Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
|
Вопрос 1. Спортивная тренировка. Физиологическое обоснование основных принципов спортивной тренировки
Спортивная тренировка – специальный педагогический процесс, который направлен на улучшение физической подготовленности и спортивной работоспособности спортсмена. С физиологической точки зрения, представляет собой многолетний процесс адаптации организма человека к требованиям, которые ему предъявляет избранный вид спорта. Правильная организация тренировочного процесса создает условия адаптации спортсмена к специализированным нагрузкам – состояние тренированности. Характеризуется: - расширением функциональных возможностей организма, - увеличением экономичности работы организма, - достижением спортивной формы (высоким уровнем тренированности). Принципы спортивной тренировки: 1 Педагогические – включают активность и сознательность спортсмена, наглядность, систематичность, последовательность, доступность, прочность тренировок; 2 Специфические – являются физиологической основой процесса тренировки. Они обеспечивают развитие физических качеств и формирование двигательных навыков у человека, функциональные перестройки в организме, изменение диапазона функциональных резервов спортсмена. К ним относятся: - единство общей и специальной физической подготовки, - непрерывность, - цикличность тренировочного процесса, - постепенное повышение тренировочных нагрузок, - максимальное повышение нагрузки. Систематические занятия физической культурой или спортом вызывают адаптацию (специфическое приспособление) организма к физическим нагрузкам. В основе такой адаптации лежат возникающие в результате тренировки морфологические, метаболические и функциональные изменения в различных органах и тканях, совершенствование нервной, гормональной и автономной клеточной регуляции функций. Date: 2016-02-19; view: 2328; Нарушение авторских прав |