Главная Случайная страница


Полезное:

Как сделать разговор полезным и приятным Как сделать объемную звезду своими руками Как сделать то, что делать не хочется? Как сделать погремушку Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами Как сделать идею коммерческой Как сделать хорошую растяжку ног? Как сделать наш разум здоровым? Как сделать, чтобы люди обманывали меньше Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили? Как сделать лучше себе и другим людям Как сделать свидание интересным?


Категории:

АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника






Фізична Культура

⇐ ПредыдущаяСтр 7 из 12Следующая ⇒

102 години на рік

(З години на тиждень)

№       Тема уроку   Дата   Дата скорегова-но Примітка
    1 семестр (48 год)      
    ШКОЛА ПЕРЕСУВАННЯ (ЕЛЕМЕНТИ ЛЕГКОЇ АТЛЕТИКИ) (10 ГОД)      
      Фізичні вправи — обов'язкова частина побуту стародавніх людей. Шикування в шеренгу. Ходьба на носках і п'ятах. Біг у повільному темпі. ЗРВ на місці в розімкнутому строю. Спеціальні вправи бігуна. Біг почергово з ходьбою 100 м. Рухливі ігри з бігом            
      Правила безпеки під час занять з елементами легкої атле­тики. Шикування в шеренгу. Ходьба на носках і п'ятах. Біг у повільному темпі. ЗРВ на місці в розімкнутому строю. Спеціальні вправи бігуна. Метання малого м'яча з місця. Рухливі ігри з бігом            
      Шикування в колону. Ходьба протиходом. Біг зі зміною напряму. ЗРВ на місці в колі. Біг З0 м з високого старту. Метання м'яча з місця. Метання м'яча у щит з 8—10 м. Рухливі ігри з бігом            
      Ранкова гімнастика, фізхвилинки та фізкультурні паузи. Ходьба протиходом. Біг зі змі­ною напряму. ЗРВ вправи на місці в колі. Біг З0 м з високого старту. Метання м'яча у щит з 8—10 м. Метання м'яча в горизонтальну ціль завширшки 2 м з від­стані 6—8 м. Рухливі ігри з бігом            
      Виконання команди «Розійдись!». Ходьба з високим під­німанням стегна. Біг спиною вперед. ЗРВ на місці в шерензі. «Човниковий» біг 4 х 9 м. Метання м'яча в горизонтальну ціль завширшки 2 м з від­стані 6—8 м. Метання м'яча з розбігу на дальність. Рухливі ігри з метанням            
      Виконання команди «Розійтись!». Ходьба з високим під­німанням стегна. Біг спиною вперед. ЗРВ на місці в шерензі. Біг почергово з ходьбою 300 м. Метання м'яча з розбігу на дальність. Рухливі ігри з метанням            
      Олімпійські ігри Стародавньої Греції. Повороти на місці. Ходьба із зупинкою за сигналом. Пересування пристав­ними кроками. Загальнорозвивальні вправи на місці біля опори. Біг почергово з ходьбою 500 м. Спеціальні вправи стрибуна. Стрибки через перешкоди до 50 см. Рухливі ігри з метанням            
      Правила безпеки під час занять елементами легкої атле­тики. Повороти на місці. Ходьба із зупинкою за сигналом. Пересування приставними кроками. Загальнорозвиваль-ні вправи на місці біля опори. Біг почергово з ходьбою 500 м. Стрибки через перешкоди до 50 см. Стрибки з пря­мого розбігу. Рухливі ігри зі стрибками            
      Перешикування з шеренги в колону і навпаки. Ходьба у напівприсіді та присіді. Біг з прискореннями. Загальнорозвивальні вправи в русі в колоні. Біг почергово з ходьбою 500 м. Стрибки з прямого розбігу. Рухливі ігри зі стрибками            
      Перешикування з шеренги в колону і навпаки. Ходьба у напівприсіді та присіді. Біг з прискореннями. Загальнорозвивальні вправи в русі в колоні. Біг почергово з ходьбою 500 м. Стрибки у довжину з місця. Рухливі ігри зі стрибками            
    ШКОЛА РОЗВИТКУ ФІЗИЧНИХ ЯКОСТЕЙ (РУХЛИВІ ІГРИ) (8 ГОД)  
      Основні фізичні якості: сила, швидкість, витривалість, гнучкість. Шикування в шеренгу. Ходьба звичайна. Біг у повільному темпі. Загальнорозвивальні вправи на місці в колі. Вправи на силу в парах. Махові рухи руками і нога­ми. Рухлива гра «Космонавти»            
      Правила рухливих ігор. Шикування в шеренгу. Ходьба зви­чайна. Біг у повільному темпі. Загальнорозвивальні вправи на місці в колі. Вправи на силу в парах. Махові рухи рука­ми і ногами. Рухливі ігри «Космонавти», «Гуси»            
      Правила безпеки під час проведення рухливих ігор. По­вороти на місці. Ходьба на внутрішньому і зовнішньому боці стопи. Біг приставними кроками. Загальнорозвиваль­ні вправи в русі в колону по одному. Вправи на гімнастич­ній лаві в упорі. Колові рухи тулубом. Рухливі ігри «Гуси», «Сірий кіт»            
      Повороти на місці. Ходьба на внутрішньому і зовнішньому боці стопи. Біг приставними кроками. Загальнорозвивальні вправи в русі в колону по одному. Вправи на гімнастичній лаві в упорі. Колові рухи тулубом. Рухливі ігри «Сірий кіт», «Альпіністи»            
      Основні фізичні якості: сила, швидкість, витривалість, гнучкість. Перешикування з однієї шеренги в дві і навпаки. Ходьба стройовим кроком. Біг спиною вперед. Загально­розвивальні вправи в парах. Лазіння по гімнастичній лаві. Нахили тулуба в різні сторони^ Рухливі ігри «Альпіністи», «Виклик номерів»            
      Правила рухливих ігор. Перешикування з однієї шеренги в дві і навпаки. Ходьба стройовим кроком. Біг спиною впе­ред. Загальнорозвивальні вправи в парах. Лазіння по гім­настичній лаві. Нахили тулуба в різні сторони. Рухливі ігри «Виклик номерів», «Бездомний заєць»            
      Правила безпеки під час проведення рухливих ігор. Пере­шикування з однієї колони в дві і навпаки. Ходьба «змій­кою». Біг з прискореннями до 5—6 м. Загальнорозвивальні вправи з малим м'ячем. Лазіння по гімнастичній стінці. Вправи в парах для розвитку гнучкості. Рухливі ігри «Без­домний заєць», «Садіння картоплі»            
      Перешикування з однієї колони в дві і навпаки. Ходьба «змійкою». Біг з прискореннями до 5—6 м. Загальнороз-вивальні вправи з малим м'ячем. Лазіння по гімнастичній стінці. Вправи в парах для розвитку гнучкості. Рухлива гра «Садіння картоплі» -          
ШКОЛА М'ЯЧА (БАСКЕТБОЛ) (10 ГОД)  
      Загартування як засіб зміцнення здоров'я. Правила безпе­ки під час занять баскетболом. Повороти на місці. Ходьба в колону по одному. Біг у повільному темпі. Загальнорозвивальні вправи на місці в розімкнутому строю. Передача м'яча двома руками від грудей. Ведення м'яча на місці дво­ма руками. Кидок м'яча двома руками знизу. Рухлива гра «Гонка м'ячів»            
      Спортивний одяг баскетболіста. Повороти на місці. Ходьба в колону по одному. Біг у повільному темпі. Загальнорозвивальні вправи на місці в розімкнутому строю. Передача м'яча двома руками від грудей. Передача м'яча двома ру­ками з-за голови. Ведення м'яча на місці двома руками, однією рукою. Кидок м'яча двома руками знизу. Рухлива гра «Гонка м'ячів»            
      Виконання команди «Ширше крок». Ходьба із зупинками за сигналом. Пересування приставними кроками. Загаль-норозвивальні вправи на місці в колі. Передача м'яча дво­ма руками від грудей. Передача м'яча двома руками з-за голови. Передача м'яча однією рукою від плеча. Ведення м'яча на місці однією рукою. Ведення м'яча в кроці пра­вою і лівою рукою. Кидок м'яча двома руками знизу. Ки­док м'яча двома руками в кошик з відстані 1 м з різних сторін. Рухлива гра «М'яч сусідові»            
      Правила гри в баскетбол. Виконання команди «Ширше крок». Ходьба із зупинками за сигналом. Пересування приставними кроками. ЗРВ на місці в колі. Передача м'яча двома руками з-за голови, однією рукою від плеча, двома руками з кроком уперед. Ведення м'яча в кроці правою і лівою рукою. Ведення м'яча однією рукою на місці з поворотами. Кидок м'яча двома руками в кошик з відстані 1 м з різних сторін. Рухлива гра «М'яч сусі­дові»            
      Правила безпеки під час занять баскетболом. Перешику­вання з однієї шеренги в дві і навпаки. Ходьба на носках і п'ятах. Біг спиною уперед. ЗРВ в русі. Передача м'яча однією рукою від плеча, двома руками з кроком уперед. Ведення м'яча однією рукою на місці з поворотами, однією рукою під час бігу. Кидок м'яча двома руками в кошик з відстані 1 м з різних сторін. Кидок м'яча з місця після ведення. Рухлива гра «М'яч середньому»            
      Перешикування з однієї шеренги в дві і навпаки. Ходьба на носках і п'ятах. Біг спиною уперед. ЗРВ в русі. Передача м'яча двома руками з кроком уперед, біля сті­ни на відстані 2 м. Ведення м'яча однією рукою під час бігу. Ведення м'яна однією рукою з прискоренням. Ки­док м'яча з місця після ведення. Рухлива гра «М'яч середньому»            
      Перешикування з однієї колони в дві і навпаки. Ходьба на різних сторонах стопи. Біг з прискореннями до 5—6 м. Загальнорозвивальні вправи в парах. Передача м'яча біля стіни на відстані 2 м. Передача м'яча з ударом об підло­гу. Ведення м'яча у кроці правою і лівою рукою. Ведення м'яча однією рукою з прискоренням. Кидок м'яча з місця після ведення. Кидок м'яча після одного кроку. Естафета з бігом і перенесенням м'яча            
      Правила безпеки під час занять баскетболом. Перешику­вання з однієї колони в дві і навпаки. Ходьба на різних боках стопи. Біг з прискореннями до 5—6 м. Загальнороз­вивальні вправи в парах. Передача м'яча з ударом об під­логу. Ведення м'яча у кроці правою і лівою рукою. Веден­ня м'яча однією рукою на місці з поворотами. Кидок м'яча після одного кроку. Естафета з бігом і перенесенням м'яча            
      Перешикування з колони по одному в дві і чотири коло­ни в русі. Ходьба випадами. Біг зі зміною напряму руху. Загальнорозвивальні вправи з м'ячем. Передача м'яча однією рукою від плеча. Ведення м'яча однією рукою на місці з поворотами. Ведення м'яча однією рукою під час бігу. Кидок м'яча після одного кроку. Естафета з веденням - м'яча            
      Перешикування з колони по одному в дві і чотири колони в русі. Ходьба випадами. Біг зі зміною напряму руху. Загальнорозвивальні вправи з м'ячем. Передача м'яча двома руками з кроком уперед. Ведення м'яча однією рукою під час бігу. Кидок м'яча після одного кроку. Естафета з веденням м'яча            
    ГІМНАСТИКА ТА ШКОЛА АКТИВНОГО ВІДПОЧИНКУ (23 ГОД)  
      Фізичні вправи та їх вплив на фізичний розвиток (форму­вання постави).. Правила безпеки під час занять гімнасти­кою. Шикування в шеренгу. Ходьба «протиходом». Загальнорозвивальні вправи на місці в розімкнутому строю. Сід кутом. Вис на зігнутих руках. Лазіння по гімнастичній лаві. Рухлива гра «Заборонений рух»            
ЗО       Шикування в шеренгу. Ходьба «протиходом». Загально-розвивальні вправи на місці в розімкнутому строю. Сід кутом. Вис на зігнутих руках. Лазіння по гімнастичній лаві. Рухлива гра «Заборонений рух»            
      Шикування в колону. Ходьба «змійкою». Загальнорозви-вальні вправи на місці в колі. Сід з нахилом уперед. Вис на зігнутих руках. Лазіння по похилій лаві (45°). Рухлива гра «Заборонений рух»            
      Шикування в колону. Ходьба «змійкою». Загальнорозви-вальні вправи на місці в колі. Сід з нахилом уперед. Вис на зігнутих руках. Лазіння по похилій лаві (45°). Рухлива гра «Заборонений рух»              
      Олімпійські ігри Стародавньої Греції. Повороти на місці. Ходьба на носках і п'ятах. Загальнорозвивальні вправи на місці в двох шеренгах. Сід на правому (лівому) стегні. Вис стоячи позаду. Лазіння по похилій лаві в упорі присівши. Рухлива гра «Виставка картин»            
      Повороти на місці. Ходьба на носках і п'ятах. Загально­розвивальні вправи на місці в двох шеренгах. Сід на право­му (лівому) стегні. Вис стоячи позаду. Лазіння по похилій лаві в упорі присівши. Рухлива гра «Виставка картин»            
      Правила безпеки під час занять гімнастикою. Повороти на місці. Ходьба на різних боках ступні. Загальнорозвивальні вправи для формування правильної постави. Упор лежачи на стегнах. Вис стоячи позаду. Підтягування у положенні лежачи на гімнастичній лаві. Танцювальні кроки: позиції ніг. Рухлива гра «Виставка картин»            
      Перешикування в шерензі. Ходьба на різних боках ступні. Загальнорозвивальні вправи для формування правильної постави. Упор лежачи на стегнах. Вис стоячи позаду. Під­тягування у положенні лежачи на гімнастичній лаві. Танцю­вальні кроки: позиції ніг. Рухлива гра «Виставка картин»            
      Перешикування в шерензі. Ходьба із вантажем (мішечки) на голові. Загальнорозвивальні вправи для профілактики плоскостопості. Упор лежачи на передпліччях. Вис зависом однієї ноги. Підтягування у положенні лежачи на гімнастичній лаві. Танцювальні кроки: поперемінний крок. Рухлива гра «Світлофор»            
      Перешикування в шерензі. Ходьба із вантажем (мішечки) на голові. Загальнорозвивальні вправи для профілактики плоскостопості. Упор лежачи на передпліччях. Вис зави-сом однієї ноги. Лазіння по гімнастичній стінці вгору. Танцювальні кроки: поперемінний крок. Рухлива гра «Світло­фор»            
      Перешикування в колоні. Ходьба у напівприсіді. Комплекс ранкової гімнастики. Перекати в групуванні. Вис зависом однієї ноги. Лазіння по гімнастичній стінці вгору. Танцювальні кроки: крок галопу. Рухлива гра «Світлофор.»              
      Перешикування в колоні. Ходьба у напівприсіді. Комп­лекс ранкової гімнастики. Перекати в групуванні. Вис за­висом однієї ноги. Лазіння по гімнастичній стінці вгору. Танцювальні кроки: крок галопу. Рухлива гра «Світлофор»            
      Правила безпеки під час занять гімнастикою. Перешику­вання в колоні. Ходьба у напівприсіді, Комплекс фізкуль­турних хвилинок і фізкультурних пауз. Перекати в групуванні. Вис зависом двома ногами. Лазіння по гімнастичній стінці в різних напрямках. Танцювальні кроки: крок гало­пу. Рухлива гра «Подоляночка»            
      Ходьба по колу в колону по одному. Ходьба у присіді. Комплекс фізкультурних хвилинок і фізкультурних пауз. Перекид уперед. Вис зависом двома ногами. Лазіння по гімнастичній стінці в різних напрямках. Елементи україн­ського народного танцю. Рухлива гра «Подоляночка»            
      Ходьба по колу в колону по одному. Ходьба у присіді. Загальнорозвивальні вправи з гімнастичною палицею. Пере­кид уперед. Вис зависом двома ногами. Лазіння по гімнас­тичній стінці в різних напрямках. Елементи українського народного танцю. Рухлива гра «Подоляночка»            
      Ходьба по колу в колону по одному. Ходьба у присіді. Загальнорозвивальні вправи з гімнастичною палицею. Перекид уперед. Вис зависом двома ногами. Лазіння по гімнастичній лаві. Елементи українського народного танцю. Рухлива гра «Подоляночка»            
      Розподіл по порядку на 1—2. Ходьба випадами. Загально­розвивальні вправи з малим м'ячем. Перекид уперед. Підтягування у висі. Лазіння по похилій лаві (45°). Танцюваль­ні кроки: ритмічні завдання. Рухлива гра «Мак»            
      Розподіл по порядку на 1—2. Ходьба випадами. Загально­розвивальні вправи з малим м'ячем. Стійка на лопатках із зігнутими ногами. Підтягування у висі. Лазіння по похилій лаві в упорі присівши. Танцювальні кроки: ритмічні завдання. Рухлива гра «Мак»            
      Правила безпеки під час занять гімнастикою. Розподіл по порядку на 1—2. Ходьба з різним положенням рук. Загаль-норозвивальні вправи з прапорцями. Стійка на лопатках із зігнутими ногами. Підтягування у висі. Підтягування у положенні лежачи по гімнастичній лаві. Танцювальна компо­зиція на 32 такти. Рухлива гра «Мак»            
      Перешикування з колони по одному в колону по три (чотири). Ходьба з різним положенням рук. Загальнорозви-вальні вправи з прапорцями. Стійка на лопатках із зігну­тими ногами. Підтягування у висі. Лазіння по гімнастичній стінці вгору. Танцювальна композиція на 32 такти. Рухлива гра «Мак»                
                               

Перевірено ___ вересня 2016р




Заступник директора з НВР

_______Л.А. Дудко


 

II семестр (54 год)  
      Перешикування з колони по одному в колону по три (чотири). Ходьба «протиходом». Загальнорозвивальні вправи зі скакалкою. Упор лежачи на стегнах. Стійка на лопатках з прямими ногами. Підтягування у висі. Лазіння по гім­настичній стінці вгору. Стрибки на місці з поворотами на 90—180°. Рухлива гра «Дрова»            
      Перешикування з колони по одному в колону по три (чотири). Ходьба «протиходом». Загальнорозвивальні вправи зі скакалкою. Упор лежачи на передпліччях. Стійка на лопат­ках з прямими ногами. Лазіння по гімнастичній стінці в різ­них напрямках. Стрибки на місці з поворотами на 90—180°. Стрибки по купинах. Рухлива гра «Дрова»            
      Перешикування в шерензі. Ходьба «змійкою». Загально­розвивальні вправи біля опори. Перекид уперед. Стійка на лопатках з прямими ногами. Лазіння по гімнастичній стінці в різних напрямках. Стрибки по купинах. Стрибки зі ска­калкою. Рухлива гра «Дрова». Перекид уперед. Стійка на лопатках з прямими ногами. Лазіння по гімнастичній стінці в різних напрямках. Стрибки зі скакалкою. Рухлива гра «Дрова»            
ШКОЛА ПЕРЕСУВАННЯ (ЛИЖНА ПІДГОТОВКА) (10 ГОД)  
      Загартування як засіб зміцнення здоров'я. Правила техніки безпеки під час занять лижною підготовкою. Пересування з лижами в колону по одному. Виконання команди: «Лижі до ноги!». Комплекс загальнорозвивальних вправ на місці в розімкнутому строю без лиж. Поперемінний двокроковий хід. Рухлива гра «Драбинка»            
      Спортивний одяг та взуття лижника. Пересування з лижами в колону по одному. Виконання команд: «Лижі до ноги!», «На лижі ставай!». Комплекс загальнорозвивальних вправ на місці в розімкнутому строю без лиж. Поперемінний двкроковий хід. Рухлива гра «Драбинка»            
      Пересування з лижами в колону по одному. Виконання команди: «На лижі ставай!». Комплекс загальнорозвивальних вправ на місці в розімкнутому строю без лиж. Попе­ремінний двокроковий хід. Одночасний однокроковий хід. Рухлива гра «Драбинка»            
      Пересування з лижами в колону по одному. Повороти на місці з лижами в руках. Комплекс загальнорозвивальних вправ з лижною палкою. Поперемінний двокроковий хід. Одночасний однокроковий хід. Рухлива гра «На гору та з гори»            
      Перша допомога при обмороженнях. Пересування з ли­жами в колону по одному. Повороти на місці з лижа­ми в руках. Комплекс загальнорозвивальних вправ з лижною палкою. Одночасний одно кроковий, двокроковий хід. Підйом ступаючим кроком. Спуск з гальмуванням палками. Рухлива гра «На гору та з гори»            
      Правила техніки безпеки під час занять лижною підготов­кою. Пересування з лижами в колону по одному. Повороти на місці з лижами в руках. Комплекс загальнорозвиваль­них вправ з лижною палкою. Одночасний двокроковий хід. Підйом ступаючим кроком. Спуск з гальмуванням палками. Естафета на лижах без палок            
      Пересування з лижами в колону по одному. Повороти на місці на лижах. Комплекс загальнорозвивальних вправ у парах. Одночасний двокроковий хід. Перехід з попере­мінного двокрокового ходу на одночасний. Підйом ковз­ним кроком. Спуск із зупинкою падінням на бік. Естафета на лижах без палок            
      Пересування з лижами в колону по одному. Поворо­ти на місці на лижах. Комплекс загальнорозвивальних вправ у парах. Перехід з поперемінного двокрокового ходу на одночасний. Підйом ковзним кроком. Спуск із зупинкою падінням на бік. Естафета на лижах з етапами до 20 м            
      Пересування з лижами в колону по одному. Повороти на місці на лижах. Комплекс загальнорозвивальних вправ в парах. Перехід з поперемінного двокрокового ходу на одночасний. Підйом «ялинкою». Спуск у високій стійці. Естафета на лижах з етапами до 20 м            
      Пересування з лижами в колону по одному. Повороти на місці на лижах. Комплекс загальнорозвивальних вправ в парах. Перехід з поперемінного двокрокового ходу на одночасний. Підйом «ялинкою». Спуск у високій стійці. Естафета на лижах з етапами до 20 м            
ГІМНАСТИКА ТА ШКОЛА АКТИВНОГО ВІДПОЧИНКУ (10 ГОД)    
      Фізичні вправи та їх вплив на фізичний розвиток (форму­вання постави). Правила безпеки під час занять гімнасти­кою. Шикування в шеренгу. Ходьба «протиходом». Загальнорозвивальні вправи на місці в розімкнутому строю. Сід кутом. Вис на зігнутих руках. Лазіння по гімнастичній лаві. Рухлива гра «Заборонений рух»            
      Шикування в колону. Ходьба «змійкою». Загальнорозви-вальні вправи на місці в колі. Сід з нахилом уперед. Вис на зігнутих руках. Лазіння по похилій лаві (45°). Танцювальні кроки: поперемінний крок. Стрибки на місці з поворотами на 90—180°. Рухлива гра «Заборонений рух»            
      Повороти на місці. Ходьба на носках і п'ятах. ЗРВ на місці в двох шеренгах. Сід на право­му (лівому) стегні. Вис стоячи позаду. Лазіння по похилій лаві (45°). Танцювальні кроки: поперемінний крок. Рухлива гра «Виставка картин»            
      Правила безпеки під час занять гімнастикою. Перешикування в шерензі. Ходьба на різних боках ступні. Загальнорозвивальні вправи для форму­вання правильної постави. Упор лежачи на стегнах. Вис стоячи позаду. Лазіння по похилій лаві в упорі присівши. Танцювальні кроки: крок галопу. Рухлива гра «Виставка картин»            
      Перешикування в шерензі. Перешикування в колоні. Ходь­ба із вантажем на голові. Загальнорозвивальні вправи для профілактики плоскостопості. Упор лежачи на передплі -ччях. Вис зависом однієї ноги. Лазіння по похилій лаві в упорі присівши. Танцювальні кроки: крок галопу. Стрибки по купинах. Рухлива гра «Світлофор»            
      Перешикування в колоні. Ходьба по колу в колону по од­ному. Ходьба у напівприсіді, присіді. Загальнорозвивальні вправи з гімнастичною палицею. Перекати в групуванні. Вис зависом однієї ноги. Підтягування у положенні лежа­чи на гімнастичній лаві. Елементи українського народного танцю. Рухлива гра «Світлофор»            
      Правила безпеки під час занять гімнастикою. Ходьба по колу в колону по одному. Розподіл по порядку на 1—2. Ходьба у присіді. Загальнорозвивальні вправи з малим м'ячем. Перекид уперед. Вис зависом двома ногами. Підтягування у положенні лежачи на гімнастичній лаві. Еле­менти українського народного танцю. Рухлива гра «Подо­ляночка»            
    Розподіл по порядку на 1—2. Перешикування з колони по одному в колону по три (чотири). Ходьба випадами. Загальнорозвивальні вправи з прапорцями. Стійка на лопатках із зігнутими ногами. Вис зависом двома ногами. Лазіння по гімнастичній стінці вгору. Ритмічні завдання з музичним супроводом. Стрибки зі скакалкою. Рухлива гра «Подоляночка»      
    Перешикування з колони по одному в колону по три (чо­тири). Ходьба з різним положенням рук. Загальнорозви­вальні вправи зі скакалкою. Стійка на лопатках з прямими ногами. Підтягування у висі. Лазіння по гімнастичній стінці в різних напрямках. Танцювальна композиція на 32 такти. Рухлива гра «Мак»      
    Перешикування з колони по одному в колону по три (чотири). Ходьба з різним положенням рук. Загальнорозви­вальні вправи біля опори. Стійка на лопатках з прямими ногами. Підтягування у висі. Лазіння по гімнастичній стінці в різних напрямках. Танцювальна композиція на 32 такти. Рухлива гра «Мак»      
  ШКОЛА ПЕРЕСУВАННЯ (11 год)
      Повороти на місці. Ходьба на носках і п’ятах. Біг звичайний. Вправи лежачи на гімнастичній лаві з імі­тацією роботи рук і ніг. Дихальні вправи. Рухлива гра «Світлофор»            
    Повороти на місці. Ходьба на носках і п’ятах. Біг звичайний. Вправи з імі­тацією роботи ніг в колоні сидячи. Дихальні вправи. Рухлива гра Стріли»      
    Повороти на місці. Повороти в русі в колоні. Ходьба на різних боках ступні. Біг звичайний. Вправи з імі­тацією роботи рук стоячи у нахилі. Дихальні вправи. Рухлива гра Стріли»      
    Основні фізичні якості: сила,швидкість, витривалість, спритність. Повороти в русі в колоні. Ходьба на різних боках ступні. Біг спиною вперед. Вправи з імі­тацією роботи рук стоячи у нахилі. Дихальні вправи. Рухлива гра Стріли»      
      Повороти в русі в колоні. Перешикування із шеренги в ко­лону і навпаки. Ходьба з високим підніманням стегна. Біг спиною уперед. Вправи лежачи на гімнастичній лаві з імі­тацією роботи рук і ніг. Дихальні вправи. Ковзання на грудях з роботою ніг тримаючи дошку в руках. Рухлива гра «Хто швидше знайде предмет»            
      Перешикування із шеренги в колону і навпаки. Ходьба з високим підніманням стегна. Біг спиною уперед. Вправи лежачи на гімнастичній лаві з імітацією роботи рук і ніг. Дихальні вправи. Ковзання на грудях з роботою ніг. Рухлива гра «Хто швидше знайде предмет»            
      Правила безпеки під час занять плаванням. Перешикуван­ня із шеренги в колону і навпаки. Ходьба з високим підніманням стегна. Біг лівим і правим боком. Вправи з іміта­цією роботи ніг. Дихальні вправи. Ковзання на грудях з роботою ніг. Ігри-естафети            
      Перешикування із шеренги в колону і навпаки. Перешикування з колони по одному в колону по два, три, чотири. Ходьба у присіді і напівприсіді. Біг лівим і правим боком. Вправи з імітацією роботи ніг. Дихальні вправи. Ігри-естафети            
      Перешикування з колони по одному в колону по два, три, чотири. Ходьба у присіді і напівприсіді. Біг лівим і правим боком. Вправи з імітацією роботи рук. Дихальні вправи. Ігри-естафети            
      Перешикування з колони по одному в колону по два, три, чотири. Ходьба випадами. Біг з прискоренням до 5—6 м. Вправи лежачи на гімнастичній лаві з імітацією роботи рук і ніг. Дихальні вправи. Ігри-естафети            
      Перешикування з колони по одному в колону по два, три, чотири. Ходьба випадами. Біг з прискоренням до 5—6 м. Вправи лежачи на гімнастичній лаві з імітацією роботи рук і ніг. Дихальні вправи. Ігри-естафети            
ШКОЛА М'ЯЧА (БАСКЕТБОЛ) (8 ГОД)    
      Правила безпеки під час занять баскетболом. Повороти на місці. Ходьба в колону по одному. Біг у повільному тем­пі. Загальнорозвивальні вправи на місці в колі. Передача м'яча двома руками від грудей. Ведення м'яча на місці. Кидок м'яча двома руками знизу. Рухлива гра «Гонка м'ячів»            
      Спортивний одяг баскетболіста. Повороти на місці. Ходь­ба в колону по одному. Біг у повільному темпі. Загально-розвивальні вправи на місці в колі. Передача м'яча двома руками від грудей, з-за го­лови. Ведення м'яча на місці двома, однією рукою. Кидок м'яча двома руками знизу. Рухлива гра «М'яч сусідові»            
      Виконання команди «Ширше крок». Ходьба із зупинками за сигналом. Пересування приставними кроками. Передача м'яча двома руками з-за голови. Передача м'яча однією рукою від плеча. Ведення м'яча на місці однією рукою, в кроці правою і лівою рукою. Кидок м'яча двома руками знизу. Кидок м'яча двома руками в кошик з відстані 1 м з різних сторін. Рухлива гра «М'яч серед­ньому»            
      Правила гри в баскетбол. Виконання команди «Ширше крок». Ходьба із зупинками за сигналом. Пересування приставними кроками. Загальнорозвивальні вправи в русі в колону по одному. Передача м'яча однією рукою від плеча, двома руками з кроком уперед. Ве­дення м'яча в кроці правою і лівою рукою, однією рукою на місці з поворотами. Кидок м'яча двома руками в кошик з відстані 1 м з різних сторін. Естафета з бігом і перенесенням м'яча            
      Правила безпеки під час занять баскетболом. Перешику­вання з однієї шеренги в дві і навпаки. Ходьба на носках і п'ятах. Біг спиною уперед. Загальнорозвивальні вправи в парах. Передача м'яча двома руками з кроком уперед. Передача м'яча біля стіни на відстані 2 м. Ведення м'яча однією рукою на місці з поворотами,під час бігу. Кидок м'яча двома руками в ко­шик з відстані 1 м з різних сторін. Естафета з веденням м'яча              
      Загартування як засіб зміцнення здоров'я. Перешикування з однієї шеренги в дві і навпаки. Ходьба на носках і п'ятах. Біг спиною уперед. Загальнорозвивальні вправи в парах. Передача м'яча біля стіни на відстані 2 м. Передача м'яча з ударом об підлогу. Ведення м'яча однією рукою під час бігу, з прискоренням. Кидок м'яча з місця після ведення. Естафета з веденням м'яча            
      Перешикування з однієї колони в дві і навпаки. Ходьба на різних боках ступні. Біг з прискореннями до 5—6 м. За­гальнорозвивальні вправи з м'ячем. Передача м'яча двома руками з-за голови. Ведення м'яча однією рукою з прискоренням. Кидок м'яча з місця після ведення. Кидок м'яча після одного кроку. Естафета з веденням і кидком м'яча            
      Перешикування з колони по одному, розмикання в дві і чотири колони. Ходьба випадами. Біг із зміною напряму руху. Загальнорозвивальні вправи на місці в розімкнутому строю. Передача м'яча однією рукою від плеча. з ударом об підлогу. Ведення м'яча однією рукою з прискоренням. Кидок м'яча після одного кроку. Естафе­та з веденням м'яча            
ШКОЛА ПЕРЕСУВАННЯ (ЕЛЕМЕНТИ ЛЕГКОЇ АТЛЕТИКИ) (11 ГОД)  
      Правила безпеки під час занять елементами легкої атлетики. Шикування в шеренгу. Ходьба на носках і п'ятах. Біг у повільному темпі. Загальнорозвивальні вправи на місці в розімкнутому строю. Спеціальні вправи бігуна. Стрибки зі скакалкою. Біг почергово з ходьбою 100 м. Рухливі ігри з бігом            
      Шикування в шеренгу. Ходьба на носках і п'ятах. Біг у по­вільному темпі. Загальнорозвивальні вправи на місці в ро­зімкнутому строю. Біг З0 м з високого старту. Біг у по­вільному темпі 200 м. Метання м'яча з місця. Рухливі ігри з бігом            
      Шикування в колону. Ходьба протиходом. Біг зі зміною напряму. Загальнорозвивальні вправи на місці в колі. Біг З0 м з високого старту. Метання м'яча з місця. Метання м'яча у щит з 8—10 м. Рухливі ігри з бігом            
      Шикування в колону. Ходьба протиходом. Біг зі зміною напряму. Загальнорозвивальні вправи на місці в колі. «Човниковий» біг 4 х 9 м. Метання м'яча у щит з 8—10 м. Метання м'яча в горизонтальну ціль завширшки 2 м з від­стані 6—8 м. Рухливі ігри з бігом            
      Виконання команди «Розійдись!». Ходьба з високим під­німанням стегна. Біг спиною вперед. Загальнорозвивальні вправи на місці в шерензі. Біг почергово з ходьбою 500 м. Метання м'яча в горизонтальну ціль завширшки 2 м з від­стані 6—8 м. Метання м'яча з розбігу на дальність. Рухливі ігри з метанням            
      Правила безпеки під час занять елементами легкої атле­тики. Виконання команди «Розійдись!». Ходьба з високим підніманням стегна. Біг спиною вперед. Загальнорозви­вальні вправи на місці в шерензі. Біг почергово з ходьбою 500 м. Метання м'яча з розбігу на дальність. Рухливі ігри з метанням            
      Повороти на місці. Ходьба із зупинкою за сигналом. Пересування приставними кроками. Загальнорозвивальні впра­ви на місці біля опори. Біг почергово з ходьбою 700 м. Метання м'яча з розбігу на дальність. Спеціальні вправи стрибуна. Стрибки через перешкоди до 50 см. Рухливі ігри з метанням            
      Повороти на місці. Ходьба із зупинкою за сигналом. Пересування приставними кроками. Загальнорозвивальні впра­ви на місці біля опори. Біг почергово з ходьбою 700 м. Стрибки через перешкоди до 50 см. Стрибки з прямого розбігу. Рухливі ігри зі стрибками            
      Перешикування з шеренги в колону і навпаки. Ходьба у напівприсіді та присіді. Біг із прискореннями. Загально­розвивальні вправи в русі в колоні. Біг почергово з ходьбою 1000 м. Стрибки з прямого розбігу. Стрибки в довжи­ну з місця. Рухливі ігри зі стрибками              
      Перешикування з шеренги в колону і навпаки. Ходьба у напівприсіді та присіді. Біг із прискореннями. Загально­розвивальні вправи в русі в колоні. Біг почергово з ходьбою 1000 м. Стрибки у довжину з місця. Стрибки в довжи­ну з розбігу. Рухливі ігри зі стрибками            
      Перешикування з шеренги в колону і навпаки. Ходьба у напівприсіді та присіді. Біг з прискореннями. Загально­розвивальні вправи в русі в колоні. Біг почергово з ходьбою 1000 м. Стрибки в довжину з розбігу. Рухливі ігри зі стрибками            
                           

Українська мова ( 119 годин )

за підручником М.С. Вашуленко, С.Г. Дубовик

І семестр – 64 години (4 години на тиждень)

ІІ семестр – 55 годин (3 години на тиждень)

Перелік перевірних робіт:

Вид перевірки 2 клас
І* сем. ІІ сем.
Аудіювання    
Діалог   –
Усний переказ –  
Усний твір – –
Читання – –
Письмовий переказ – –
Перевірка мовних знань і вмінь    
Диктант    
Списування    
Загальна кількість перевірок за семестр    

⇐ Предыдущая234567891011Следующая ⇒





Date: 2015-09-23; view: 810; Нарушение авторских прав


mydocx.ru - 2015-2025 year. (0.012 sec.) Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав - Пожаловаться на публикацию