Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
|
Компоненты спортивной работоспособности
С биологических позиций спортивную работоспособность (специальную работоспособность) можно определить как структурно-функциональный потенциал или состояние организма спортсмена, позволяющее ему выполнять специфические физические нагрузки определенной мощности и продолжительности. Спортивная работоспособность – качество интегральное, проявление которого зависит от многих факторов. Н.И. Волков[1] выделяет следующие факторы, лимитирующие спортивную работоспособность: · Возможности энергетического обеспечения мышечной деятельности; · Функциональное состояние и развитие основных систем организма (мышечной, кардио-респираторной, нервной, эндокринной, пищеварительной, выделительной, иммунной и др.); · Техника выполнения физических нагрузок, характерных для данного вида спорта; · Тактика ведения спортивной борьбы; · Психологическая подготовка спортсмена. Первые два фактора определяют, преимущественно, физическую подготовку спортсмена или физическую работоспособность. Их обычно называют факторами потенций или внутренних возможностей. Остальные факторы (техника, тактика и психологическая подготовка) являются факторами производительности, от которых зависит проявление факторов потенций. Только при наличии хорошей техники, правильно избранной тактики, высокой мотивации возможна реализация в полной мере внутренних возможностей спортсмена. В свою очередь, без хорошего развития физической работоспособности факторы производительности оказываются неэффективными. Из перечисленных факторов все же наибольшее значение имеет состояние биоэнергетики, так как не возможно выполнить какую-либо работу без затраты энергии. Как известно, энергообеспечение мышечной работы осуществляется, главным образом, за счет трех путей ресинтеза АТФ: креатинфосфатного (алактатного), гликолитического (лактатного) и аэробного (тканевого дыхания). В зависимости от доминирования того или иного пути ресинтеза АТФ в энергообеспечении выполняемой работы выделяют три ком- понента работоспособности: алактатная работоспособность, лактатная работоспособность и аэробная работоспособность. Часто алактатную и лактатную работоспособность объединяют в анаэробную работоспособность. Аэробная работоспособность проявляется при выполнении длительных физических нагрузок, а анаэробная работоспособность обеспечивает возможность выполнения кратковременных нагрузок высокой и максимальной интенсивности. Выделенные компоненты работоспособности в равной мере относятся как к общей, так и к специальной работоспособности. В данном пособии, в основном, рассматривается общая (физическая) работоспособность, так как в ее основе, прежде всего, лежат биохимические механизмы. ТЕСТЫ ДЛЯ САМОКОНТРОЛЯ 1. Фактором потенций, лимитирующим спортивную работоспособность, является: а) возможности энергообеспечения мышц б) психологическая подготовка в) тактика ведения спортивной борьбы г) техника выполнения упражнений 2. Фактором производительности, лимитирующим спортивную работоспособность, является: а) количество миофибрилл в мышцах б) концентрация гемоглобина в крови в) техника выполнения упражнений г) функциональное состояние печени 3. Алактатная работоспособность в бόльшей мере проявляется при выполнении нагрузок: а) максимальной мощности в) большой мощности б) субмаксимальной мощности г) умеренной мощности 4. Фактором производительности, лимитирующим спортивную работоспособность, является: а) концентрация глюкозы в крови б) концентрация креатинфосфата в мышцах г) целеустремленность и сила воли в) функциональное состояние почек 5. Лактатная работоспособность преимущественно проявляется при выполнении нагрузок: а) максимальной мощности в) большой мощности б) субмаксимальной мощности г) умеренной мощности 6. Фактором потенций, лимитирующим спортивную работоспособность, является: а) внушение и гипноз в) техническая подготовка б) развитие мускулатуры г) целеустремленность и сила воли 7. Фактором потенций, лимитирующим спортивную работоспособность, является: а) психологическая подготовка б) развитие путей ресинтеза АТФ в) тактика ведения спортивного состязания г) техника выполнения упражнений 8. Фактором производительности, лимитирующим спортивную работоспособность, является: а) АТФ-азная активность миозина б) возможности кальциевого насоса в) содержание в крови кетоновых тел г) тактика ведения спортивной борьбы 9. Фактором потенций, лимитирующим спортивную работоспособность, является: а) мотивация б) резистентность организма к лактату в) тактика ведения спортивного состязания г) техническая подготовка 10. Аэробная выносливость преимущественно проявляется при выполнении нагрузок: а) максимальной мощности в) большой мощности б) субмаксимальной мощности г) умеренной мощности
[1] Биохимия / Под ред. В.В. Меньшикова и Н.И. Волкова. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 384 с. Date: 2015-05-04; view: 1532; Нарушение авторских прав |