Главная Случайная страница



Полезное:

Как сделать разговор полезным и приятным Как сделать объемную звезду своими руками Как сделать то, что делать не хочется? Как сделать погремушку Как сделать неотразимый комплимент Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами Как сделать идею коммерческой Как сделать хорошую растяжку ног? Как сделать наш разум здоровым? Как сделать, чтобы люди обманывали меньше Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили? Как сделать лучше себе и другим людям Как сделать свидание интересным?


Категории:

АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника







И.п. - тоже. 1 - захватив обруч кистью, поднять его вверх и разогнув пальцы





1 - захватив обруч кистью, поднять его вверх и разогнув пальцы

вращение влево

2-3- вращения

4 - и.п.

5-8- тоже другой рукой

Движения рукой вверх и вниз осуществляются по круговой траекто­рии.

 

2) Вращение обруча в боковой плоскости

И.п. - стойка левая рука в сторону - назад, правая с обручем влево,

хватом сверху

1-3- вращения обруча вперёд и назад вертикально в боковой плос­кости

слева

4 - и.п.

5-8 - тоже другой рукой.

 

3) Передача обруча из одной руки в другую не останавливая вращения

Выполняя вращение обруча в лицевой плоскости правой рукой вправо - книзу, передать его в левую, при этом левую кисть ста­вить ладонью вверх рядом с правой на нижний край вращающегося обруча, правую быстро убрать.

 

4) Вращение обруча на полу.

И.п. - стоя обруч вертикально справа на полу в лицевой плоскости,

 

хват тремя пальцами правой руки сверху, левую в сторону

1 - поворот кисти наружу, замах

2-3- резко повернуть кисть внутрь, вращения обруча внутрь

4 - захватить обруч кистью снаружи, остановить вращение

Методические указания. Вращения должны быть равномерными, без рывков и толчков. После освоения вращений стоя на месте, следует подключить к этим движениям пружинные движения ногами. Овладев все­ми вышеописанными движениями и передачей обруча из руки в руку не прекращая движения обруча, можно переходить к выполнению данных уп­ражнений, но в сочетании с различными танцевальными шагами.

 

Броски

Выполняются одной и двумя руками в различных плоскостях.

Последовательность обучения.

Начинать обучение следует с бросков двумя руками.

1) Наклонный бросок обруча.

И.п. - стойка обруч наклонно, хватом снаружи с боков

1 - согнуть руки, обруч к груди наклонно

2 - шаг правой вперёд, бросок обруча вперёд-вверх

3-4- приставить левую ногу, поймать обруч двумя руками снизу.








Date: 2015-10-18; view: 399; Нарушение авторских прав



mydocx.ru - 2015-2021 year. (0.018 sec.) Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав - Пожаловаться на публикацию