Главная Случайная страница



Полезное:

Как сделать разговор полезным и приятным Как сделать объемную звезду своими руками Как сделать то, что делать не хочется? Как сделать погремушку Как сделать неотразимый комплимент Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами Как сделать идею коммерческой Как сделать хорошую растяжку ног? Как сделать наш разум здоровым? Как сделать, чтобы люди обманывали меньше Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили? Как сделать лучше себе и другим людям Как сделать свидание интересным?


Категории:

АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника







Функциональные пробы с дозированной физической нагрузкой





Оценка функционального состояния сердечно-сосудистой системы на современном этапе невозможна без широкого применения нагрузочных тестов.

Проба 1.

1.Сосчитать пульс сидя, в спокойном состоянии за 10 сек (ЧСС1).

2.В течение 90 сек сделать 20 наклонов вниз с опусканием рук.

3.Повторно сосчитать пульс за 10 сек сразу после выполнения наклонов (ЧСС2)

4.Сосчитать пульс за 10 сек через 1 мин после выполнения наклонов (ЧССЗ).

5.Рассчитать показатель реакции (ПКР) сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку:

ПКР = (ЧСС1+ЧСС2+ЧССЗ-33): 10 =

6.По таблице 9 оценить полученные результаты и сделайте вывод:

 

Оценка реакции сердечно-сосудистой системы

Таблица 9.

ПКР Оценка
0-0,3 Сердце в прекрасном состоянии
0,31-0,6 Сердце в хорошем состоянии
0,61-0,9 Сердце в среднем состоянии
0,91-1,2 Сердце в удовлетворительном состоянии
Более 1,2 Следует срочно обратиться к врачу

 

Проба 2. Определение стрессоустойчивости сердечно-сосудистой системы:

1.Сидя в спокойном состоянии измерить пульс за 10 сек (ЧСС1).

2.Максимально быстро и правильно вслух отнимать по целому нечетному числу из целого нечетного числа (например, 3 или 777) в течение 30 сек.

3.Сразу же повторно сосчитать пульс за 10 с (ЧСС2).

4.Рассчитать и оценить показатель реакции (ПКР) сердечно-сосудистой системы на психоэмоциональный стресс:

ПКР-ЧСС2:ЧСС1 =

если ПКР = 1 - стрессоустойчивость сердечно-сосудистой системы хорошая;

если ПКР > 1,3 свидетельствует о низкой стрессоустойчивости сердечно-сосудистой системы.

Проанализировать полученные результаты и сделать вывод.

 

Оценка физической работоспособности.

С помощью предложенных тестов количественно оцениваются восстановительные процессы, происходящие в организме. Вы можете выбрать один из тестов и выполнить его по методики.








Date: 2015-04-23; view: 354; Нарушение авторских прав



mydocx.ru - 2015-2021 year. (0.006 sec.) Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав - Пожаловаться на публикацию