Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
Восприятие разрыва как катастрофы
Вот некоторые из заявлений Деборы, которые она сделала во время нашейпервой встречи: Я никогда не встречу человека, которого смогла бы любить так же сильно,как Джонатана Я никогда не захочу снова сблизиться с мужчиной Я никогда не выйду замуж и не стану матерью Дебора воспринимала свой случай как катастрофу, поверив в то, что еежизнь в дальнейшем сложится плохо. С позиции подчиненного еговзаимоотношения приобретают стать немыслимую важность, что их сохранениестановится вопросом жизни и смерти. Поэтому перспектива утраты этихвзаимоотношений вызывает такой пессимизм и панику. Находящиеся на позициях подчиненного впадают в своеобразный гипноз,который делает их глухими к голосу разума. Друзья, родственники, дажесобственное рациональное начало убеждают их "проснуться и почувствоватьзапах кофе". Однако они слишком запуганы для того, чтобы прислушаться кголосу разума. А, так как их взаимоотношения становятся все болеенесбалансированными и пагубными и все менее надежными, парадоксальнымобразом подчиненный ощущает все меньше сил для того, чтобы пережить своюпотерю. Пойманные в тиски этого противоречия, подчиненные сопротивляются,стараясь избежать взаимоотношений, требующих больших душевных сил. В конце концов Дебора осознала, что по большей части ее безнадежноеподчиненное поведение с Джонатаном было вызвано ее восприятием ситуации каккатастрофы. На примере следующего упражнения я показываю своим клиентамопасности такого восприятия и других ловушек мышления. Восприятие Деборы: Джонатан отдаляется от нее. Первая реакция Деборы: нормальное беспокойство и тревога, Чрезмерная реакция Деборы как подчиненной: паника и катастрофизацияситуации. Ей 33 года, почти конец. Тревога и страх разрыва с Джонатаномстановятся непреодолимыми. Неожиданно Джонатан становится последним шансомДеборы на любовь, брак, детей, счастье. Решение Деборы как подчиненной: экстремальное подчиненное поведение,чрезмерное "эхо" и суперухаживание. Она ведет себя с Джонатаном, какпопугай, уступает ему во всем. Старается максимально облегчить ему жизнь.Она застенчива и скованна, пытается говорить "успокаивающе". Конечный результат: отчаяние Деборы становится очевидным для Джонатана.Она "окружает" его, не оставляя "дистанции", которую он хочет держать вовзаимоотношениях. Он еще больше отдаляется и при первой возможностипрекращает отношения. Приступы катастрофического восприятия ситуации встроены в подчиненнуюпозицию так же, как парадокс встроен в природу человека. Тем не менее, хотямы и не можем уничтожить их совсем, мы можем эффективно с ним справляться. Если вы обнаружите, что говорите или думаете вещи типа: "Я никогдабольше не полюблю", для вас это должно стать предупреждением. Запишите этимысли на бумаге: если вы увидите их написанными, это поможет вам отделить ихот себя. Скажите себе, что ваше мышление было искажено и негативно окрашенопарадоксом страсти. После этого атакуйте катастрофическую "логику" вашихстрахов. Вспомните, что и вы, и почти все вокруг уже переживали подобныестрахи. Реализовались ли они? Есть ли у вас друзья, не пережившие окончаниялюбовных отношений? Кто из них никогда больше не любил и не был счастлив? Доэтих взаимоотношений оставлял ли вас кто-нибудь, кого вы считалиединственным на всю жизнь? Подобная перспектива умерит панику и иррациональность вашего кризисногомышления. А это означает, что вам не нужно будет обращаться к отчаяннымрешениям подчиненного в качестве последнего средства спасения от вашей"катастрофы". Помните, у вас действительно трудная ситуация, но если вывоспринимаете ее как катаклизм - вы выдумываете себе катастрофу.
Date: 2015-09-26; view: 294; Нарушение авторских прав; Помощь в написании работы --> СЮДА... |