Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
Функциональные пробы с дозированной физической нагрузкой
|
|
Оценка функционального состояния сердечно-сосудистой системы на современном этапе невозможна без широкого применения нагрузочных тестов.
Проба 1.
1.Сосчитать пульс сидя, в спокойном состоянии за 10 сек (ЧСС1).
2.В течение 90 сек сделать 20 наклонов вниз с опусканием рук.
3.Повторно сосчитать пульс за 10 сек сразу после выполнения наклонов (ЧСС2)
4.Сосчитать пульс за 10 сек через 1 мин после выполнения наклонов (ЧССЗ).
5.Рассчитать показатель реакции (ПКР) сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку:
ПКР = (ЧСС1+ЧСС2+ЧССЗ-33): 10 =
6.По таблице 9 оценить полученные результаты и сделайте вывод:
Оценка реакции сердечно-сосудистой системы
Таблица 9.
| ПКР | Оценка |
| 0-0,3 | Сердце в прекрасном состоянии |
| 0,31-0,6 | Сердце в хорошем состоянии |
| 0,61-0,9 | Сердце в среднем состоянии |
| 0,91-1,2 | Сердце в удовлетворительном состоянии |
| Более 1,2 | Следует срочно обратиться к врачу |
Проба 2. Определение стрессоустойчивости сердечно-сосудистой системы:
1.Сидя в спокойном состоянии измерить пульс за 10 сек (ЧСС1).
2.Максимально быстро и правильно вслух отнимать по целому нечетному числу из целого нечетного числа (например, 3 или 777) в течение 30 сек.
3.Сразу же повторно сосчитать пульс за 10 с (ЧСС2).
4.Рассчитать и оценить показатель реакции (ПКР) сердечно-сосудистой системы на психоэмоциональный стресс:
ПКР-ЧСС2:ЧСС1 =
если ПКР = 1 - стрессоустойчивость сердечно-сосудистой системы хорошая;
если ПКР > 1,3 свидетельствует о низкой стрессоустойчивости сердечно-сосудистой системы.
Проанализировать полученные результаты и сделать вывод.
Оценка физической работоспособности.
С помощью предложенных тестов количественно оцениваются восстановительные процессы, происходящие в организме. Вы можете выбрать один из тестов и выполнить его по методики.
Date: 2015-04-23; view: 547; Нарушение авторских прав