Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
Задания для самостоятельной работы. Для самостоятельного выполнения студентам предлагается выполнить следующие задания и упражнения
|
|
Для самостоятельного выполнения студентам предлагается выполнить следующие задания и упражнения.
Упражнение «Самоисповедь»
Открытость — это, прежде всего, умение быть честным и естественным в отношениях с другими и с самим собой. Предлагается честно и откровенно ответить на следующие вопросы:
__ Хорошо ли знают меня другие люди? _ Легко ли им понимать меня?
- Знаю ли и понимаю ли я себя сам?
_ Помогаю ли я другим лучше понять себя?
Упражнение «Написание себе письма»
Напишите себе письмо и попытайтесь в нем дать реальное видение самого себя. Старайтесь быть максимально откровенным. Описывайте все — что волнует, радует в данный момент, что мешает в своем самовыражении. Возьмите за правило делать это каждый раз, когда вам трудно, когда ощущается необходимость излить свои чувства и лучше разобраться в себе.
• Составить список формул похвал (его следует вывесить на стену): «Сегодня я горжусь собой, потому что...»
• Провести эксперимент со своими близкими или знакомыми: попросить их сказать о себе что-нибудь хорошее и зафиксировать время, затраченное ими на размышление. Потом попросить их сказать о себе что-нибудь плохое и также зафиксировать время. Сравнить, в каком случае им понадобилось больше времени на размышление.
• Выписать пять самых приятных событий, которые происходили в вашей жизни. Ответить на вопрос: «Благодаря кому или чему произошло это событие?»
• Завести блокнот и в течение двух недель записывать в него все то хорошее и плохое, что с вами происходит. Составить ежедневную таблицу приятных и неприятных событий.
Потом проанализировать ее и отметить следующее:
— сколько из этих событий были вызваны инициативой других людей;
- сколько их произошло по собственной инициативе;
— сколько всего было хороших событий;
— сколько всего было плохих событий;
- что нужно, чтобы хороших событий стало больше? Далее каждый раз, когда происходит что-то хорошее, не
Упускайте это из внимания и не отказывайте себе в удовольствии этим насладиться.
Гаджиева Н.М., Никитина Н.Н., Кислинская Н.В. Основы самосовершенствования. Тренинг самосознания. — Екатеринбург, 1998. столяренко Л.Д. Основы психологии. - Ростов н/Д., 1997.
4-6682
Date: 2015-10-21; view: 686; Нарушение авторских прав