ГЛАВА 1 7 page

волевого уси-с только моти-

кпми особен­нее ледованиях ■сть выше, чем лгетвенным от-

~с ■>. на данном -кое-то движе-сные попытки, апологических /тивации (осо-

воспринимает

:лила, что имен-:опытки на этой сбить планку, робегала мимо, люва не оттал-:лохо видимой, л сулей прекра-:с оттолкнулась

:ти различна, е особенности л все волевые качества, бли-

способствует ые возможно-шальную тре-спользование •в и физиоло-

дННОСТИ.

Для успешного использования метода «ударных нагрузок» важно создать за­интересованность спортсменов такой тренировкой, что достигается ее игровой организацией, моделирующей условия реального соревнования. Например, из­вестный тренер по плаванию Г. В. Яроцкий при подготовке к ответственным со­ревнованиям пловцов сборной молодежной команды страны проводил наиболее тяжелые нагрузочные занятия методом деловой игры под названием «Матч ГДР-СССР»¹. Яроцкий делил с помощью жребия пловцов на две команды, назначал призы за личные и командные результаты. Было отмечено, что даже новички мог­ли выдержать интенсивные и непривычные для них соревновательные нагрузки, которые в обычных тренировках считались ими недосягаемыми.

Для формирования волевых качеств юных пловцов Г. В. Яроцкий применял различ­ные педагогические приемы и упражнения на «преодоление себя». Например: за­канчивается обычная, но интенсивная тренировка, спортсмены уже собираются по­кинуть бассейн, ибо все задания тренера выполнены, вдруг тренер громко называет

несколько фамилий пловцов и, подозвав их к себе, говорит: «Вы поработали хоро­шо, знаю, что устали. Но вот еще одно задание, которое, извините, я забыл вам дать — его нужно обязательно выполнить. Это упражнение в плавании с отягоще­ниями. Давайте выполним и его! Тот, кто выполнит его первым, получит приз» (пока­зывает новые плавки фирмы «Адидас»). И вновь забурлила вода на плавательных дорожках бассейна.

Волков И. П. Очерки спортивной акмеологии. Актуальные проблемы достижения вершин в спорте. СПб., 1998. С. 98-99

С другой стороны, в тренировочных занятиях при овладении техникой того или иного упражнения (прыжков, метаний, пробегания коротких дистанций, подъ­ема штанги) определенное количество попыток выполняется не в полную силу. Однако злоупотреблять этим не следует, так как движения, выполняемые с зани­женными волевыми усилиями, закрепляются и в дальнейшем становятся тормо­зом при овладении движениями, выполняемыми в полную силу. Нельзя овладеть техникой в отрыве от волевых усилий.

Показательным в отношении отрицательного воздействия выполнения движений с заниженной интенсивностью на усвоение более интенсивных движений является спортивный опыт Юрия Чистякова. Юрий Чистяков, высокий, очень развитый спорт­смен, разучивая отталкивания в прыжках в высоту с разбега, долгое время прыгал через планку с трехшагового разбега, не дающего возможности подойти к толчку с необходимой высокой скростью. Это, в свою очередь, велоктому, что отталкивание он производил с относительно заниженной интенсивностью, не используя в долж­ной мере свои возможности.

Для того чтобы улучшить результат, его новый тренер В. М. Дьячков порекомен­довал Юрию прыгать с большего разбега. И вот уже несколько лет Юрий не может по-настоящему овладеть навыком прыжка в высоту с большого разбега, и, конечно, в этом ему во многом мешает старый, прочно укрепившийся навык прыжка с трех­шагового разбега.

Бутенко Б. И. В сб.: Проблемы психологии спорта. М.: ФиС, 1962. С. 71

4.6. Половые различия в проявлении волевых качеств

По данным Н. Д. Скрябина (см.: Возрастные особенности проявления смелости // Спортивная и возрастная психология. Л., 1974), начиная с 11-12 лет среди лиц мужского пола смелых больше, чем среди лиц женского пола. Это нашло под­тверждение и в исследовании И. П. Петяйкина (см.: Проявление смелости и ре­шительности спортивными гимнастами // Психофизиологические особенности спортивной деятельности. Л., 1975), выявившего, что среди занимающихся спор­тивной гимнастикой несмелых в два раза больше среди лиц женского пола, чем мужского. Последний из названных авторов выявил, что начиная с 14 лет у лиц женского пола при выполнении опасного с их точки зрения упражнения мень­ше и решительность. Это подкрепляет распространенное мнение, что женщины меньше склонны к риску, чем мужчины.

В отношении такого волевого качества, как терпеливость, половые различия не выявлены. В то же время некоторые данные указывают на то, что женщины бо­лее упорны и упрямы, но проявляют меньшее самообладание.

- этали хоро-= забыл вам г' с отягоще-•-эиз»(пока-■"ззательных

>е проблемы?Э8. С. 98-99

техникой того •станций, подъ-= полную силу, няемые с зани-новятся тормо-.Чльзя овладеть

/я движений -ий является

: ЗИТЫЙ СПОрТ-

зоемя прыгал г"'ти к толчку с -Сталкивание тозуя в долж-

з порекомен-сий не может "з. и. конечно, сыжка с трех-

С. 1962. С. 71

1И

спя смелости // - лет среди лиц.^то нашло под-смелости и ре­ле особенности дающихся спор-ского пола, чем с 14 лет у лиц XIж нения мень-что женщины

с«)вые различия го женщины бо-

ГЛАВА 5

Интеллектуальная сфера спортсменов и ее проявление в спортивной деятельности

5.1. Роль интеллекта и мышления в спортивной деятельности

В ходе тренировочной и соревновательной деятельности спортсмену приходит­ся постоянно решать задачи различной сложности, поэтому важную роль в ус­пешности спортивной деятельности играют интеллект и уровень его развития. Б. Дж. Кретти считает, например, что существует некоторый минимальный уро­вень интеллектуального развития — обычно около 110-120 баллов по 10}, — ни­же которого совершенствование спортивного мастерства становится затрудни­тельным. Поэтому народная поговорка «Сила есть, ума не надо» абсолютно не соответствует спортивной действительности. Надо знать, как использовать силу, чтобы был получен высокий спортивный результат. Например, известно, что дзю-лоисты, показавшие высокие результаты на соревнованиях, имели лучшие пока­затели логического и оперативного мышления, чем борцы, выступившие неудач­но. Очевидно не случайно американский психолог Оглви с коллегами выявил, что члены олимпийской команды США имели способности в мышлении, равные таковым у лучших студентов. Среди бывших учеников знаменитого тренера по легкой атлетике В. И. Алексеева более 50 человек стали докторами и кандидата­ми наук, и не только в области спорта.

Фехтование — это борьба двух умов, двух воль, двух физических совершенств, осу­ществляемая посредством сложной техники в кратчайший промежуток времени.

А. П. Мордовии, тренер по фехтованию

Основа успеха... мысль в бою. Техника, по моему глубокому убеждению, призвана быть оружием, строго управляемым рассудком.

Н. Королев, неоднократный чемпион СССР

В разных видах спорта роль интеллекта и его характеристик неодинакова в связи с различиями в типах и сложностях задач, которые эти виды деятельно­сти выдвигают перед спортсменами. Например, в спортивной гимнастике успеш-

10 — коэффициент интеллекта.

100 Глава 5. Интеллектуальная сфера спортсменов и ее проявление

Совершенствование отдельных спортсменов и команд в игровых видах спорта невозможно без анализа того, что сделано правильно, какие допущены ошибки, каким способом их можно исправить. Отсюда видна роль аналитического мыш­ления как одной из сторон интеллекта спортсменов и тренеров.

Велика роль интеллекта в игровых видах спорта и единоборствах, где спорт­смен должен думать не только правильно, но и быстро. Поэтому интеллект в этих видах спорта реализуется чаще всего в тактическом и оперативном мышлении. В спортивной литературе имеет место отождествление этих видов мышления, что не совсем правильно. Хотя оперативное мышление близко по своим характери­стикам к тактическому мышлению: то и другое имеют непосредственный и образ­но-действенный характер, связаны с прогнозированием будущей ситуации, однако тактическое мышление связано больше с подготовкой к деятельности, с разработ­кой ее плана, а оперативное мышление -- с осуществлением этого плана, со сроч­ным внесением в него коррективов, если что-то мешает осуществлению задуман­ного. Можно сказать, что оперативное мышление является средством реализации тактического мышления.

Кроме того, оперативное мышление может проявляться и без наличия у спорт­смена тактического плана. Ведь все игровые ситуации не предусмотришь, поэто­му спортсмен должен решать возникшую задачу «с места», без заранее заготов­ленных тактических решений. Большая часть таких решений актуальна только здесь и сейчас, времени на их проверку нет, так как через несколько секунд потре­буются уже другие действия.

5.2. Психологические особенности формирования тактических умений

Под тактикой понимается целесообразное ведение соревновательной борьбы как отдельным спортсменом (индивидуальная тактика), так и в целом командой (ко­мандная тактика). Тактика — это искусство подготовки пути (разработка плана) достижения победы и ведения соревновательной борьбы.

Суть тактики состоит в использовании в ходе соревнования специальных зна­ний и умений, которые, с одной стороны, позволяли бы с наибольшим эффек­том реализовать спортсмену или команде свои физические, психические и тех­нические возможности, а с другой — затруднить действия соперников. В ходе планирования тактики определяется совокупность средств и приемов, которые наиболее эффективны в данных условиях соревнования (с учетом не только сво­их возможностей, но и особенностей сильных и слабых сторон соперника, погод­ных условий, турнирной ситуации и т. д.). При этом тактика строится с расчетом завуалировать от соперника свои намерения и одновременно раскрыть его такти­ческие намерения.

Выделяют индивидуальную и коллективную (командную) тактику. Первая наиболее ярко проявляется в спортивных единоборствах, но может использо­ваться и в индивидуальных видах спорта (например, разработка тактики про­хождения дистанции бегунами, лыжниками, конькобежцами). Вторая, в основ­ном, связана с организацией группового взаимодействия в спортивных играх, хотя и в шоссейных командных гонках велосипедистов она тоже может исполь­зоваться.

При планировании тактики на предстоящее соревнование нужно сделать сле­дующее:

1) уяснить цели и задачи соревнования;

2) проанализировать свои возможности на текущий момент;

3) проанализировать сильные и слабые стороны физической, технической, психологической и тактической подготовки соперника;

4) учесть все условия, в которых будет проходить соревнование;

5) спрогнозировать препятствия и трудности, с которыми, возможно, придет­ся столкнуться;

6) составить запасной план тактических действий с учетом возможных «сюр­призов» со стороны соперника.

Тактическое мышление характеризуется рядом особенностей (рис. 5.1).

Рис. 5.1. Характеристики тактического мышления

Действенный характер тактического мышления означает включенность мыш­ления в практическое действие. Баскетболист, например, мыслит (решает, кому отдать пас) в ходе выполнения технического действия (ведения мяча), немедлен­но реализуя принятое решение. Волейболист, намеревавшийся сделать сильный удар, увидев блок, принимает решение в ходе выпрыгивания над сеткой сделать обманный сброс мяча за спину блокирующих.

Вероятностный характер тактического мышления связан с отсутствием до­статочно полных сведений о противниках, их замыслах. Поэтому спортсмены и тренеры строят не абсолютный (стопроцентный) прогноз, а относительный, веро­ятностный. Ведь спортсмены должны учитывать, что соперник тоже готовит им какие-то сюрпризы.

Реализация разработанной тактики происходит посредством тактических действий. В структуру тактического действия входят:

1) восприятие спортивной ситуации;

2) умственное решение тактической задачи;

3) психомоторная реализация тактической задачи.

Тактическая подготовка включает овладение на тренировках тактическими действиями и развитие тех качеств, которые важны для осуществления этих действий.

В процессе реализации командной тактики важным моментом является вер­бальное общение между игроками. С помощью словесных реплик спортсмены по­могают оценивать складывающуюся ситуацию. Неслучайно тренеры часто даже упрекают игроков в том, что они во время игры не разговаривают друг с другом.

■хнической,

но. придет-кных «сюр-.5.1).

юсть мыш-шает, кому немедлен-гь сильный сой сделать

ствием до-»рте мены и эный, веро-тотовит им

ктических

эпическими >ения этих

1яется вер-гемены по-часто даже г с другом.

5.3. Оперативное мышление

В спортивных играх и единоборствах борьба протекает в условиях активного про­тивоборства соперников и быстро меняющейся ситуации, создающих лимит вре­мени для принятия решений. Поэтому важно принять не только правильное, но и своевременное решение, иначе задача не будет решена. Мышление в условиях сроч­ного решения задачи и лимита времени обозначают как оперативное мышление.

Оперативное мышление в спорте имеет специфичные особенности. Оно осу­ществляется во время спортивного поединка (поэтому носит действеный и на­глядно-образный характер) и, как правило, при лимите времени (что определяет его вероятностный характер). Дело в том, что вследствие быстрой смены ситуа­ций спортсмен не успевает их классифицировать и искать правильный ответный ход. В этих условиях необходимо пусть даже приблизительное (вероятностное), но мгновенное и часто интуитивное решение.

Можно вспомнить десятки примеров, когда спортсмен, очень рано проявивший свою двигательную одаренность, так и остается в категории «неплохих», не оправ­дав надежд тренеров. Наблюдая за тем, какими тактическими средствами пользу­ется этот спортсмен в ситуации единоборства, специалисты говорят: «Да... ему еще иметь бы хорошую голову на плечах — далеко пошел бы...» При ближайшем знаком­стве этот спортсмен совсем не выглядит ограниченным человеком; с ним интерес­но побеседовать, он очень логично мыслит. И всю логику как бы оставляет за поро­гом спортивной раздевалки.

В чем же дело? В специфике оперативного мышления.

Родионов А. В. Психология спортивного поединка. М.: ФиС, 1968. С. 94

Поэтому спецификой оперативного мышления является большой удельный вес интуитивных решений. Интуиция — это образное отражение действительно­сти без ее логического анализа, но при предельной обостренности сознания. Это быстрое решение, требующее длительной подготовки. Решение и ответное дейст­вие реализуются мгновенно, поэтому процесс решения двигательной задачи ста­новится для спортсмена неожиданным. Интуитивные решения осуществляются на основе сокращенных и свернутых умозаключений, подготовленных богатым и разносторонним опытом спортсмена, который сотни раз воспринимал анало­гичные ситуации. Поэтому их восприятие происходит уже на уровне опознания. Спортсмены, склонные к интуиции, отличаются большим объемом внимания, хо­рошей долговременной памятью, наблюдательностью, развитой эмпатией.

При интуитивных решениях опытный спортсмен, используя прошлый опыт, как бы «перепрыгивает» через несколько ходов и сразу приходит к самому концу решения. В этом случае мышление основывается на «видении с места» всего ре­шения задачи (что надо сделать), с начала до конца.

Оперативное мышление связано с феноменом антиципации, предвидением его действий в данный момент. Антиципация у представителей единоборств и спор­тивных игр осуществляется лучше, чем у спортсменов из других видов спорта, и основывается не только на вероятностном прогнозировании, но и на упреждаю­щих действиях непосредственно в ходе спортивной борьбы. При этом «игрови­ки» лучше предсказывают вероятность более редкого события, а единоборцы — более частого. Это связано с тем, что тактика игры разнообразнее по сравнению с тактикой единоборства (ведь помимо себя и соперника имеются партнеры, дей-

:: т-зтому у иг-тл личных, но

: екта, так как:манде в дан--:~ии решения ■;." нужно еле­йным и за со-

-:ый характер, ему в данный информации,: мости (суще-решении ата-тая. Отсюда врасплох. Это:зо внимание

ой борьбы за-оеоценке или • •ли иного ре-ртсмена. Ко-тпвным исхо­ды бирающего, -с получается, лентрзм. Лю-ебе. Причина ■м. что тем са-зозможностей лное противо-

ГЛАВА 6

Психомоторная сфера спортсмена и ее проявление в спортивной деятельности

Понятие «психомоторика» введено в научный обиход И. М. Сеченовым. Оно подчеркивает зависимость двигательных проявлений человека от психической регуляции. Так, осуществление произвольных движений (физических упражне­ний) происходит под контролем сознания, а проявление двигательных качеств требует участия волевого усилия. Поэтому психомоторная сфера человека — это сплав психологических и физиологических механизмов управления движения­ми, двигательными действиями, отражающихся в проявлении разных психомо­торных (двигательных) качеств.

6.1. Качества, характеризующие быстродействие

Показатели, характеризующие быстродействие, делят на четыре группы:

1) время сокращения и расслабления мышц;

2) время одиночного движения;

3) время реагирования на сигнал;

4) частота движений.

Между этими скоростными проявлениями имеется некоторая связь, в част­ности за счет общего для них скоростного типологического комплекса свойств нервной системы, включающего в себя слабую нервную систему, подвижность нервных процессов, высокую лабильность. Однако в их проявлении наблюдается и специфичность. Поэтому можно быстро сокращать мышцу, но медленнее ее расслаблять. Можно обладать большой частотой движений и относительно пло­хим временем реагирования на сигнал. Это заставляет подходить к оценке скоро­стных возможностей спортсмена дифференцированно. Кроме того, нужно иметь в виду и специфичность проявления показателей быстродействия в лаборатор­ных условиях по сравнению с изменением быстроты передвижений спортсмена в реальных условиях. Как правило, в первом случае предлагаются такие испыта­ния, которые исключают влияние антропометрических особенностей человека на измеряемые показатели. Во втором же случае антропометрические особенности играют большую роль. Скоростные показатели в естественных условиях спор­тивной деятельности зависят от развиваемого ускорения, а оно определяется си-

зсех форм бы-• "льтат зависит ражение полу-бе по тарелоч-

ни измеряется твия (как, на­деляется: ■исит от чувст-лухового, так-

:теме (переко­на сигнал; ьным нервам; мышце) и пре-

^ рефлексомет-.опротивления \ запускаемый ях спортивной оп реакции на мание!» до ко-

й компоненты.? длительность ж^- как чувстви-ьты латентный красный цвет

я мышц, оире-ой активности

ование на оди-тула, тем более сменом возни-и с этим выде-)чный сигнал);ш сигнал надо реагировать на гриод увеличи-|дражителя (то ания замыслов

гоперника), на выбор наиболее пригодного в данной ситуации ответного дейст-зия. В результате этой «центральной задержки» время сложной реакции может превышать время простой реакции (120-140 мс) почти в два раза. Правда, у опыт­ных спортсменов (например, у боксеров) оно может приближаться к времени простой реакции, если они реагируют на хорошо известные действия соперника.

Между временем простой реакции и временем «центральной задержки» нет соответствия. Например, при развитии состояния монотонии время простой ре­акции укорачивается, а время «центральной задержки» увеличивается (а вместе с ней и время сложной реакции выбора). Это дает основание рассматривать вре­мя «центральной задержки» в качестве самостоятельного показателя быстроты реагирования.

К сложным относят и реакцию на движущийся объект (РДО), сущность кото­рой состоит в следующем: как правило, спортсмен управляет своими движениями, упреждая события, например когда футбольный вратарь выходит на перехват мя­ча; следя за ситуацией и перемещением мяча, вратарь должен экстраполировать (предвидеть), в какой точке штрафной площади и когда окажется мяч. В зависимо­сти от этих расчетов он определяет направление и быстроту своего перемещения. В РДО играет роль не абсолютная быстрота реагирования, а его своевременность.

Показано, что в реакции на движущийся объект основное значение имеет уме­ние увидеть предмет, движущийся с большой скоростью. Эта способность трени­руема, как, впрочем, и компоненты простой и сложной сенсомоторной реакции. Поэтому у опытных спортсменов время реагирования на сигналы короче, чем у начинающих. Связано это в значительной степени и с тем, что опытный спорт­смен в спортивных единоборствах и играх реагирует не столько на движение объ­екта (мяча, рапиры и т. п.), сколько на подготовительные действия соперника. Доказано, что вратарь не успевает среагировать на мяч при сильном пробитии пе­нальти. Поэтому его удачные действия, связанные с отражением одинадцатимет-ровых ударов, объясняются, как правило, предугадыванием направления удара.

Моторный компонент времени реакции зависит от быстроты возбуждения мышц, а также от того, какими силами инерции покоя (то есть, по существу, ве­сом) обладают различные звенья конечности.

Время реакции зависит от интенсивности сигнала: чем он интенсивнее (до не­которого предела), тем меньше время реакции. Однако чрезмерно сильные сигна­лы тормозят быстроту ответной реакции.

Большое влияние на быстроту реагирования оказывает концентрация внима­ния. В связи с этим спортсмен быстрее среагирует на ожидаемый сигнал (напри­мер, после команды «Внимание!»), чем на неожиданный (например, пас мяча от партнера).

Частота движений зависит как от описанных выше механизмов, так и от спо­собности спортсмена быстро расслаблять мышцы. Механизмом повышения часто­ты движений при тренировке является усвоение ритма (темпа)¹ функциональной

системой, связанное с повышением лабильности двигательных нервных центров и мышц. Например, сначала спортсмен пытается воспроизвести темп движений, задаваемый метрономом. Затем, по мере усвоения темпа, он сам уже без звуколи-дера может повторить нужный темп движений.

Время простой сенсомоторной реакции в среднем меньше у мужчин, чем у жен­щин (то есть у мужчин выше быстрота реагирования на сигналы). Выше в сред­нем у мужчин по сравнению с женщинами и максимальный темп движений.

6.2. Выносливость и ее компоненты

Под выносливостью понимают способность человека длительно выполнять рабо­ту без снижения ее интенсивности или качества за счет прилагаемых волевых усилий. Измеряют выносливость либо временем работы на заданной интенсив­ности, либо количеством качественно выполненных попыток воспроизведения навыка при многократном его повторении.

Длительность работы до снижения ее интенсивности и качества можно разде­лить на две фазы. Первая фаза — работа до появления чувства усталости, кото­рое, как правило, свидетельствует о наступлении состояния утомления. Вторая фаза — работа на фоне усталости за счет дополнительных волевых усилий, позво­ляющих какое-то время поддерживать заданные интенсивность или качество рабо­ты — фаза компенсированного утомления. Соотношение этих фаз у разных людей различно: у лиц со слабой нервной системой первая фаза длиннее, чем вторая, у лиц с сильной нервной системой вторая фаза длиннее, чем первая. Волевое на­пряжение, за счет которого сохраняется интенсивность и качество работы, явля­ется общим психологическим компонентом для всех видов выносливости (сило­вой, скоростной, аэробной). Это значит, что, несмотря на специфику различных видов выносливости, спортсмен, имеющий более длительную фазу компенсиро­ванного утомления, чем другие, будет обнаруживать свою особенность в любом виде выносливости (что при беге, что при выполнении силовых упражнений).

Проявление выносливости и ее компонентов зависит от силы мотива. Напри­мер, соревновательный мотив, особенно командный (групповой), значительно увеличивает силовую выносливость некоторых спортсменов.

6.3. Мышечная сила

Под мышечной силой понимают способность человека за счет мышечных сокраще­ний преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать внешним си­лам. Хотя мышечная сила во многом определяется морфологическими и физио­логическими особенностями человека, психический компонент тоже является важным, если не решающим: без волевого усилия спортсмен не сможет проявить мышечную силу. Ведь от волевого усилия зависит частота импульсов, поступаю­щих из нервных центров к мышцам (а этой частотой кодируется сила пускового сигнала, идущего из центра на периферию, — чем больше частота импульсов, тем большее возбуждающее влияние оказывается на мышечные волокна). Кроме то­го, от волевого усилия зависит количество одновременно сокращающихся мы­шечных волокон — чем большее число их сокращается одновременно, тем боль-