Главная Случайная страница



Полезное:

Как сделать разговор полезным и приятным Как сделать объемную звезду своими руками Как сделать то, что делать не хочется? Как сделать погремушку Как сделать неотразимый комплимент Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами Как сделать идею коммерческой Как сделать хорошую растяжку ног? Как сделать наш разум здоровым? Как сделать, чтобы люди обманывали меньше Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили? Как сделать лучше себе и другим людям Как сделать свидание интересным?


Категории:

АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника







КОМПОНЕНТЫ СПОРТИВНОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ





С биологических позиций спортивную работоспособность (специальную работоспособность)можно определить как структурно-функциональный потенциал или состояние организма спортсмена, позволяющее ему выполнять специфические физические нагрузки определенной мощности и продолжительности.

Спортивная работоспособность – качество интегральное, проявление которого зависит от многих факторов. Н.И. Волков[1] выделяет следующие факторы, лимитирующие спортивную работоспособность:

· Возможности энергетического обеспечения мышечной деятельности;

· Функциональное состояние и развитие основных систем организма (мышечной, кардио-респираторной, нервной, эндокринной, пищеварительной, выделительной, иммунной и др.);

· Техника выполнения физических нагрузок, характерных для данного вида спорта;

· Тактика ведения спортивной борьбы;

· Психологическая подготовка спортсмена.

Первые два фактора определяют, преимущественно, физическую подготовку спортсмена или физическую работоспособность. Их обычно называют факторами потенций или внутренних возможностей. Остальные факторы (техника, тактика и психологическая подготовка) являются факторами производительности, от которых зависит проявление факторов потенций. Только при наличии хорошей техники, правильно избранной тактики, высокой мотивации возможна реализация в полной мере внутренних возможностей спортсмена. В свою очередь, без хорошего развития физической работоспособности факторы производительности оказываются неэффективными.

Из перечисленных факторов все же наибольшее значение имеет состояние биоэнергетики, так как не возможно выполнить какую-либо работу без затраты энергии.

Как известно, энергообеспечение мышечной работы осуществляется, главным образом, за счет трех путей ресинтеза АТФ: креатинфосфатного (алактатного), гликолитического (лактатного) и аэробного (тканевого дыхания). В зависимости от доминирования того или иного пути ресинтеза АТФ в энергообеспечении выполняемой работы выделяют три ком- понента работоспособности: алактатная работоспособность, лактатная работоспособность и аэробная работоспособность.



Часто алактатную и лактатную работоспособность объединяют в анаэробную работоспособность.

Аэробная работоспособность проявляется при выполнении длительных физических нагрузок, а анаэробная работоспособность обеспечивает возможность выполнения кратковременных нагрузок высокой и максимальной интенсивности.

Выделенные компоненты работоспособности в равной мере относятся как к общей, так и к специальной работоспособности.

В данном пособии, в основном, рассматривается общая (физическая) работоспособность, так как в ее основе, прежде всего, лежат биохимические механизмы.

ТЕСТЫ ДЛЯ САМОКОНТРОЛЯ

1. Фактором потенций, лимитирующим спортивную работоспособность, является:

а) возможности энергообеспечения мышц

б) психологическая подготовка

в) тактика ведения спортивной борьбы

г) техника выполнения упражнений

2. Фактором производительности, лимитирующим спортивную работоспособность, является:

а) количество миофибрилл в мышцах

б) концентрация гемоглобина в крови

в) техника выполнения упражнений

г) функциональное состояние печени

3. Алактатная работоспособность в бόльшей мере проявляется при выполнении нагрузок:

а) максимальной мощности в) большой мощности

б) субмаксимальной мощности г) умеренной мощности

4. Фактором производительности, лимитирующим спортивную работоспособность, является:

а) концентрация глюкозы в крови

б) концентрация креатинфосфата в мышцах

г) целеустремленность и сила воли

в) функциональное состояние почек

5. Лактатная работоспособность преимущественно проявляется при выполнении нагрузок:

а) максимальной мощности в) большой мощности

б) субмаксимальной мощности г) умеренной мощности

6. Фактором потенций, лимитирующим спортивную работоспособность, является:

а) внушение и гипноз в) техническая подготовка

б) развитие мускулатуры г) целеустремленность и сила воли

7. Фактором потенций, лимитирующим спортивную работоспособность, является:

а) психологическая подготовка

б) развитие путей ресинтеза АТФ

в) тактика ведения спортивного состязания

г) техника выполнения упражнений

8. Фактором производительности, лимитирующим спортивную работоспособность, является:

а) АТФ-азная активность миозина

б) возможности кальциевого насоса

в) содержание в крови кетоновых тел

г) тактика ведения спортивной борьбы

9. Фактором потенций, лимитирующим спортивную работоспособность, является:

а) мотивация

б) резистентность организма к лактату

в) тактика ведения спортивного состязания

г) техническая подготовка

10. Аэробная выносливость преимущественно проявляется при выполнении нагрузок:

а) максимальной мощности в) большой мощности

б) субмаксимальной мощности г) умеренной мощности

 


[1] Биохимия / Под ред. В.В. Меньшикова и Н.И. Волкова. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 384 с.








Date: 2015-05-04; view: 858; Нарушение авторских прав



mydocx.ru - 2015-2021 year. (0.017 sec.) Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав - Пожаловаться на публикацию