Набор и аккумулирование сексуальной энергии. Исцеление от фригидности и импотенции. Профилактика воспаления простаты

1. Релаксация

Для максимально возможного расслабления полезно представить себя на берегу южного моря, когда теплые волны лениво плещутся у ваших ног...

Расслабление начинать с ног, поднимаясь вверх по тел)'. Обратить внимание на локальное расслабление мышц лица, плеч, шеи и района позвоночника.

Время дл5і расслабленіhi — от 2 до 5 минут.

2. «Котел» (разжечь огонь в груди)

Упражнение из традиции тибетской йоги.

Вдох с заполнением на 70-80 процентов всего объема легких и поддиафрагмалыюй области.

Внимание на вдохе.

Комфортная для вас задержка дыхания. Концентрация внимания на груди.

Выдох очень спокойный и медленный (10-20 секунд) с концентрацией внимания на груди.

Время работы с упражнением — 5-10 минут.

3. Погрузить огонь в воду

Упражнение из традиции даосской йоги.

Вдох с заполнением на 70-80 процентов всего объема легких и поддиафрагмальной области. Внимание на вдохе.

Оптимальная для упражнения задержка дыхания (1-3 минуты), во время которой допустимо делать дополнительные периодические подвдохи с проглатыванием слюны. Язык прижат к нёбу.

Во время задержки дыхания мысленно создать и постоянно контролировать поток энергии, идущий из груди в низ живота (район Хары).

Страница отсутствует

Страница отсутствует

Страница отсутствует

Страница отсутствует

Страница отсутствует

Вдох с заполнением на 70-80 процентов всего объема легких и поддиафрагмальной области. Внимание на вдохе.

Оптимальная для упражнения задержка дыхания (1-3 минуты), во время которой допустимо делать дополнительные периодические подвдохи с проглатыванием слюны. Язык прижат к нёбу.

Во время задержки дыхания мысленно создать и постоянно контролировать поток энергии, идущий из груди в низ живота (район Хары).

Выдох очень спокойный и медленный (10-20 секунд) с концентрацией внимания на зоне Хара.

Время работы с упражнением — 5-10 минут.

5. Работа на зоне Хара

Вдох с заполнением на 70-80 процентов всего объема легких и

і юддиафрагмальной области.

Внимание на вдохе.

Комфортная для вас задержка дыхания. Концентрация внимания на зоне Хара.

Выдох очень спокойный и медленный (10-20 секунд) с концентрацией внимания на зоне Хара.

Время работы с упражнением — 5-10 минут.

6. Крийя на зоне Хара

С помощью намерения и короткого прерывистого дыхания вызвать в районе низа живота мелкие ритмические колебания (дрожание), переходящие затем в автоматический режим.

Время работы с упражнением — 2-3 минуты.

7. Работа на переднесрединном потоке энергии

Вдох с заполнением на 70-80 процентов всего объема легких и по д д и аф ра г мал ь н о й о бл асти.

Внимание на вдохе.

Оптимальная для упражнения задержка дыхания (1-3 минуты), во время которой допустимо делать дополнительные периодические подвдохи с проглатыванием слюны. Язык прижат к нёбу.

Во время задержки дыхания мысленно создать и постоянно контролировать поток энергии, идущий из головы по переднесрединному каналу в гениталии.

Выдох очень спокойный и медленный (10-20 секунд) с концентрацией внимания на гениталиях.

Время работы с упражнением — 5-10 минут.

8. Поднять огонь (электроны) из ног в промежность

Вдох с заполнением на 70-80 процентов всего объема легких и поддиафрагмальной области. Внимание па вдохе. Оптимальная для упражнения задержка дыхания (1-3 минуты), во время которой допустимо делать дополнительные периодические подвдохи с проглатыванием слюны. Язык прижат к нёбу.

Во время задержки дыхания мысленно создать и постоянно контролировать поток энергии, идущий из ступней и далее через внутренние поверхности йог в промежность.

Выдох очень спокойный и медленный (10-20 секунд) с концентрацией внимания на промежности.

Время работы с упражнением — 5-10 минут.

9. Работа на зоне промежности

Вдох с заполнением на 70-80 процентов всего объема легких и поддиафрагмальной области.

Внимание на вдохе.

Комфортная для вас задержка дыхания. Концентрация внимания на зоне промежности.

Выдох очень спокойный и медленный (10-20 секунд) с концентрацией внимания на зоне промежности.

Время работы с упражнением — 5-10 минут.

10. Холотропное дыхание (см. главу 26).

Концентрация внимания на промежности.

Время работы с упражнением — 3-5 минут.

11. Работа на потоке: гениталии — промежность — копчик

Вдох с заполнением на 70-80 процентов всего объема легких и поддиафрагмальной области. Внимание на вдохе.

Оптимальная для упражнения задержка дыхания (1-3 минуты), во время которой допустимо делать дополнительные периодические подвдохи с проглатыванием слюны. Язык прижат к нёбу.

Во время задержки дыхания мысленно создать и постоянно контролировать поток энергии, идущий из гениталий через промежность в копчик.

Выдох очень спокойный и медленный (10-20 секунд) с концентрацией внимания на копчике.

Время работы с упражнением — 5-10 минут.

12. «Засветить жемчужину» (активизировать кундалини)

Упражнение из традиции даосской йоги.

Вдох с заполнением на 70-80 процентов всего объема легких и поддиафрагмальной области.

Внимание на вдохе.

Комфортная для вас задержка дыхания. Концентрация внимания па копчике.

Страница отсутствует

Страница отсутствует

Страница отсутствует

Страница отсутствует

Во время задержки дыхания мысленно создать и постоянно контролировать поток энергии, идущий из копчика по каналу позвоночника в зоиѵ лопаток.

Выдох очень спокойный и медленный (10-20 секунд) с концентрацией внимания на зоне лопаток.

Время работы с упражнением — 5-10 минут.

11. Работа на энергетическом канале позвоночника

Вдох с заполнением на 70-80 процентов всего объема легких и поддиафрагмальной области.

Внимание па вдохе.

Комфортная для вас задержка дыхания. Концентрация внимания на канале позвоночника.

Выдох очень спокойный и медленный (10-20 секунд) с концентрацией внимания на канале позвоночника.

Время работы с упражнением — 5-10 минут.

12. «Гуришанкар» (эманация кундалини)

Упражнение из традиции даосской йоги.

Вдох с заполнением на 70-80 процентов всего объема легких и поддиафрагмальной области. Внимание на вдохе.

Максимально возможная для вас задержка дыхания (от 3 минут и более), во время которой допустимо делать дополнительные периодические подвдохи с проглатыванием слюны. Язык прижат к нёбу.

Во время задержки дыхания мысленно создать и постоянно контролировать поток энергии, идущий из копчика через канал позвоночника до энергетических структур мозга (поток ипь).

Выдох очень спокойный и медленный (10-20 секунд) с концентрацией внимания на энергетических структу рах мозга.

Время работы с упражнением — 5-10 минут.

13. МК-орбита

Упражнение из традиции даосской йоги.

Вдох с заполнением на 70-80 процентов всего объема легких и поддиафрагмалыюй области.

Внимание на вдохе.

Максимально возможная для вас задержка дыхания (от 3 минут и более), во время которой разрешается делать дополнительные периодические подвдохи с проглатыванием слюны.

С помощью намерения создать поток энергии на МК-орбите, то есть вращать энергию по замкнутому контуру: опускать вниз по переднесрединному каналу и поднимать вверх по заднесрединному. Добиться автоматического режима движения энергии по орбите. Выдох очень спокойный и медленный (10-20 секунд) с концентрацией внимания на орбитальном контуре.

Время работы с упражнением — 5-10 минут.

14. «Золотой эликсир»

При равномерном дыхании с помощью мысленного усилия прокручивать энергию между двух половинок головного мозга по траектории буквы «Ф». Предпочтение отдавать центральном)' потоку энергии, идущему сверху вниз.

Время работы с упражнением 5—10 минут.

Примечание. Со временем перед закрытыми глазами появляются проблески золотого солнечного света, сияние которого вы не спутаете ни с каким иным сиянием. Его появление означает, что вы стоите на пороге сверхвозможиостей.

Для подхода к сверхвозможностям можно также использовать практики по работе с кундалини (см. главу 23).

ИЗБРАННЫЕ ПРАКТИКИ

КОМПЛЕКС Е