Главная Случайная страница


Полезное:

Как сделать разговор полезным и приятным Как сделать объемную звезду своими руками Как сделать то, что делать не хочется? Как сделать погремушку Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами Как сделать идею коммерческой Как сделать хорошую растяжку ног? Как сделать наш разум здоровым? Как сделать, чтобы люди обманывали меньше Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили? Как сделать лучше себе и другим людям Как сделать свидание интересным?


Категории:

АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника






Загальна структура багаторічної підготовки і чинники, її визначальні





Тривалість і структура багаторічної підготовки залежить від наступних чинників:

· структури діяльності змагання і підготовленості спортсменів, що забезпечує високі спортивні результати;

· закономірностей становлення різних сторін спортивної майстерності і формування адаптаційних процесів у ведучих для цього виду спорту функціональних системах;

· індивідуальних і статевих особливостей спортсменів, темпів їх біологічного дозрівання і багато в чому пов'язаних з ними темпів росту спортивної майстерності;

· віку, в якому спортсмен начал заняття, а також віку, коли він приступив до спеціального тренування;

· змісту тренувального процесу - складу засобів і методів, динаміки навантажень, побудови різних структурних утворень тренувального процесу, застосування додаткових чинників (спеціальне живлення, тренажери, відновні і стимулюючі працездатність засоби і так далі).

Раціональне планування багаторічної підготовки багато в чому пов'язане з точним встановленням оптимальних вікових меж, в яких зазвичай демонструються найвищі спортивні результати. В процесі багаторічної підготовки виділяють три вікові зони:

1. зона перших великих успіхів;

2. зона оптимальних можливостей;

3. зона підтримки високих результатів.

У більшості випадків видатні спортсмени досягають найвищих результатів у віковій зоні оптимальних можливостей, проте є виключення. Оптимальні вікові межі для найвищих досягнень у більшості видів спорту досить стабільні, на них не чинять серйозного впливу ні система відбору і тренування, ні час початку занять спортом, ні інші чинники.

Отже, необхідно прагнути планувати найвищий результат спортсмена на оптимальний вік, який неоднаковий у чоловіків і жінок, а також у спортсменів, що спеціалізуються в різних видах спорту. Це важливо враховувати тренерам, працюючим з дітьми, оскільки вони повинні закладати у юних спортсменів фундамент для наступного цілеспрямованого тренування на етапі максимальної реалізації індивідуальних можливостей. Особливо обережно слід планувати процес підготовки у підлітків, що знаходяться в пубертатному періоді, що супроводжується диспропорцією в розвитку органів і систем, перебудовою ендокринного апарату, що призводить до погіршення адаптаційних процесів, зниження працездатності, уповільнення відновних реакцій після тренувальних і змагань навантажень.

Характерна для сучасної підготовки спортсменів високого класу інтенсифікація тренувального процесу, збільшена конкуренція в найбільших змаганнях разом з бурхливим ростом спортивних досягнень одночасно спричинили укорочення періоду виступу на вищому рівні. Така ситуація ще більше орієнтує на необхідність поєднання в часі періоду максимальних тренувальних навантажень і найбільш сильно впливаючих методів і засобів тренування з оптимальною віковою зоною для досягнення високих результатів.

Проте орієнтація на оптимальні для досягнення найвищих результатів вікові межі часто не може бути застосована до окремих видатних спортсменів з яскравими індивідуальними особливостями. Віковий розвиток таких спортсменів, адаптаційні процеси, що розвиваються в їх організмі під впливом спеціального тренування, вимагають індивідуального планування багаторічної підготовки, а також значного скорочення шляху підготовки до досягнення найвищих результатів. Рухова обдарованість, виняткова лабільність основних функціональних систем, індивідуальні темпи розвитку дозволяють цим спортсменам, не порушуючи основних закономірностей багаторічного планування, швидко просуватися до вершин спортивної майстерності і домагатися видатних результатів часто на 1-3 року раніше оптимальних вікових меж.

Багаторічна спортивна підготовка ділиться на п'ять етапів:

1. етап початкової підготовки;

2. етап попередньої базової підготовки;

3. етап спеціалізованої базової підготовки;

4. етап максимальної реалізації індивідуальних можливостей (підготовки до вищих досягнень);

5. етап збереження вищих досягнень.

Кожен з етапів багаторічної підготовки має строго обкреслені цілі, завдання і зміст.

Date: 2016-06-09; view: 1775; Нарушение авторских прав; Помощь в написании работы --> СЮДА...



mydocx.ru - 2015-2024 year. (0.006 sec.) Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав - Пожаловаться на публикацию