Бэнцюань

В правилах стиля говорится: «Тело как натянутый лук, рука как стрела; кулак бьет как незаметно пущенная стрела».

Бэнцюань соотносится с первостихией «дерево», его образ - стрела, ха­рактер движения - прямой, как выстрел в цель. Движение напоминает не­прерывный поток стрел. Одна рука бьет вперед, другая рука возвращается назад, это происходит одним общим движением. Руки движутся вперед и назад от поясницы. Бэнцюань в теле человека управляет печенью.

По характеру движения бэнцюань предельно прямолинейный. Сто раз будет бить насквозь, и нигде не изогнется. Бэнцюань - совершенно явный и прямолинейный удар. Великий учитель Го Юньшэнь своим мастерством был обязан в первую очередь искусству владения бэнцюань: «По обе сто­роны от реки Хуанхэ не было ему соперника, его баньбу бэнцюань не знал себе равных в Поднебесной», - эти слова о нем помнят и в наши дни.

Усилие бэнцюань от ноги достигает бедра и передается в область пояс­ницы и живота, аккумулируя физическую силу ли в поясничном отделе, затем следует вдоль спины и плеча и передается в кулак. Многократное выполнение бэнцюань способствует нормализации работы печени, укре­плению костной ткани, уравновешиванию ци. Практика бэнцюань укре­пляет умственные силы, увеличивает духовный потенциал, способствует чистоте и спокойствию духа. При выполнении бэнцюань с прямым шагом шуньбу уменьшаются печеночные колики, общая раздражительность и нервозность, возрастают жизненные силы. Ошибки при выполнении бэнцюань могут повредить печень, излишнее напряжение при ударе ведет к упадку сил, головной боли, ряби в глазах. Если при выполнении этого эле­мента ци неспокойно, то нарушается баланс между селезенкой и желудком, вследствие чего быстро появляется раздражительность.