Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
Зацеп изнутри
|
|
Условия. Противник, широко расставив ноги, наклоняется и тянет, мышцы ног напрягаются. Дистанция средняя; захват осуществляется за руки и одежду на передней части туловища (пройма, отворот; ворот, пояс, под плечом).
Подготовка. 1. Рывок руками на себя. 2. Заведение.
Проведение. Одновременно с рывком на себя проводящий прием выносит ногу вперед между ног противника, затем, зацепляя разноименную ногу противника голенью или подколенным сгибом за подколенный сгиб, толкает противника вперед-вниз и тянет зацепленную ногу на себя (рис. 91).
Варианты. 1. Заведением (рис. 92). 2. Скручивая в сторону опорной ноги (рис, 93). 3, С захватом за пояс и ворот (рис. 94). 4. За одноименную ногу (рис. 95).
Защиты. 1. Захватить пояс со стороны атакующей ноги. 2. Отставить ногу назад. 3. Соединить колени (свести ноги вместе) и повернуться, толкая бедром внутрь атакующую ногу. 4. Отклониться назад, перенести ногу через атакующую ногу и отставить ее назад.
Ответные приемы. Подсад снаружи. Зацеп снаружи. Задняя подсечка.
Методические указания. Прием средней сложности, но требует подготовительной работы в виде специальных упражнений для развития подвижности тазобедренных суставов. Часто применяется в схватках.
Характерные ошибки. 1. При проведении приема противник падает в сторону опорной ноги, а не назад
или освобождает ногу, перенося ее через атакующую ногу.
Причины ошибки: а) неправильное направление толчка. Толкать нужно вперед-вниз в сторону зацепленной ноги, а не в сторону опорной; б) проводящий прием разворачивает стопу опорной ноги наружу.
2. При проведении приема нога противника непрочно зацепляется.
Причины ошибки; а) недостаточно поднимается бедро атакующего (малая подвижность в тазобедренном суставе); б) при движении бедром наружу голень также идет наружу, не прижимая ногу противника к бедру. Движение голенью должно быть внутрь-назад, а бедра — наружу-назад.
Совершенствуется прием в условных и тренировочных схватках с различными противниками.
Date: 2015-09-25; view: 493; Нарушение авторских прав