Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
Гимнастика с основами акробатики
|
|
Организующие команды и приемы передвижение в колонне с изменением длины шага.
Акробатические упражнения и комбинации
из стойки на лопатках группировка и переворот назад через голову в упор присев;
кувырок назад из стойки на лопатках в полушпагат;
зачетная комбинация(из числа освоенных упражнений)
Ритмическая гимнастика
упражнения аэробной гимнастики;
Зачетные композиции составленные из числа освоенных упражнений.
Опорные прыжки
опорный прыжок через козла согнув ноги конь в ширину;
Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне (девочки)
наклоны вперед и назад, вправо и влево в основной и широкой стойке с изменяющимся положением рук,
Упражнения на перекладине (юноши)
из виса стоя толчком двумя подьем переворотом вперед; размахивание в висе; махом вперед соскок; Зачетная комбинация
Упражнения на гимнастических брусьях (параллельные брусья) юноши
Передвижение на руках прыжками;из упора сед ноги в стороны; из седа ноги в стороны переход в упор на прямых руках.
Упражнения на гимнастических брусьях – девочки
из виса на верхней жерди перейти в сед на правом бедре с отведением руки в сторону;
Прикладно – ориентированнные упражнения
передвижение в висе на руках с махом ног;
Упражнения общеразвивающей направленности
- развитие гибкости: к омплексы активных и пассивных упражнений с большой амплитудой движения;
- развитие координации: броски теннисного мяча правой и левой рукой в подвижную и не подвижную мишень, с места и с разбега.
- развитие силы: отжимание в упоре на низких брусьях; из положения лежа на гимнастическом козле сгибание туловища с различной амплитудой движений;
- развитие выносливости: упражнения с непредельным отягощением в режиме умеренной интенсивности с уменьшением интервального отдыха;
Единоборства
Стойка и передвижения в стойке; захват рук и туловища; игры с элементами единоборств.
Ввиду отсутствия необходимых условий для занятий, рабочая программа не предусматривает практическое изучение плавательных упражнений и изучается как «сухое плавание» Необходимые знания по разделу плавания получают в виде теоретических сведений, имитационных упражнений для обучения плаванию. Предлагается использовать мастер класс дистанционного центра в режиме online по отдельным темам.
на развитие основных физических качеств и освоение жизненно важных навыков и умений, необходимых к качественному освоению различных профессий.
Виды и формы контроля:
Для контроля предметных результатов проводится тесты двигательной подготовленности 2 раза в год: осенью и весной.
Для контроля личностных результатов индивидуальный контроль, устный - фронтальный опрос, письменный – тесты, терминологический диктант, контроль техники, зачет.
Date: 2016-06-09; view: 864; Нарушение авторских прав