Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
|
Подхват
Условия. Противник толкает, несколько наклоняясь вперед, и держит ноги прямыми. Дистанция средняя, ближняя, дальняя. Захват осуществляется за руки и отвороты, проймы, ворот, рукава, пояс. Подготовка: 1. Рывок на себя, сбивая противника на выставленную ногу. 2. Рывок на себя, вынуждающий противника шагнуть по направлению броска. 3. Заведение в сторону, противоположную броску. Проведение: отступая назад-в сторону и поворачиваясь спиной к противнику, нападающий выносит ногу вперед так, чтобы она находилась выше колена дальней ноги противника, и тянет руками на себя. Когда противник наклонится и его ноги по отношению к ковру будут находиться под острым углом, атакующий подбрасывает их своей ногой назад-вверх. Когда падение противника определилось, нападающий выставляет вперед ногу, которой подбивал ноги противниками этим останавливает свое падение, оставаясь в стойке (рис. 76).
Варианты. 1. Захватом рукава и пояса (рис. 77). 2. Захватом рукава и проймы. 3. Захватом рукава и отворота. 4. Скрестным захватом отворотов (рис. 78). 5. Захватом пояса через одноименное плечо (рис. 79). 6. Захватом руки локтевым сгибом, 7. Изнутри в бедро (рис. 80). 8. Скрещивая захваченные руки (рис. 81). 9. Изнутри в голень (рис. 82). 10. С захватом ноги (рис.83).
Защиты. 1. Захватить пояс со стороны атакующей ноги. 2. Согнуть ноги и, отталкивая атакующего, отклониться назад. 3. Перешагнуть через атакующую ногу. 4. Захватить ногу. Ответные приемы. Бросок через грудь. Задняя подсечка с захватом ноги. Задняя подножка на пятке. Методические указания. Прием очень часто применяется в схватках и довольно сложен по координации. Разучивается прием после бросков передней подножкой и через бедро (изучение этих приемов помогает усвоению подхвата). Характерные ошибки. I. Проводящий прием сильно замахивается ногой и бьет ею в область колена, ушибая икроножную мышцу. Причина ошибки: преждевременный подбив ногой. Подбив должен осуществляться после того, как противник наклонится вперед (потеряет равновесие). 2. Проводящий прием наносит удар по ноге противника снаружи. Причина ошибки: недостаточный поворот атакующего спиной к противнику. Проведение приема с этой ошибкой может повести к травме коленного сустава противника, 3. Борец жалуется на то, что прием плохо получается из-за недостаточной силы рук. Причина ошибки: неправильное положение и действие рук во время поворота спиной к противнику — нападающий, поворачиваясь спиной, выпрямляет руки, а их нужно прижимать к себе и выпрямлять в момент завершения броска. Ошибку можно исправить, выполнив прием так, чтобы руки до выведения противника из равновесия были все время в одном положении по отношению к туловищу. Совершенствуется прием путем изучения всех возможных вариантов и доведением их до вольной схватки, при помощи условных схваток с односторонним, постепенно увеличивающимся сопротивлением. В тренировочных вольных схватках начинать выполнять прием следует на противниках более, легких по весу и менее опытных.
Подсад
Условия. Дистанция вплотную, захват осуществляется за руки и пояс (или за туловище). Противник отставляет ноги. Подготовка. Толчок назад, осаживая противника для того, чтобы вызвать сопротивление. Проведение. Прижимая противника к себе и затем выпрямляя ноги и прогибаясь, атакующий толкает бедром ноги противника снаружи внутрь и вверх. Когда падение противника определилось, атакующий, отставляя назад ногу (атакующую), восстанавливает свое равновесие и подстраховывает противника (рис. 84). Если противник не распускает своего захвата, бросок выполняется с падением атакующего.
Варианты. 1. Подсад изнутри (рис. 85). 2. Подсад голенью (рис. 86). 3. Подсад голенью снаружи (рис. 87). 4. Подсад сзади (рис. 88). Защиты. 1. Увеличить дистанцию. 2. Отталкивая нападающего, отставить назад ногу (атакованную). Ответные приемы. Зацеп снаружи (от варианта 2). Зацеп изнутри (от варианта 1). Методические указания. Прием требует для своего выполнения большой силы. Характерные ошибки. 1. Нападающий не прижимает противника к себе, поэтому не может оторвать его от ковра. 2. Проводящий прием действует бедром только вверх, не создавая вращения тела противника за счет движения бедром в сторону. Ошибку можно исправить, если отрывать противника от ковра за счет подбивания тазом, а движение бедром направлять в сторону. Совершенствуется прием в условных схватках. В тренировочных вольных схватках первые попытки выполнения приема следует делать на противниках намного меньшего веса и силы (2—3 весовые категории ниже).
Date: 2015-09-25; view: 485; Нарушение авторских прав |