Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
Основная часть(20 минут). Практическая работа «Количественная оценка восстановительных процессов в организме после дозированной физической нагрузки»
|
|
Теоретической основой теста является физиологическая закономерность, согласно которой объем восстановительных процессов в организме после выполнения физической нагрузки находится в прямой зависимости от устойчивости к нагрузкам.
Методика теста.
1. В соответствии с возрастом учащиеся выполняют восхождение на ступеньки высотой 40 см в течение 4 минут с частотой 1 раз в 2 секунды.
2. Учащиеся подсчитывают показатель пульса через 1мин, 2 мин, 3 мин после восстановления;
3. Учащиеся рассчитывают показатель физического состояния по формуле:
____100 t______, где
2(F1 + F2 + F3)
t - время восхождения в секундах,
F1 -показатель пульса через 1 мин,
F2 -показатель пульса через 2 минуты,
F3 - показатель пульса через 3 минуты.
F1, F2, F3 -Замеряется за 30 секунд.
Таблица для определения результата.
| Результат | Физическое состояние |
| < 50 | Очень плохое |
| 51-60 | плохое |
| 61-70 | удовлетворительное |
| 71-80 | хорошее |
| 81-90 | Очень хорошее |
| >90 | отличное |
111. Заключительная часть (3 минуты). Построение, подведение итогов урока, домашнее задание (определить физическое состояние у одного из членов семьи).
МЕТОДИЧЕСКАЯ РАБОТА
Программа создания здоровьесберегающей среды в школе. [12]
- Диагностика «Здоровье учеников в режиме школы», заполнение анкеты «Мое здоровье», выяснение отношения к здоровью, понимания учащимися важности физического совершенствования. Анкета для родителей с просьбой высказать мнение о влиянии режима школы на здоровье детей; оценка состояния здоровья учеников начальной школы.
Выяснение по результатам: практически здоровые дети (1группа); (11 группа); дети с хроническими заболеваниями (111группа); (1У группа).
- Установление контактов с учреждениями города, занимающимися оздоровлением детей.
- Создание программы «Образование и здоровье», плана «Здоровый образ жизни в школе»; изучение факторов, влияющих на здоровье учащихся: состояние физического развития, уровень их физической подготовки и воспитания, уровень развития физической культуры, состояние лечебно-оздоровительной работы, состояние внеурочной воспитательной работы, уровень учебной и других нагрузок на организм учащихся, уровень психологической помощи школьникам, состояние внешней социальной среды, состояние микроклимата в школе и дома.
Определение цели программы: создание единого пространства для формирования (воспитания) личности, гармонично развитой физически и психически в условиях школы.
Задач программы:
- формирование устойчивой мотивации к здоровому образу жизни у педагогов, детей. Родителей;
- обучение основам здорового образа жизни;
- разработка и внедрение педагогических рекомендаций, программ по оптимизации образовательного процесса на валеологической основе;
- разработка и реализация индивидуальных и коллективных программ оздоровления;
- мониторинг здоровья;
- формирование «банка данных здоровья»;
- организация и проведение пропагандистской работы по вопросам здоровья и здорового образа жизни;
- формирование банка методических разработок, педагогических технологий;
- профориентация подростков.
Date: 2016-05-18; view: 579; Нарушение авторских прав