Методи спортивної підготовки

Поняття "Методи спортивної підготовки" включає способи роботи тренера і спортсмена, за допомогою яких досягається оволодіння знаннями, уміннями і навичками, розвиваються необхідні якості, формується світогляд.

На практиці усі методи умовно ділять на три групи:

1. Словесні
2. Наочні;
3. Практичні.

В процесі спортивного тренування усі ці методи застосовуються в різних поєднаннях. Кожен метод використовують не стандартно, а постійно пристосовують до конкретних вимог, обумовлених особливостями спортивної підготовки. При підборі методів необхідно враховувати, щоб вони строго відповідали:

• поставленим завданням;
• загальнодидактичним принципам;
• спеціальним принципам спортивного тренування;
• віковим особливостям спортсменів;
• статевим особливостям спортсменів;
• кваліфікації спортсменів;
• підготовленості спортсменів.

У спорті основна роль відводиться практичним методам через специфічні принципи спортивної діяльності.

Словесні методи, вживані в спортивному тренуванні:

• розповідь;
• пояснення;
• лекція;
• бесіда;
• аналіз;
• обговорення.

Особливо широко ці методи використовують при підготовці кваліфікованих спортсменів. Цьому сприяє спеціальна термінологія, а також поєднання словесних методів з наочними методами. Ефективність тренувань багато в чому залежить від умілого використання вказівок, команд, зауважень, словесних оцінок і роз'яснень.

Наочні методи:

• правильний в методичному відношенні показ окремих вправ і їх елементів, який зазвичай проводить тренер або кваліфікований спортсмен;
• допоміжні засоби демонстрації - учбові фільми, відеомагнітофонні записи, макети ігрових майданчиків і полів для демонстрації тактичних схем, електронні ігри;
• методи орієнтування:
1. прості орієнтири, які обмежують напрям рухів, подоланну відстань та ін.;2. складні орієнтири - світлові, звукові і механічні лідируючі пристрої, у тому числі з програмним управлінням і зворотним зв'язком. Такі пристрої дозволяють спортсменові отримати інформацію про темпоритмовых, просторових і динамічних характеристиках рухів.

Методи практичних вправ. Ці методи умовно ділять на дві групи:

· Методи, переважно спрямовані на освоєння спортивної техніки, тобто на формування рухових умінь і навичок, характерних для обраного виду спорту;

· Методи, переважно спрямовані на розвиток рухових якостей.

У будь-якому вигляді спорту, особливо в сложнокоординационных, єдиноборствах і іграх, технічна підготовка є складним і постійним процесом освоєння нових елементів, зв'язок, прийомів або вдосконалення техніки з відносно стабільною структурою рухів.

Різноманітність фізичних навантажень, характерних для другої групи методів, сприяє розвитку не лише фізичних якостей, але і вдосконаленню технико-тактического майстерності і психічних якостей.

Обидві групи методів тісно взаємозв'язані, застосовуються в нерозривній єдності і в сукупності забезпечують ефективне рішення завдань спортивного тренування.