Функциональные пробы с дозированной физической нагрузкой

Оценка функционального состояния сердечно-сосудистой системы на современном этапе невозможна без широкого применения нагрузочных тестов.

Проба 1.

1.Сосчитать пульс сидя, в спокойном состоянии за 10 сек (ЧСС1).

2.В течение 90 сек сделать 20 наклонов вниз с опусканием рук.

3.Повторно сосчитать пульс за 10 сек сразу после выполнения наклонов (ЧСС2)

4.Сосчитать пульс за 10 сек через 1 мин после выполнения наклонов (ЧССЗ).

5.Рассчитать показатель реакции (ПКР) сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку:

ПКР = (ЧСС1+ЧСС2+ЧССЗ-33): 10 =

6.По таблице 9 оценить полученные результаты и сделайте вывод:

Оценка реакции сердечно-сосудистой системы

Таблица 9.

Проба 2. Определение стрессоустойчивости сердечно-сосудистой системы:

1.Сидя в спокойном состоянии измерить пульс за 10 сек (ЧСС1).

2.Максимально быстро и правильно вслух отнимать по целому нечетному числу из целого нечетного числа (например, 3 или 777) в течение 30 сек.

3.Сразу же повторно сосчитать пульс за 10 с (ЧСС2).

4.Рассчитать и оценить показатель реакции (ПКР) сердечно-сосудистой системы на психоэмоциональный стресс:

ПКР-ЧСС2:ЧСС1 =

если ПКР = 1 - стрессоустойчивость сердечно-сосудистой системы хорошая;

если ПКР > 1,3 свидетельствует о низкой стрессоустойчивости сердечно-сосудистой системы.

Проанализировать полученные результаты и сделать вывод.

Оценка физической работоспособности.

С помощью предложенных тестов количественно оцениваются восстановительные процессы, происходящие в организме. Вы можете выбрать один из тестов и выполнить его по методики.