Подхват

Условия. Противник толкает, несколько наклоняясь вперед, и держит ноги прямыми. Дистанция средняя, ближняя, дальняя. Захват осуществляется за руки и от­вороты, проймы, ворот, рукава, пояс.

Подготовка: 1. Рывок на себя, сбивая противника на выставленную ногу.

2. Рывок на себя, вынуждающий противника шагнуть по направлению броска.

3. Заведение в сторону, противоположную броску.

Проведение: отступая назад-в сторону и повора­чиваясь спиной к противнику, нападающий выносит ногу вперед так, чтобы она находилась выше колена дальней ноги противника, и тянет руками на себя. Когда против­ник наклонится и его ноги по отношению к ковру будут находиться под острым углом, атакующий подбрасывает их своей ногой назад-вверх. Когда падение противника определилось, нападающий выставляет вперед ногу, ко­торой подбивал ноги противниками этим останавливает свое падение, оставаясь в стойке (рис. 76).

Варианты. 1. Захватом рукава и пояса (рис. 77). 2. Захватом рукава и проймы. 3. Захватом рукава и отво­рота. 4. Скрестным захватом отворотов (рис. 78). 5. За­хватом пояса через одноименное плечо (рис. 79). 6. Зах­ватом руки локтевым сгибом, 7. Изнутри в бедро (рис. 80). 8. Скрещивая захваченные руки (рис. 81). 9. Изнутри в голень (рис. 82). 10. С захватом ноги (рис.83).

Защиты. 1. Захватить пояс со стороны атакующей ноги. 2. Согнуть ноги и, отталкивая атакующего, откло­ниться назад. 3. Перешагнуть через атакующую ногу. 4. Захватить ногу.

Ответные приемы. Бросок через грудь. Задняя подсечка с захватом ноги. Задняя подножка на пятке.

Методические указания. Прием очень часто приме­няется в схватках и довольно сложен по координации.

Разучивается прием после бросков передней поднож­кой и через бедро (изучение этих приемов помогает усво­ению подхвата).

Характерные ошибки. I. Проводящий прием сильно замахивается ногой и бьет ею в область колена, ушибая икроножную мышцу.

Причина ошибки: преждевременный подбив ногой.

Подбив должен осуществляться после того, как про­тивник наклонится вперед (потеряет равновесие).

2. Проводящий прием наносит удар по ноге против­ника снаружи.

Причина ошибки: недостаточный поворот атакующего спиной к противнику.

Проведение приема с этой ошибкой может повести к травме коленного сустава противника,

3. Борец жалуется на то, что прием плохо получается из-за недостаточной силы рук.

Причина ошибки: неправильное положение и действие рук во время поворота спиной к противнику — нападаю­щий, поворачиваясь спиной, выпрямляет руки, а их нуж­но прижимать к себе и выпрямлять в момент заверше­ния броска.

Ошибку можно исправить, выполнив прием так, чтобы руки до выведения противника из равновесия были все время в одном положении по отношению к туловищу.

Совершенствуется прием путем изучения всех возможных вариантов и доведением их до вольной схват­ки, при помощи условных схваток с односторонним, по­степенно увеличивающимся сопротивлением. В трениро­вочных вольных схватках начинать выполнять прием следует на противниках более, легких по весу и менее опытных.

Подсад

Условия. Дистанция вплотную, захват осуществ­ляется за руки и пояс (или за туловище). Противник отставляет ноги.

Подготовка. Толчок назад, осаживая противника для того, чтобы вызвать сопротивление.

Проведение. Прижимая противника к себе и за­тем выпрямляя ноги и прогибаясь, атакующий толкает бедром ноги противника снаружи внутрь и вверх. Когда падение противника определилось, атакующий, отстав­ляя назад ногу (атакующую), восстанавливает свое рав­новесие и подстраховывает противника (рис. 84). Если противник не распускает своего захвата, бросок выпол­няется с падением атакующего.

Варианты. 1. Подсад изнутри (рис. 85). 2. Подсад голенью (рис. 86). 3. Подсад голенью снаружи (рис. 87). 4. Подсад сзади (рис. 88).

Защиты. 1. Увеличить дистанцию. 2. Отталкивая нападающего, отставить назад ногу (атакованную).

Ответные приемы. Зацеп снаружи (от варианта 2). Зацеп изнутри (от варианта 1).

Методические указания. Прием требует для своего вы­полнения большой силы.

Характерные ошибки. 1. Нападающий не при­жимает противника к себе, поэтому не может оторвать его от ковра.

2. Проводящий прием действует бедром только вверх, не создавая вращения тела противника за счет движения бедром в сторону.

Ошибку можно исправить, если отрывать противника от ковра за счет подбивания тазом, а движение бедром направлять в сторону.

Совершенствуется прием в условных схват­ках.

В тренировочных вольных схватках первые попытки выполнения приема следует делать на противниках нам­ного меньшего веса и силы (2—3 весовые категории ниже).