Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
|
Вопрос 3. Физиологический механизм срочной адаптации
В срочных адаптационных реакциях выделяют три стадии. На первой стадии происходит активизация деятельности органов и функциональных систем, обеспечивающих выполнение заданной работы. В ЦНСвозникает интенсивное возбуждение корковых, подкорковых и нижележащих двигательных центров. В двигательном аппарате включаются в реакцию дополнительные части двигательных единиц, а также происходит генерализованное вовлечение лишних мышечных групп. В результате сила и скорость сокращения мобилизованных мышц оказываются ограниченными,но максимально достижимыми для данного вида адаптации. Координация мышц недостаточно совершенна. В сердечнососудистой системе увеличивается минутный объем крови за счет роста частоты сердечных сокращений при ограниченном возрастании ударного объема. В респираторной системе увеличение легочной вентиляции осуществляется за счет возрастания частоты дыхания, а не глубины, при этом наблюдается несоответствие между частотой дыхания и движениями. В итоге легочная вентиляция не избавляет от развития гипоксии. На второй стадии органы и системы организма функционируют в относительно стабильном (устойчивом) состоянии. Эта стадия не может продолжаться бесконечно долго. На третьей стадии истощаются энергетические источники, происходит утомление нервных центров, обеспечивающих регуляцию движений и деятельности внутренних органов, накапливается лактат (соли молочной кислоты). В целом срочная адаптация к физическим нагрузкам характеризуется: - максимальной по уровню и неэкономной гиперфункцией функциональной системы, ответственной за адаптацию, - резким снижением физиологических резервов данной системы, - явлениями чрезмерной стресс-реакции организма и возможным повреждением органов и систем. Вопрос 4. Физиологический механизм долговременной адаптации Долговременная адаптация развивается при систематических занятиях физической культурой и спортом. Она формируется в период восстановления после нагрузок и сопровождается следующими физиологическими процессами: а) перестройкой регуляторных механизмов (в ЦНС возникают новые временные связи), б) мобилизацией и использованием резервных возможностей организма (перестройка аппарата гуморальной регуляции функциональной системы), в) формированием специальной функциональной системы адаптации к конкретной трудовой (спортивной) деятельности человека (Солодков А.С., 1981, 1988). В результате организм приобретает новое качество в определенном виде деятельности – из неадаптированного превращается в адаптированный. Вследствие этого обеспечивается осуществление организмом ранее недостижимых силы, скорости и выносливости при физических нагрузках, развитие устойчивости организма к значительной гипоксии, которая ранее была несовместима с активной жизнедеятельностью. Стадии долговременной адаптации. Первая стадия – происходит стимуляция механизмов долговременной адаптации в результате суммирования эффектов многократно повторяющейся срочной адаптации. Вторая стадия – происходят структурные и функциональные преобразования в органах и тканях на фоне планомерно возрастающих и систематически повторяющихся нагрузок. В результате гипертрофируются органы, слаженно функционируют различные звенья и механизмы, обеспечивающие эффективную деятельность системы в новых условиях. Третья стадия характеризуется включением резервных возможностей организма, позволяющих обеспечить более высокий уровень функционирования системы, стабильность функциональных структур, тесную связь регуляторных и исполнительных органов. Четвертая стадия характеризуется изнашиванием отдельных компонентов функциональной системы и выражается чаще всего нарушением процесса обновления структур, гибелью отдельных клеток и замещением их соединительной тканью, что в итоге приводит к более или менее выраженной функциональной недостаточности. Результаты долговременной адаптации: - становится возможным длительное и стабильное выполнение физических нагрузок; - формируются устойчивые двигательные динамические стереотипы; - происходит умеренная гипертрофия в скелетных мышцах, сердце, дыхательных мышцах и других рабочих органах; - существенно увеличивается аэробная и анаэробная мощность организма; - нормализуется гомеостаз организма, уменьшается стресс-реакция; - интенсивность и длительность мышечной работы возрастают; - энергетический обмен перестраивается в направлении более экономного расходования энергии в состоянии покоя и повышенной мощности метаболизма в условиях физического напряжения. Date: 2016-02-19; view: 2048; Нарушение авторских прав |