№
|
Тема урока
| Тип урока
| Содержание урока
| Вид контроля
|
50/1
| Правила ТБ на занятиях лыжной подготовкой. История лыжного спорта. Передвижение на лыжах.
| ОПН
| История лыжного спорта. Одежда, обувь и лыжный инвентарь. Правила техники безопасности. Оказание первой помощи при обморожениях. Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Повороты переступанием на месте. Скользящий шаг Подвижные игры на лыжах.
| Текущий
|
51/2
| Правила самостоятельного выполнения упражнений. Передвижение на лыжах. Попеременный двухшаж-ный ход.
| ОПН
| Попеременный двухшажный ход(, работа рук). Передвижение на лыжах с равномерной скоростью в режиме умеренной интенсивности (1км). ОБХ - координация движений. Подьем «полуелочкой. Поворот переступанием в движении.
| Текущий
|
52/3
| Требования к одежде и обуви. Передвижение на лыжах. Попеременный двухшажный ход. Поворот на месте махом – контроль техники.
| ОТН
| Попеременный двухшажный ход (работа ног). Подъем в гору скользящим шагом. ОДХ - координация движений. Торможение плугом. Игра. Подвижные игры на лыжах. Поворот переступанием на месте – техника выполнения.
| Контрольный
|
53/4
| Рациональное питание. Режим труда и отдыха. Передвижение на лыжах. Одновременный бесшажный ход. Спуски.
| ОПН
| Здоровый образ жизни и его составляющие. Одновременный бесшажный ход. Бег на лыжах на короткие дистанции(до 500м) с максимальной скоростью. Спуски в основной и средней стойке.
| Контрольный
|
54/5
| Правила ТБ при работе на склоне. Передвижение на лыжах. Одновременный бесшажный ход. Спуски. ПДХ - контроль техники.
| ОПН
| Инструктаж по ТБ. Одновременный бесшажный ход. Бег на лыжах на короткие дистанции со средней скоростью и максимальной скоростью. Повороты переступанием в движении со склона. (4*100м). Лыжная эстафета.
| Текущий
|
55/6
| Зарядка лыжника. Передвижение на лыжах. Повороты и полъемы.
| ОПН
| Одновременный двухшажный ход. Подъем «лесенкой». Поворот упором. Скоростной подъем. ступающим шагом. Подьем в гору скользящим шагом. Поворот упором. Эстафета с передачей палочки.
| Текущий
|
56/7
| Передвижение на лыжах. Одновременный двухшажный ход(работа рук). Торможения и спуски на лыжах. ОДХ - контроль техники.
| ОТН
| Одновременный двухшажный ход. Торможение «плугом» и упором.Преодоление бугров и впадин при спуске с горы.Игры на склоне. ОДХ - техника выполнения.
| Контрольный
|
57/8
| Передвижение на лыжах. Одновременный одношажный ход(работа ног). Спуски и подъемы.
| ОПРН
| Одновременный одношажный ход. Преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Спуски в средней и низкой стойке. Подъем «лесенкой» и «елочкой». Игры.
| Текущий
|
58/9
| Передвижение на лыжах. Одновременный одношажный ход. ООХ – контроль техники.
| ОПН
| Одновременный одношажный ход. Поворот переступанием в движении. Одновременный одношажный ход - техника выполнения. Эстафеты.
|
Контрольный
|
59/10
| Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Передвижения на лыжах. Одновременный одношажный ход. Повороты на лыжах.
| ОПН
| Равномерное передвижение 15 мин. Одновременный одношажный ход. Повороты переступанием в движении. Подвижная игра «Кто быстрее?»
| Текущий
|
60/11
| Передвижения на лыжах. Одновременный одношажный ход. Повороты переступанием в движении - контроль.
| ОТН
| Упражнения на лыжах на развитие координации движений, силы, выносливости. Одновременный одношажный ход(работа рук). Повороты переступанием в движении – техника выполнения.Игра «Воротца».
| Контрольный
|
61/12
| Передвижения на лыжах. Одновременный одношажный ход. Подъемы и повороты. Технико - тактические действия на дистанции 1-2 км – прохождение дистанции.
| ОТН
| Одновременный одношажный ход(работа ног)Соревнование с раздельным стартом на дистанцию 1км. Подъем «лесенкой» и поворот упором. Самоконтроль за изменением частоты сердечных сокращений.
| Контрольный
|
62/13
| Передвижения на лыжах. Одновременный одношажный ход. Торможения.
| ОПН
| Одновременный одношажный ход(координация работы рук и ног). Лыжные гонки 2 км. Торможения упором.
| Текущий
|
63/14
| Технико – тактические действия.
| ОТН
| Лыжные гонки 3км.Игра «Два мороза».
| Контрольный
|
64/15
| Оказание первой помощи при обморожениях. Технико – тактические действия. Повороты на лыжах.
| ОПН
| Прохождение дистанции 3 км. Повороты упором и переступанием. Круговая эстафета.
| Текущий
|
65/16
| Передвижения на лыжах. Подъем в гору «елочкой»- контроль.
| ОТН
| Лыжные эстафеты без палок. Упражнения на лыжах. Прохождение отрезков дистанции с ускорением (5*100м). Подъем в гору «елочкой»- техника выполнения. Игра «Воротца»
| Контрольный
|
66/17
| Применение лыжных мазей. Передвижения на лыжах. Игры на склоне.
| ОТН
| Прохождение отрезков дистанции с ускорением. Торможения «плугом» и упором. Игра «С горки на горку», «Остановка рывком».
| Текущий
|
67/18
| Передвижения на лыжах. Лыжные эстафеты. Торможение упором- контроль.
| ОПН
| Ходьба на лыжах. Торможение упором – техника выполнения.Эстафеты с передачей эстафетной палочки.
| Контрольный
|
68/19
| Виды лыжного спорта. Передвижения на лыжах. Лыжные эстафеты. Игры на склоне.
| ОПН
| Ходьба на лыжах до 1 км. Игра «С горки на горку», «Остановка рывком».
| Текущий
|
69/20
| Передвижения на лыжах. Поворот упором – контроль.
| ОТН
| Упражнения на лыжах на развитие координации движений, силы, выносливости. Эстафеты по кругу с этапом 200 м. Поворот упором – техника выполнения.
| Контрольный
|
70/21
| Передвижения на лыжах. Лыжная гонка 1-2 км – контроль.
| ОПРН
| Упражнения на лыжах на развитие координации движений, силы, выносливости. Эстафеты по кругу с этапом 200 м. Соревновательная деятельность 1 км.
| Котрольный
|
71/1
| Правила техники безопасности при занятии волейболом
| ОПН
| Перемещение приставными шагами.
Передачи мяча на месте над собой.
| Текущий
|
72/2
| Волейбол. Развитие силовых способностей. КФП – подтягивание.
| ОПН
| ОРУ с волейбольными мячами. Верхняя передача мяча. Передача мяча на месте в парах.
| Текущий
|
73/3
| Волейбол. Развитие скоростно – силовых способностей.
| ОПН
| ОРУ в движении.Передача мяча сверху в парах и на месте и после перемещения вперед.
| Текущий
|
74/4
| Волейбол. Развитие координации. КФП – отжимание.
| ОТН
| ОРУ в движении. Расстановка игроков на площадке. Прием мяча снизу на месте..
| Текущий
|
75/5
| Волейбол. Технико – тактические действия на площадке.
| ОТН
| Правила изучаемой игры. Передача мяча сверху через сетку. Индивидуальные действия на площадке.
| Текущий
|
76/6
| Волейбол. Развитие быстроты движений. КФП – наклон вперед из положения стоя.
| ОПН
| Прием мяча снизу после перемещения вперед. Развитие быстроты движений
| Текущий
|
77/7
| Волейбол. Технико – тактические действия на площадке.
| ОПРН
| ОРУ с набивными мячами. Нижняя прямая подача через сетку. Технико – тактические действия на площадке.
| Текущий
|
78/8
| Волейбол. Технико – тактические действия на площадке. КФП – поднимание туловища из положения лежа.
| ОПН
| Индивидуальные и командные действия. Игра по упрощенным правилам.
| Текущий
|
79/9
| Волейбол. Технико – тактические действия на площадке.
| ОПН
| Индивидуальные и командные действия. Игра по упрощенным правилам.
| Текущий
|