Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
Зацеп стопой
|
|
Условия. Противник в средней стойке немного отставляет ноги назад. Дистанция средняя или ближняя. Захват руки и одежды под плечом со стороны атакующей ноги.
Подготовка. Осаживание.
Проведение. Поворачиваясь боком к противнику, проводящий прием подъемом стопы зацепляет снаружи-сзади за стопу или низ голени разноименной ноги противника. Притягивая ногу к себе и вынося ее вперед, одновременно тянет руками противника к себе-назад (рис. 101).
Варианты. 1. Зацеп стопой за отставленную ногу (рис. 102). 2. Зацеп стопой изнутри (рис. 103). 3. Зацеп стопой дальней ноги, скрещивая ноги (рис. 104).
Защиты. 1. Отставить ногу. 2. Оттолкнуть атакующего. 3. Не дать атакующему оторвать зацепленную ногу от ковра.
Ответные приемы. Подхват изнутри. Выведение из равновесия рывком.
Методические указания. Прием разучивается после хорошего усвоения боковой подсечки. Изучать его раньше не следует, так как в этом приеме много сходных с боковой подсечкой движений. Кроме того, преждевременное разучивание отрицательно сказывается на правильности усвоения движений боковой подсечки.
Характерные ошибки. 1. При выполнении приема стопа скользит по ноге к подколенному сгибу. Нога противника не отрывается от ковра.
Причина ошибки: проводящий прием недостаточно разворачивает стопу. Нужно указать, чтобы стопа атакующей ноги была параллельна стопе зацепленной ноги, а колено развернуто к ковру.
2. Проводящий прием поднимает зацепленную ногу противника, но бросок не получается или получается в результате большого усилия рук.
Причина ошибки: атакующий переносит вес тела на свободную ногу противника.
Ошибку можно исправить, если в момент зацепа стопой выводить противника из равновесия не в сторону свободной ноги, а в сторону зацепленной.
Совершенствуется прием в условных схватках. 1. Партнеру дается задание сопротивляться только после того, как нога прочно зацеплена. Ногу не освобождать.
2. Партнеру дается задание сопротивляться после зацепа с освобождением ноги.
3. Партнер может выполнять контрприемы в момент зацепа.
Дальнейшее совершенствование идет в тренировочных, вольных схватках сначала с борцом меньшего роста и веса, затем с различными спортсменами своего и более тяжелого веса.
Date: 2015-09-25; view: 381; Нарушение авторских прав