Главная Случайная страница


Полезное:

Как сделать разговор полезным и приятным Как сделать объемную звезду своими руками Как сделать то, что делать не хочется? Как сделать погремушку Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами Как сделать идею коммерческой Как сделать хорошую растяжку ног? Как сделать наш разум здоровым? Как сделать, чтобы люди обманывали меньше Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили? Как сделать лучше себе и другим людям Как сделать свидание интересным?


Категории:

АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника






Гимнастика с основами акробатики





 

Организующие команды и приемы передвижение в колонне с изменением длины шага.

Акробатические упражнения и комбинации

из стойки на лопатках группировка и переворот назад через голову в упор присев;

кувырок назад из стойки на лопатках в полушпагат;

зачетная комбинация(из числа освоенных упражнений)

Ритмическая гимнастика

упражнения аэробной гимнастики;

Зачетные композиции составленные из числа освоенных упражнений.

Опорные прыжки

опорный прыжок через козла согнув ноги конь в ширину;

Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне (девочки)

наклоны вперед и назад, вправо и влево в основной и широкой стойке с изменяющимся положением рук,

Упражнения на перекладине (юноши)

из виса стоя толчком двумя подьем переворотом вперед; размахивание в висе; махом вперед соскок; Зачетная комбинация

Упражнения на гимнастических брусьях (параллельные брусья) юноши

Передвижение на руках прыжками;из упора сед ноги в стороны; из седа ноги в стороны переход в упор на прямых руках.

Упражнения на гимнастических брусьях – девочки

из виса на верхней жерди перейти в сед на правом бедре с отведением руки в сторону;

Прикладно – ориентированнные упражнения

передвижение в висе на руках с махом ног;

Упражнения общеразвивающей направленности

- развитие гибкости: к омплексы активных и пассивных упражнений с большой амплитудой движения;

- развитие координации: броски теннисного мяча правой и левой рукой в подвижную и не подвижную мишень, с места и с разбега.

- развитие силы: отжимание в упоре на низких брусьях; из положения лежа на гимнастическом козле сгибание туловища с различной амплитудой движений;

- развитие выносливости: упражнения с непредельным отягощением в режиме умеренной интенсивности с уменьшением интервального отдыха;

Единоборства

Стойка и передвижения в стойке; захват рук и туловища; игры с элементами единоборств.

Ввиду отсутствия необходимых условий для занятий, рабочая программа не предусматривает практическое изучение плавательных упражнений и изучается как «сухое плавание» Необходимые знания по разделу плавания получают в виде теоретических сведений, имитационных упражнений для обучения плаванию. Предлагается использовать мастер класс дистанционного центра в режиме online по отдельным темам.

на развитие основных физических качеств и освоение жизненно важных навыков и умений, необходимых к качественному освоению различных профессий.

Виды и формы контроля:

Для контроля предметных результатов проводится тесты двигательной подготовленности 2 раза в год: осенью и весной.

Для контроля личностных результатов индивидуальный контроль, устный - фронтальный опрос, письменный – тесты, терминологический диктант, контроль техники, зачет.

Date: 2016-06-09; view: 807; Нарушение авторских прав; Помощь в написании работы --> СЮДА...



mydocx.ru - 2015-2024 year. (0.007 sec.) Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав - Пожаловаться на публикацию