Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
Бросок через голову
|
|
Условия. Противник сильно толкает, сгибаясь. Дистанция средняя или ближняя. Захват осуществляется за руки, проймы, руки и проймы.
Подготовки. I. Толкая противника, вызвать сопротивление (осаживание). 2. Тяга назад с падением. 3. Рывок одной и толчок другой рукой (скручивание).
Проведение. Прыжком, подставляя одну ногу между ног противника, атакующий одновременно садится к своей ноге, сгибая другую ногу перед собой так, чтобы противник лег животом на его подошву (носок). Когда противник ляжет на ногу, атакующий рывком рук и толчком ноги в живот перебрасывает его через себя.
Варианты. 1. Упором голенью в живот, захватом пояса на спине или куртки на шее (рис. 89). 2. Упором в бедро (рис. 90).
Защиты. 1. Выпрямиться, приседая вывести таз вперед. 2. Повернуться боком в сторону атакующей ноги. 3. Рукой отстранить атакующую ногу.
Ответные приемы. Бросок захватом ноги. Удержание сбоку, со стороны головы. Ущемление ахиллова сухожилия.
Методические указания. Прием средней сложности. Перед разучиванием приема занимающимся нужно освоить специальную самостраховку.
Они должны разучить «полукувырок», который выполняется вначале как обычный кувырок, а затем без касания тазом ковра. Конечное положение после кувырка — на лопатках и ступнях с приподнятым от ковра тазом (мост на лопатках).
Такая самостраховка нужна для того, чтобы предотвратить удар тазом о ковер.
Характерные ошибки. 1. Противник «зависает», проводящему не хватает силы, чтобы перебросить его через себя.
Причина ошибки: нападающий садится далеко от ног противника.
Исправление ошибки: атакующий должен стремиться сесть между ног партнера.
2. Нога соскальзывает с живота противника и упирается ему в грудь, или следует удар подъемом стопы между ног.
Причина ошибки: слишком раннее выпрямление ноги4 Нужно,- чтсбы противник сам ложился на ногу животом в момент ухода проводящего прием под него, а выпрямляться нога должна только в момент перебрасывания. Толчок ногой выполняется тогда, когда центр тяжести тела противника переходит через таз атакующего.
Совершенствуется прием разучиванием всех вариантов через определенные промежутки времени и доведением их до вольной схватки при помощи условных схваток с применением этого приема.
Попытки выполнять этот прием в вольной схватке следует начинать на менее опытных противниках своего или несколько более тяжелого веса.
Date: 2015-09-25; view: 514; Нарушение авторских прав