Главная Случайная страница


Полезное:

Как сделать разговор полезным и приятным Как сделать объемную звезду своими руками Как сделать то, что делать не хочется? Как сделать погремушку Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами Как сделать идею коммерческой Как сделать хорошую растяжку ног? Как сделать наш разум здоровым? Как сделать, чтобы люди обманывали меньше Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили? Как сделать лучше себе и другим людям Как сделать свидание интересным?


Категории:

АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника






Pushes on swiss ball

⇐ ПредыдущаяСтр 7 из 7

Тренируемые части тела: Задняя часть бедра, Ягодичные мышцы.

Сложность:            

Необходимый инвентарь: фитбол.

Квадрицепсы /Четырехглавые мышцы бедра (Quadriceps /Legs)

Barbell Reverse Lunge

Тренируемые части тела: Ягодицы, Квадрицепсы, Задняя часть бедра, Нижняя часть спины.

Сложность:            

Необходимый инвентарь: штанга.

Barbell Static Lunge

Тренируемые части тела: Ягодицы, Квадрицепсы, Задняя часть бедра, Нижняя часть спины.

Сложность:            

Необходимый инвентарь: штанга.

Burpees

Тренируемые части тела: Грудь, Квадрицепсы, Плечи, Трицепсы.

Сложность:            

Необходимый инвентарь: отсутствует.

Cat walk

Тренируемые части тела: Квадрицепсы, Ягодицы.

Сложность:            

Необходимый инвентарь: отсутствует.

Forward Lunges

Тренируемые части тела: Ягодицы, Квадрицепсы, Задняя часть бедра.

Сложность:            

Необходимый инвентарь: отсутствует.

6. Jump Burpees (Вариант упражнения Burpees)

Тренируемые части тела: Грудь, Квадрицепсы, Плечи, Трицепсы.

Сложность:            

Необходимый инвентарь: отсутствует.

Jumping Lunge

Тренируемые части тела: Квадрицепсы, Голени, Ягодицы.

Сложность:            

Необходимый инвентарь: отсутствует.

Lateral Lunge

Тренируемые части тела: Ягодичные мышцы, Квадрицепсы.

Сложность:            

Необходимый инвентарь: отсутствует.

Reverse Lunge

Тренируемые части тела: Задняя часть бедра, Квадрицепсы, Ягодицы.

Сложность:            

Необходимый инвентарь: отсутствует.

Spartan Bow

Тренируемые части тела: Ягодицы, Квадрицепсы, Задняя часть бедра.

Сложность:            

Необходимый инвентарь: отсутствует.


⇐ Предыдущая1234567





Date: 2015-08-24; view: 279; Нарушение авторских прав


mydocx.ru - 2015-2024 year. (0.006 sec.) Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав - Пожаловаться на публикацию