Обучение повороту переступанием

Требования к студенту по выполнению задания:

Изучить задание. Знать команду на выполнение спуска с поворотом: «Группа, спуск с поворотом переступанием направо (налево), справа по одному, потоком дистанция – по мере прохождения поворота (или по моей команде), ВПЕРЁД». Знать название разучиваемого способа поворота и подготовительных упражнений. Знать методику обучения повороту переступанием. Уметь образцово показать разучиваемый способ поворота и подготовительные упражнения. Добиваться лаконичного изложения техники выполнения поворота. Уметь определять и исправлять ошибки в выполнении упражнений и поворота в целом. Уметь подвести итог выполнения поставленной задачи.

Порядок выполнения задания:

Выйти к месту проведения занятия. Построить обучаемых в одну шеренгу. Провести ознакомление с поворотом переступанием:

- назвать и показать способ поворота;

- объяснить главное в технике выполнения поворота и его назначение.

- показать способ поворота с замедленной скоростью с попутным объяснением техники выполнения.

Назвать и показать первое подготовительное упражнение. Объяснить технику выполнения упражнения. Выполнить упражнение применяя команды: «Упражнение начи-НАЙ», «Упражнение - закончить». Назвать и показать второе и последующие (по мере необходимости) подготовительные упражнение. Подать команду для подъёма на вершину склона.

Назвать вторую задачу для разучивания поворота. Назвать и показать первое подготовительное упражнение. Объяснить технику выполнения. Встать на середине склона. Дать распоряжение о действиях обучаемых после выполнения упражнения. Подать команду на выполнение спуска с поворотом: «Группа, спуск с поворотом переступанием направо (налево), справа по одному, потоком, дистанция по выполнению поворота предыдущим - ВПЕРЁД». Определять ошибки в выполнении повороты переступанием. Спуститься к группе, указать ошибки и способы их исправления. Выполнить все действия руководителя занятия при дальнейшем разучивании поворота с применением последующих подготовительных упражнений. Подвести итоги выполнения поставленной задачи.

Содержание

Введение………………………………………………………………………..3

Глава 1. История развития лыжного спорта……………………………….…5

1.1. История появления лыж и зарождения лыжного спорта…………..5

1.2. Виды лыжного спорта и их краткая характеристика……………….7

1.3. Лыжный инвентарь и лыжные мази………………………………...11

Глава 2. Организация учебного процесса по лыжному спорту…………….14

2.1. Планирование занятий………………………………………………...14

2.2. Подготовка к занятиям………………………………………………...15

2.3. Формы организации и проведения занятий………………………….18

Глава 3. Техника и методика обучения лыжным ходам…………………….23

3.1. Техника и методика обучения попеременному двухшажному

ходу…………………………………………………………………………….23

3.2. Техника и методика обучения одновременны ходам………………..30

3.2.1. Одновременный бесшажный ход…………………………………...30

3.2.2. Одновременный одношажный ход………………………………….34

3.2.3. Одновременный двухшажный ход………………………………….38

Глава 4.Техника и методика обучения способам преодоления подъёмов и

спусков на лыжах............................................................…………………...43

4.1. Техника и методика обучения способам преодоления подъёмов...43

4.2. Техника и методика обучения способам преодоления спусков…..46

Глава 5. Техника и методика обучения поворотам и торможению на лыжах…………………………………………………………………………..55

5.1. Техника и методика обучения поворотам на месте и в движении….55

5.2. Техника и методика обучения способам торможения……………….65

Глава 6. Подвижные игры и игровые упражнения на лыжах………………72

Заключение…………………………………………………………………….78

Список литературы……………………………………………………………79

Приложения……………………………………………………………………80