Главная Случайная страница


Полезное:

Как сделать разговор полезным и приятным Как сделать объемную звезду своими руками Как сделать то, что делать не хочется? Как сделать погремушку Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами Как сделать идею коммерческой Как сделать хорошую растяжку ног? Как сделать наш разум здоровым? Как сделать, чтобы люди обманывали меньше Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили? Как сделать лучше себе и другим людям Как сделать свидание интересным?


Категории:

АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника






Практика. «ОЭффект баМбочки (практикАа изменения сХудьбы)УМ





« О Эффект ба М бочки (практик А а изменения с Х удьбы) УМ

Условия: уединенное помещение, полчаса − час свободного времени, когда

вас никто не побеспокоит, негромкая расслабляющая музыка или звук шаманского бубна.

А: А: А:
Это одна из практик путешествия в прошлое, поэтому основные ее моменты были описаны еще в самом первом упражнении – медитации-путешествии «В поисках вызова» −и если вы делали это упражнение, то вам не составит труда выполнить и «Эффект бабочки».

Название практики взято из одноименного фильма, где герой обнаруживает в се6е способность путешествовать в свое прошлое и изменять его, одновременно изменяя и свое настоящее и будущее. Если вы смотрели этот фильм, то вы помните, что в качестве исходной точки для путешествий в прошлое герой использовал свой дневник. Если вы уже попрактиковались во вспоминании, пытаясь трансформировать свои модели поведения (практика «Трансформация мифов»), то в вашем дневнике должны были накопиться кое-какие данные (последовательности событий прошлого, в которых вы обнаруживали действие той


ОМ А ХУМ
или иной негативной программы). Их вы и будете использовать в качестве отправной точки для своего путешествия в прошлое и изменения своей судьбы.

Итак, выберите из своего списка событий одно (может быть то которое произвело на ва наиболее сильное и глубокое впечатление, или то, воспоминания о котором свежи в памяти), еще раз очитайте его описание в своем дневнике вспомните дату, когда это произошло, и место.

А: А: А:
Затем лягте на спину или сядьте, прислонившись спиной к стене, закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Почувствуйте свое тело, почувствуйте безопасность окружающего вас пространства. Старайтесь вдохнуть как можн глубже в живот, наполняя энергией дыхания нижнюю часть живота.

Продолжая дышать равномерно и глубоко, почувствуйте, как на выдохе энергия растекается по всему телу, проникая глубоко в мышечные ткани и расслабляя их. Одновременно с тем, как расслабляется тело, вы почувствуете, как внутри вас высвобождается легкая и подвижная часть вашего внимания-осознания,

ОМ А ХУМ
– это и есть ваш внутренний путешественник во времени.

ко сформулируйте про себя свое намерение двигаться в прошлое по оси времени и вспомнить избранное событие. Представьте ось времени в виде светящейся пунктирной спирали, уходящей далеко вниз. Каждый оборот этой спирали равен одному году, а каждая светящаяся пунктирная точка – одному дню. Затем начните постепенно спускаться вниз по этой спирали от настоящего к прошлому, через все ваши воспоминания к тому времени, когда событие


произоАшло с вам:и.


А: А:


Вспомнив событие, разверните его в своем сознании и просмотрите, как

фильм, от начала и до конца, больше всего внимания уделяя вспоминанию своих реакций своего поведения в той ситуации, своих чувств и эмоций, своих мыслей, а также вспоминайте поведение, чувства, эмоции окружающих людей. Чтобы помочь своей практике, вспомните, какая была погода, что окружало вас – предметы интерьера, детали окружающего мира, – что предшествовало событию и что


последОовало сразуМза ним.


А ХУМ


Затем, когда вы более-менее восстановили в памяти событие и прокрутили

А: А: А:
его в своем сознании, как фильм, подумайте, что бы изменили в своем поведении, повторись эта ситуация вами сейчас, бы вам следовало поступить, чтобы не разрушить гармонию, а восстановить ее, чтобы и вам, и другим людям было хорошо. Может, вам нужно было просто сказать «спасибо» или «прости», может, просто сделать паузу, сосчитать до десяти и рассмеяться, может, нужно было уйти а может – остаться?

После того как вы нашли более гармоничную и эффективную линию поведения, вновь войдите в событие-фильм как его участник – так, как если бы оно происходило на самом деле сейчас – вновь проживите это событие, но теперь уже поведите себя по-другому: сделайте, скажите что-то, что изменит ситуацию, направит ее в другое русло. Обязательно дойдите в этом новом вспоминании- проживании до нового финала – посмотрите, как изменится конец этой истории.

По завершении медитации-путешествия сделайте несколько глубоких вдохов, вбирая в себя энергию опыта, извлеченного из воспоминания, обязательно


ОМ А ХУМ
поблагодарите тех людей и те обстоятельства, которые вас чему-то учили, и откройте глаза.

Вспомните и проживите таким образом все события из вашего списка

 

Date: 2015-09-05; view: 282; Нарушение авторских прав; Помощь в написании работы --> СЮДА...



mydocx.ru - 2015-2024 year. (0.006 sec.) Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав - Пожаловаться на публикацию