Знания о физической культуре

Выпускник научится:

• раскрывать причины возникновения олимпийского движения в дореволюционной Росси, характеризовать роль Буторского в этом процессе;

• объяснять чем знаменателен советский период развития олимпийского движения в России;

• раскрывать связь всестороннего и гармоничного развития личности с занятиями физкультурой и спортом;

• руководствуясь правилами оказывать первую доврачебную помощь при травмах и ушибах;

• отбирать состав упражнений для физкультурно- оздоровительных занятий, определять последовательность их выполнения и дозировку;

• оформлять дневник самоконтроля по основным разделам физкультурно- оздоровительной деятельности;

• отбирать упражнения для самостоятельного проведения оздоровительных занятия;

Выпускник получит возможность научиться:

• определять основные направления развития физической культуры в обществе, раскрывать целевое предназначение каждого из них;

• раскрывать понятие спортивная подготовка, характеризовать ее отличие от физической и технической подготовки;

• раскрывать содержание и направленность занятий по коррекции телосложения;

• характеризовать и основные приемы массажа;

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Выпускник научится:

• отбирать состав упражнений для физкультурно- оздоровительных занятий, определять последовательность их выполнения и дозировку;

• оформлять дневник самоконтроля по основным разделам физкультурно- оздоровительной деятельности;

• взаимодействовать со сверстниками в условиях самостоятельной учебной деятельности, оказывать помощь в организации и проведении занятий, освоении новых двигательных действий, развитии физических качеств, тестировании физического развития и физической подготовленности.

Выпускник получит возможность научиться:

• планировать занятия с учетом индивидуальных показателей физического развития;

• организовывать досуг средствами физической культуры с использованием бега, лыжных прогулок, обеспечивать их оздоровительную направленность;

• отбирать упражнения для физкультурно- оздоровительных занятий, определять последовательность выполнения.

• измерять резервные возможности организма с помощью функциональных проб, как способ контроля за состоянием индивидуального здоровья;

Физическое совершенствование

Выпускник научится:

• выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и перенапряжения организма, повышению его работоспособности в процессе трудовой и учебной деятельности;

• выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации);

• выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных упражнений;

• выполнять гимнастические комбинации на спортивных снарядах из числа хорошо освоенных упражнений;

• выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках (в высоту и длину);

• выполнять передвижения на лыжах скользящими способами ходьбы, демонстрировать технику умения последовательно чередовать их в процессе прохождения тренировочных дистанций;

• выполнять спуски и торможения на лыжах с пологого склона одним из разученных способов;

• выполнять тестовые упражнения на оценку уровня индивидуального развития основных физических качеств.

Выпускник получит возможность научиться:

• выполнять комплексы упражнений лечебной физической культуры с учётом имеющихся индивидуальных нарушений в показателях здоровья;

• преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазания, прыжков и бега;

• выполнять основные технические действия и приёмы игры в футбол, волейбол, баскетбол в условиях учебной и игровой деятельности;

• выполнять тестовые нормативы по физической подготовке.