После школы

Обеденное блюдо готовится в духовке к трем часам дня. Когда
дети приходят домой голодные, оно ещё теплое. К счастью, их ждет
здоровая овощная пища. Мы просто ставим ее перед детьми и на-
блюдаем за ее исчезновением. Это кажется волшебством по срав-
нению с тем, как приходится их насильно кормить во время ужина.

Домашние задания или игровая площадка.

Теперь нервная система детей полностью подпитана топливом,
мозг больше не требует сахара и не выделяет разрушающих хими-

У лава 6. Секрет 5: Настроение и сбалансированный вес 147

катов, а организм не запасает жир. Мозг работает стабильно, ис-
чезает хаос и скандалы. Дети не ссорятся друг с другом и не жалу-
ются на то, что им пора делать домашние задания. Но ещё важнее
то,что они не скачут по стенам!

Ужин.

Около шести-семи часов вечера мы собираемся все вместе и
ужинаем всей семьей. Я и моя жена ещё не испытываем голода
после обеда. В первую очередь мы собираемся для того, чтобы
пообщаться с детьми, а не заполнить желудок. Мы можем съесть
чашку супа и кусочек тоста на ужин, но дети требуют более обиль-
ной пищи (часто детям необходимо плотно поесть три раза в день).
В это время уровень сахара в их крови не слишком низкий, поэто-
му они не объявляют войну овощам. Они спокойны и ведут себя
вполне прилично.

Мне бы очень хотелось сказать, что так происходит в нашей
семье каждый день, но, хотя это обычное явление, так бывает не
всегда. Когда мы пытаемся питаться так, как это делает большин-
ство американцев, наша жизнь становится изматывающей, хаотич-
ной и полной стрессовых ситуаций.

Помните правило 51%.

Когда я рекомендую какой-нибудь семье изменить образ жиз-
ни, я понимаю, что сделать это очень сложно. Я не рассчитываю
на то, что родители перевернут распорядок дня всей семьи с ног
на голову только потому, что они прочли эту книгу. Когда я только
начал вводить эти принципы, я пользовался правилом 51%. Я
старался следовать здоровому образу жизни в 51% случаев, то
есть большую часть своей жизни я плыл по течению природных
циклов.

Влияние еженедельного распорядка дня, когда пять дней в не-
делю вы встаете как можно раньше, а два отсыпаетесь, позволит
вам вставать раньше большую часть времени. Чашка кофе вре-
мя от времени окажет более слабый эффект на ваш организм,
чем потребление огромной кружки каждый день. Легко заметить,
что привычки, которым мы следуем чаще, задают ритм нашей
жизни.

Начните вводить изменения с трех-четырех дней в неделю. Вы
почувствуете себя лучше, потерпите немного и это войдет в при-
вычку. Тогда вы можете увеличить количество дней, когда будете
следовать природным циклам.

148

уЬорведа для детей