой в туловище, шагом назад с прямым левой в голову;

- прямые «финтовые» удары с дальней дистанции ле­вой, левой в голову и атака серией из 4 прямых уда­ров: левой, правой, левой, правой (с акцентом) в голо­ву, шагом назад с прямым левой в голову, атака двумя прямыми: левой — правой в голову, шагом назад с пря­мым левой в голову, атака прямым левой в голову, сни­зу правой в туловище, шагом назад с прямым левой в голову;

- прямые «финтовые» удары с дальней дистанции ле­вой, левой в голову и атака серией из 4 прямых ударов в голову и туловище: прямой левой в голову, правой, левой в туловище, прямой правой (с акцентом) в голову, шагом назад с прямым левой в голову, атака се­рией ударов снизу в туловище: правой, левой; правой, шагом назад с прямым левой в голову, атака коротким прямым правой в голову, шагом назад с прямым левой в голову;

- прямые «финтовые» удары с дальней дистанции — левой, левой в голову, показ прямого левой несколько выше головы и атака прямым правой в туловище (с ак­центом), шагом назад с прямым левой в голову, атака прямым—левой, правой в голову, снизу левой в туловище, шагом назад с прямым левой в голову: атака коротким прямым правой в голову, шагом назад с прямым левой в голову;

- на атаку противника прямым правой в голову — контр­удар прямым правой в голову («вразрез»), прямой ле­вой в голову, снизу: правой, левой в туловище, боковой правой в голову, шагом назад с прямым левой в голову, атака коротким прямым правой в голову, шагом назад о прямым левой в голову, атака прямым правой в голову, снизу левой в туловище, шагом назад с прямым левой в голову;

- на атаку противника серией прямых ударов в голову — отход назад с прямыми левой, правой, левой, правой (с акцентом) в голову, шагом назад с прямым левой в голову и атака прямым левой в голову, снизу правой в туловище, боковым левой в голову, отход ша­гом назад с прямым левой в голову, атака коротким прямым правой в голову, шагом назад с прямым левой в голову;

- на атаку противника прямым левой в голову — встреч­ный прямой левой в голову с уклоном вперед и вправо, снизу правой и левой в туловище, боковой правой в голову, шагом назад с прямым левой в голову, шагом влево и атакой боковым левой в голову, отход назад с прямыми правой, левой, правой, левой в голову, уклон вправо и атака прямым правой (с акцентом) в голову, шагом назад прямой левой в голову;

- на атаку противника прямым левой в голову — контрудары: прямым правой в туловище, боковым левой в голову, шагом назад с прямым левой в голову; атака прямыми: левой, правой в голову, снизу левой в туло­вище (с акцентом), шагом назад с прямым левой в голову, атака: снизу правой, левой, правой в туловище, боковой левой в голову (с акцентом), шагом назад с прямым левой в голову, атака: боковыми левой, правой в голову, снизу левой в туловище, шагом назад с прямым левой в голову;

- на атаку прямым левой в голову — контратака боковым левой в голову с боковым шагом впереди влево и отбивом правым предплечьем; прямым правой в туловище, боковым левой в голову, шагом назад с прямым левой в голову, атака прямыми — левой в голову, правой в туловище (с акцентом), боковой левой в голову, правой в голову (с акцентом), шагом назад с прямым левой в голову, атака прямым правой в туловище (с акцентом), шагом назад с прямым левой в голову;

- на атаку противника прямым левой в голову — контр­атака снизу левой в туловище с шагом вперед и вле­во, прямой правой в голову, прямой левой в голову е шагом назад, атака прямыми — левой, правой, левой, правой в голову, шагом назад с прямым левой в голову;

- обманное движение туловищем вправо, влево и атака боковым левой в голову, снизу правой в туловище, шагом назад с прямым левой в голову, атака прямым правой в голову, снизу левой в туловище, шагом назад с прямым левой в голову и атака прямым правой в го­лову, снизу левой в туловище, шагом назад с прямым левой в голову; атака левой снизу в голову, коротким прямым правой в голову, шагом назад с прямым левой в голову;

- «финт» прямым левой в голову с дальней дистанции, атака боковыми: левой, левой в голову, прямой правой в голову (с акцентом), удары снизу: левой, правой, ле­вой в туловище — боковой правой в голову, шагом на­зад с прямым левой в голову; атака: снизу правой в голову (с акцентом), шагом назад с прямым левой в голову, атака коротким прямым правой в голову, ша­гом назад с прямым левой в голову;

- на атаку противника боковым левой в голову — контр­удар прямым правой в голову, с шагом вперед и влево, снизу левой в туловище, короткий прямой правой в голову, шагом назад с прямым левой в голову и атака: снизу правой, левой в туловище, боковым правой в голову, шагом назад с прямым левой в голову, шагом влево и атака боковым левой в голову, шагом назад с прямым левой в голову;

- тактический отход шагом назад для вызова против­ника на атаку прямым левой в голову, контратака «кросс» правой в голову, снизу левой в туловище, шагом назад с прямым левой в голову, атака коротким пря­мым правой в голову (с акцентом), шагом назад с прямым левой в голову.

Тренеры должны в занятиях систематически обучать боксеров особенностям приемов ведения боя против левши.

В процессе обучения и тренировки у боксеров выявляются определенные технико-тактические недостатки, от которых необходимо избавляться.

Вот некоторые из них:

- боксеры, находясь в позиции дальнего боя, излишне напрягают мышцы; опускают в позиции руки;

- после нанесения прямого удара в голову опускают руку, а не возвращают ее наиболее коротким путем в исходное положение;

- нанося удары, часто подымают подбородок, а не опускают его к груди;

- широко расставляют локти и этим открывают туло­вище для ударов;

- нанося прямые удары снизу и боковые в голову и туловище, делают лишний замах;

- излишне широко расставляют ноги, чем сковывают необходимые передвижения и тактические действия; не находятся в собранной позиции дальнего боя (не опус­кают голову, не расслабляют мышцы тела, разводят носки ног в стороны, широко расставляют локти рук, не прикрывают подбородок левым плечом и т. п.); не находятся в собранной активной позиции ближнего боя (не сводят плечи внутрь, не сгибают спину в пояснице, не опускают голову, не сгибают ноги в коленях, разво­дят носки в стороны, не подают таз вперед, опускают руки после нанесения удара, не ставят ноги на ширину плеч и полную ступню, т. е. не создают полной опоры о пол, и т. п.);

- не подготавливают атаку «финтовыми» ударами, обманными передвижениями и движениями тулови­щем влево и вправо, что способствует промахам при атаке и приводит к неорганизованному некрасивому бою;

- наносят удары снизу далеко от средней линии туловища (не придавая удару достаточной точности), и они попадают по локтям;

- нанося прямые, боковые удары и удары снизу в голову и туловище, не сгибают кисти в лучезапястных суставах и не сжимают кулак, что не позволяет нанести полноценный удар головками пястных костей;

- нанося боковые удары в голову, не держат локти в одной плоскости с кулаком, а обычно опускают их ни­же, что снижает эффективность удара и вызывает удар внутренней стороной перчатки;

- нанося прямые удары в голову и туловище с шагом вперед, не подтягивают сзади стоящую ногу в положе­ние позиции, что снижает эффективность удара, и часто он не доходит до цели;

- не страхуют себя от встречного удара рукой при на­несении прямых, боковых и ударов снизу, вследствие чего часто пропускают встречные и ответные удары в голову и туловище;

- нанося боковые удары и удары снизу, недостаточно используют сильные группы мышц живота, спины и бедра;

- нерасчетливо расходуют силу при выполнении атак, защит, контратак и других действий; излишне напряга­ют мышцы, делают ненужный замах, не подготовляют исходное положение для начала атаки, наносят чересчур сильные удары по закрытому противнику, допускают излишнее круговое движение туловищем при защите нырком, наносят удары из неудобного исходного поло­жения, после нанесения удара не создают исходного положения тела для развития дальнейшего боя, допус­кают опасное движение головой вперед, часто обмени­ваются ударами без видимой защиты, не используют технико-тактические средства бокса против партнера, находящегося у канатов или в углах ринга, непрочно и несвоевременно защищаются от ударов;

- тяжело передвигаются по рингу, вследствие чего часто не могут использовать выгодные для успеха в бою приемы, подолгу стоят у канатов или в углах ринга.

Боксерам добровольных спортивных обществ, кол­лективов физкультуры следует рекомендовать шире использовать в состязаниях разнообразные средства ком­бинационного боя на всех трех дистанциях — дальней, ближней и средней, а в тренировке систематически и кропотливо разучивать и совершенствовать технико-так­тические приемы бокса на этих дистанциях.

При совершенствовании комбинационной формы боя очень важным является вопрос о тактически правиль­ном использовании площади ринга.

Инициатива в бою и умение наступать на всех ди­станциях — важный и положительный фактор тактики. Необходимо, чтобы, атакуя с дальней дистанции, боксер умел подготовить атаку различными тактическими прие­мами и выбрать для нее время и место. Атаковать противника различными ударами (прямыми, боковыми, снизу), контратаковать и защищаться от его ударов можно в любом месте ринга, но, к сожалению, неопытные боксеры строят свои атаки недостаточно продуманно и не выбирают наиболее целесообразное место, откуда можно атаковать серией прямых ударов в голову и туловище.

Прямыми ударами левой и правой в голову и туловище боксеры часто начинают атаки с тем, чтобы захватить инициативу над противником и развить дальнейшие действия в ближнем бою. Этими действиями не всегда можно воспользоваться, так как противник в любое время может защититься отходом шагом назад, влево или вправо и лишить боксера дальнейшего пре­имущества. Чтобы отрезать пути отступления против­ника назад, а затем затруднить защиты шагами влево и вправо, следует начинать неожиданную и решительную атаку серией прямых в голову или в голову и туловище, когда противник окажется близко у канатов (не более 1,5 м).

Чтобы получить преимущество над противником, оказавшимся прижатым спиной к канатам, нужно как можно дольше не «отпускать» его оттуда при помощи неожиданной атаки серией прямых в голову и тулови­ще, передвигаясь при нанесении ударов по рингу впра­во, влево и назад.

Атакуя противника серией прямых ударов (следует наносить их не более четырех), боксер должен стараться закончить атаку прямым левой в голову с шагом назад. Это даст возможность избежать захватов про­тивника, закрепить успех атаки, остановить продвиже­ние противника вперед и прикрыть левым плечом подбородок от возможного контрудара правой в го­лову.

Однако боксер может и сам оказаться в положении противника — быть прижатым к канатам или попасть в углы ринга. Для того чтобы избежать невыгодного по­ложения у канатов, необходимо научить боксеров быстро выходить из углов и отходить от канатов ринга, так как это умение очень часто может помочь в бою.

Выход от канатов осуществляется с помощью быстрых уклонов влево или вправо с переходом в контратаку или же мгновенным маневром, например пере­движением в сторону (лучше вправо от обычного про­тивника и влево от противника-левши).

Значительно сложнее научить боксера выходить из угла ринга. Каждый из имеющихся способов следует разучивать во время тренировки. Для этого один боксер становится в угол, другой атакует его легкими ударами. Против атаки защищающийся должен применить по­казанный тренером способ выхода из нее.

Вначале нужно, чтобы боксеры проделывали каждое упражнение медленно, а потом постепенно ускоряли его,

Боксеры должны понять основное требование: лучше выйти из угла с помощью активной защиты, после которой можно сразу начать контратаку, дающую возможность перехватить инициативу.

Для успеха в турнирном состязании боксеру необ­ходимо повседневно изучать и совершенствовать техни­ку и тактику боя на дальней, ближней и средней дистанциях и систематически обогащать свое спортивное мастерство, пользуясь комбинационной формой боя, а также научиться использовать площадь ринга для пра­вильного применения технико-тактических средств во всех четырех тактических формах боя.

 

Г. О. Джераян,








Date: 2015-05-04; view: 442; Нарушение авторских прав



mydocx.ru - 2015-2021 year. (0.018 sec.) Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав - Пожаловаться на публикацию