Проснись и радуйся

Жизнь родителей станет намного легче, если дети будут ложить-
ся в постель вовремя и вставать из нее по первому зову. Однако
часто дети ложатся поздно, и с трудом встают по утрам, нежась в
постели уже после восхода солнца. Существует причина, по кото-
рой они не могут заставить себя выбраться из-под одеяла: чем
дольше после рассвета вы задерживаетесь в постели, тем более
сонным, тяжелым и вялым вы себя ощущаете.

После восхода начинается весенний цикл дня. Помните, что ваши
дети находятся в весеннем цикле своей жизни, поэтому попытки
выбраться из постели вызывают комбинированную реакцию всех
весенних качеств, то есть детям это дается гораздо сложнее, чем
взрослым. Взрослые уже пережили этот период, поэтому им легче
встать и начать работать в весеннем цикле утреннего времени, даже
если они легли уже после заката. Я должен упомянуть, что мы гово-
рим об общих тенденциях, но особенности организмов различных
типов и личные качества могут привести к менее яркому проявле-
нию таких склонностей, хотя они и останутся такими же.

Тип вашего ребенка играет основную роль в проявлении его
желания вставать по утрам. Тяжелее всего придется родителям
ребенка весеннего типа, находящегося в весеннем периоде своей
жизни во время весенних месяцев. Для того, чтобы исправить эту
ситуацию, ребенка нужно рано укладывать спать и поднимать из
кровати как можно раньше. Если позволить ему поспать подольше,
его пробуждение затруднится ещё больше.

Оставаться в постели по утрам слишком долго тоже не реко-
мендуется, так как это уменьшает гибкость тела. В весенние часы

~Тлава б. Секрет 5: (Настроение и сбалансированный вес

139

утра выделяется большое количество слизи, служащее подушкой
безопасности для людей, занимающихся тяжелым физическим
трудом или делающих обыкновенную физическую зарядку. Чем
дольше вы лежите в кровати по утрам, тем более жесткой делает-
ся эта "подушка безопасности". В результате, человек становится
более сонным и одеревенелым. Раннее пробуждение позволяет
избежать влияния тяжелых характеристик утреннего весеннего
цикла на гибкость тела.

Если наш день начинается до восхода или во время него, мы
пробуждаемся до того, как вступит в свои права весенний цикл с
его жесткостью, вялостью и растущим желанием заснуть. Я уве-
рен, что у каждого был в жизни период, когда он просыпался рано,
ещё до восхода и ощущал себя превосходно, тело было легким,
гибким и энергичным.

Помните старую поговорку: "Кто рано ложится и рано встает,
здоровье, богатство и ум наживет".

Во многих культурах просыпаться и смотреть на то, как зарож-
дается новый день (восходит солнце), является традицией. Только
в западном обществе практикуется пробуждение после восхода.
Ключ к раннему пробуждению детей - отправлять их спать порань-
ше. Хороший пример такого поведения вы можете наблюдать в по-
ходе, когда внезапно даже абсолютно "ночные пташки" рано ока-
зываются в постели и встают с восходом солнца. Как только вы
удалите все современные отвлекающие удобства (телевизор, маг-
нитофон), ранний отход ко сну и ранний подъем станут естествен-
ными для вашего ребенка.

Я не говорю, что ваши дети должны вставать до восхода солн-
ца. Однако, поддерживая привычку рано отправляться спать и
естественным образом просыпаться в ранние часы, вы добье-
. тесь режима, к которому следует стремиться.