Практика короткого подрезающего усилия. Исходное положение: обе руки перед грудью, ладонь одной руки обнимает кулак другой

Исходное положение: обе руки перед грудью, ладонь одной руки обнимает кулак другой. Руки быстро опускаются к области живота, кулаки сжимаются, центры ладоней направлены вниз. Левым кулаком от нижней части левого бока делаем цзуаньцюань, кулак поворачивается центром вверх. Кулак сразу же разворачивается, ладонь сразу же переворачивается и делает накрываю­щее и срывающее движение к правому кулаку, который, делая цзуаньцюань, проходит точно над ним по прямой линии. Сразу же после поворота рука возвращается к корпусу. Передача усилия от корпуса, способы работы рук, способы передвижений в общем и целом идентичны тем способам практики подрезающего усилия, которые используются при пицюань. Взгляд сначала следует за кулаком, выполняющим цзуаньцюань; когда кулак переворачива­ется, то взгляд направлен вперед. Все движения выполняются слитно. Как только левая рука делает подрезающее усилие, правая рука делает цзуань­цюань. Оба движения заканчиваются одновременно, и руки сразу же под­ходят к корпусу.

Выполняя накрывающее и подрезающее движение или удар, не следует использовать физическую силу. Усилие должно свободно передаваться из центра тела. В подрезающем движении усилие образуется оседанием по­ясницы, при ударе усилие словно «стряхивается» с кулака. Каждое под­резающее движение использует свой внутренний импульс, после которого тело немедленно расслабляется, живот опустошается. Единой внешней формы для этого упражнения не существует. При передвижении нога мо­жет ставиться мягко или резко.

Важно: поскольку данное упражнение не имеет фиксированной внеш­ней формы, каждая школа и каждое направление практикуют его по- своему, поэтому в этом разделе не приводятся ни подробное описание, ни иллюстрации самих движений.

Date: 2015-11-13; view: 389; Нарушение авторских прав