Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
Анализ техники координации движений ног, рук и дыхания в плавании способом баттерфляй
|
|
Общая согласованность движений. Основной вариант согласованности движений — двухударный слитный дельфин. На один цикл движений руками пловец выполняет два удара ногами.
К началу фазы подтягивания ноги выходят к поверхности воды, принимая хорошо обтекаемое положение. В фазе подтягивания рук ноги плавно выполняют подготовительное движение, сгибаясь для удара стопами вниз.
Захлестывающий удар стопами вниз (условно «второй» удар; за начало цикла примем момент окончания гребка руками) начинается, как только руки переходят к фазе отталкивания. Это наиболее ключевой момент слитной координации. В конце этой фазы (или удара) скорость наиболее высокая.
Первый (условно «первый») удар приходится на вход рук в воду и начало гребка. Во время выхода рук из воды и их проноса ноги успевают занять положение для удара.
Амплитуда первого удара менее выражена. Разумеется, он слабее по силе. Во время проноса рук над водой скорость продвижения пловца начинает падать, первый удар способствует поддержанию скорости продвижения пловца вперед. Удар помогает пловцу послать плечевой пояс, а затем и все тело по пологой плоскости вперед, растянуть мышцы туловища к началу гребка руками. Силы, возникающие во время первого удара, пловец использует также для выведения тела в хорошо обтекаемое горизонтальное положение. Первый удар — своего рода компенсаторный: руки и часть плечевого пояса во время проноса оказываются выше поверхности воды, это приводит к уменьшению объема вытесненной жидкости, снижению выталкивающей силы, увеличению действия сил тяжести. Компенсировать все издержки проноса и призван первый удар ногами.
В целом двухударный слитный дельфин характеризуется умеренными волнообразными движениями туловища и энергичными ударами стоп. Основой техники служит энергичный гребок руками.
В практике спортивного плавания применяется и одноударная координация, единственный удар при этом совпадает с опорной частью гребка руками. Удар, совпадающий с фазой отталкивания руками не выполняется, когда туловище и ноги находятся в вытянутом обтекаемом положении.
Date: 2015-09-22; view: 1235; Нарушение авторских прав