Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
Pushes on swiss ball
Тренируемые части тела: Задняя часть бедра, Ягодичные мышцы.
| Сложность: |
Необходимый инвентарь: фитбол.
Квадрицепсы /Четырехглавые мышцы бедра (Quadriceps /Legs)
Barbell Reverse Lunge
Тренируемые части тела: Ягодицы, Квадрицепсы, Задняя часть бедра, Нижняя часть спины.
| Сложность: |
Необходимый инвентарь: штанга.
Barbell Static Lunge
Тренируемые части тела: Ягодицы, Квадрицепсы, Задняя часть бедра, Нижняя часть спины.
| Сложность: |
Необходимый инвентарь: штанга.
Burpees
Тренируемые части тела: Грудь, Квадрицепсы, Плечи, Трицепсы.
| Сложность: |
Необходимый инвентарь: отсутствует.
Cat walk
Тренируемые части тела: Квадрицепсы, Ягодицы.
| Сложность: |
Необходимый инвентарь: отсутствует.
Forward Lunges
Тренируемые части тела: Ягодицы, Квадрицепсы, Задняя часть бедра.
| Сложность: |
Необходимый инвентарь: отсутствует.
6. Jump Burpees (Вариант упражнения Burpees)
Тренируемые части тела: Грудь, Квадрицепсы, Плечи, Трицепсы.
| Сложность: |
Необходимый инвентарь: отсутствует.
Jumping Lunge
Тренируемые части тела: Квадрицепсы, Голени, Ягодицы.
| Сложность: |
Необходимый инвентарь: отсутствует.
Lateral Lunge
Тренируемые части тела: Ягодичные мышцы, Квадрицепсы.
| Сложность: |
Необходимый инвентарь: отсутствует.
Reverse Lunge
Тренируемые части тела: Задняя часть бедра, Квадрицепсы, Ягодицы.
| Сложность: |
Необходимый инвентарь: отсутствует.
Spartan Bow
Тренируемые части тела: Ягодицы, Квадрицепсы, Задняя часть бедра.
| Сложность: |
Необходимый инвентарь: отсутствует.
Date: 2015-08-24; view: 251; Нарушение авторских прав; Помощь в написании работы --> СЮДА... |