Достижение оптимального и постоянного веса

1. Релаксация

Для максимально возможного расслабления полезно представить себя па берегу южного моря, когда теплые волны лениво плещутся у ваших ног...

Расслабление начинать с ног, поднимаясь вверх по телу. Обратить внимание на локальное расслабление мышц лица, плеч, шеи и района позвоночника.

Время для расслабления — от 2 до 5 минут.

2. Работа методом пранаям на эндокринных зонах

Вдох с заполнением на 70-80 процентов всего объема легких и по дд и аф ра гмал ь н о й области.

Внимание на вдохе.

Комфортная для вас задержка дыхания.

Во время задержки дыхания — концентрация внимания на гипоталамусе.

Выдох очень спокойный и медленный (10-20 секунд) с концентрацией внимания па гипоталамусе.

Дальнейшая работа идет последовательно по микрокосмической орбите.

Концентрация внимания смещается на:

— горло (щитовидная и паращитовидиая железа);

— грудь (вилочковая железа);

— солнечное сплетение;

— желудок и поджелудочную железу;

— яичники — для женщин;

— текстикулы — для мужчин;

— район промежности;

— почки и надпочечники;

— селезенку;

— эпифиз;

— гипоталамус и гипофиз.

3. Время работы с каждой из зон выбирается самостоятельно. Работа методом пранаям на проблемных местах

Вдох с заполнением на 70-80 процентов всего объема легких и поддиафрагмальной области. Внимание на вдохе.

Комфортная для вас задержка дыхания. Концентрация внимания на проблемной области.

Выдох очень спокойный и медленный (10-20 секунд) с концентрацией внимания на проблемной области.

Время работы с упражнением — до 20 минут.

Работа должна проводиться 2-3 раза в день.

Примечание 1. Если у вас несколько проблемных областей, выполняйте упражнение несколько раз — последовательно для каждой области.

Примечание 2. Во время занятий с комплексом и весь последующий период жизни обязательны периодические чистки организма (см. главу 6) и соблюдение основных правил питания (см. главу 9).

Примечание 3. Для снижения и стабилизации веса тела необходимо постоянно следить за формированием среды организма в диапазоне pH: она должна быть ближе к щелочному порог)' (см. главу 8), так как кислотная среда провоцирует увеличение веса тела.

Примечание 4. Огромное значение в вопросе поддержания оптимального веса тела имеет работа половых желез. Вспомните синдром евнухов, которые моментально полнели после кастрации.

КОМПЛЕКС Т