Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
I. Проводить предварительную подготовку для лучшего усвоения технического действия
|
|
С этой целью необходимо применять некоторые подводящие упражнения:
1. упражнения, элементы которых сходны по координации движений с изучаемыми техническими действиями в борьбе;
2. упражнения на развитие мышечных групп, принимающих активное участие при выполнении технических действий;
3. упражнения на растягивание и расслабление основных мышц, противоположных тем, которые несут основную нагрузку при выполнении технических действий.
II. Упрощать условия изучения и выполнения технического действия за счет:
1. предварительной специальной подготовки перед освоением и в процессе изучения приема;
2. страховки и помощи при особенно сложных технических действиях;
3. предупреждения основных ошибок, возникающих при выполнении технического действия.
Примерные упражнения даны в главе «Упражнения борца».
III. Последовательно изучать технические действия. Создав благоприятные условия для изучения технического действия, необходимо приступить к его изучению в следующей последовательности: в подготовительной части урока занимающиеся выполняют подводящие упражнения*; в основной — осваивают прием по частям (с партнером, чучелом, без партнера), объединяя последовательно изученную часть приема с изучаемой; наиболее простые приемы осваиваются сразу в обе стороны; сложные — в привычную сторону до того момента, как они будут выполнены в сложных условиях; затем приемы изучаются в непривычную сторону (обучение приемам в эту сторону начинается также с подводящих упражнений).
В процессе совершенствования технические действия можно повторять в непривычную сторону большее количество раз. Благодаря этому уровень владения техническими действиями в одну и другую сторону становится примерно одинаковым.
Date: 2015-09-27; view: 394; Нарушение авторских прав