Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
|
И.п. - тоже. 1 - захватив обруч кистью, поднять его вверх и разогнув пальцы
1 - захватив обруч кистью, поднять его вверх и разогнув пальцы вращение влево 2-3- вращения 4 - и.п. 5-8- тоже другой рукой Движения рукой вверх и вниз осуществляются по круговой траектории.
2) Вращение обруча в боковой плоскости И.п. - стойка левая рука в сторону - назад, правая с обручем влево, хватом сверху 1-3- вращения обруча вперёд и назад вертикально в боковой плоскости слева 4 - и.п. 5-8 - тоже другой рукой.
3) Передача обруча из одной руки в другую не останавливая вращения Выполняя вращение обруча в лицевой плоскости правой рукой вправо - книзу, передать его в левую, при этом левую кисть ставить ладонью вверх рядом с правой на нижний край вращающегося обруча, правую быстро убрать.
4) Вращение обруча на полу. И.п. - стоя обруч вертикально справа на полу в лицевой плоскости,
хват тремя пальцами правой руки сверху, левую в сторону 1 - поворот кисти наружу, замах 2-3- резко повернуть кисть внутрь, вращения обруча внутрь 4 - захватить обруч кистью снаружи, остановить вращение Методические указания. Вращения должны быть равномерными, без рывков и толчков. После освоения вращений стоя на месте, следует подключить к этим движениям пружинные движения ногами. Овладев всеми вышеописанными движениями и передачей обруча из руки в руку не прекращая движения обруча, можно переходить к выполнению данных упражнений, но в сочетании с различными танцевальными шагами.
Броски Выполняются одной и двумя руками в различных плоскостях. Последовательность обучения. Начинать обучение следует с бросков двумя руками. 1) Наклонный бросок обруча. И.п. - стойка обруч наклонно, хватом снаружи с боков 1 - согнуть руки, обруч к груди наклонно 2 - шаг правой вперёд, бросок обруча вперёд-вверх 3-4- приставить левую ногу, поймать обруч двумя руками снизу. Date: 2015-10-18; view: 599; Нарушение авторских прав |