Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
Barbell Upright Row
|
|
Список упражнений
Список упражнений.. 1
Верхняя часть тела. 2
Трапеция/Шея (Trapezius/Neck). 2
Плечи/Дельтовидные мышцы (Deltoid/Shoulders). 2
Бицепсы (Biceps/Arms). 3
Трицепсы (Triceps/Arms). 4
Предплечья/Запястья (Forearm/Wrists). 5
Средняя часть тела. 6
Грудь (Pectoral/Chest). 6
Пресс (Abs/Abdomen). 7
Косые мышцы живота (Oblique Abs/Lateral abdomen). 9
Спина (Dorsal/Back). 9
Нижняя часть спины (Lumbar/Lower back). 10
Нижняя часть тела. 10
Ягодичные мышцы (Gluteus/Buttocks). 10
Внутренняя часть бедра /Приводящие мышцы бедра (Adductor/Internal thigh). 12
Квадрицепсы /Четырехглавые мышцы бедра (Quadriceps /Legs). 12
Задняя часть бедра (Femoral /Hamstring). 13
Голени/лодыжки (Calf/Ankles). 14
Верхняя часть тела
Трапеция/Шея (Trapezius/Neck)
Barbell Upright Row
Тренируемые части тела: Шея, Плечи
| Сложность: |
Необходимый инвентарь: штанга.
Плечи/Дельтовидные мышцы (Deltoid/Shoulders)
1. Bent over lateral raises on incline bench (Вариант упражнения Bent over lateral raises)
Тренируемые части тела: Плечи, Шея.
| Сложность: |
Необходимый инвентарь: Скамья, гантели.
Date: 2015-08-24; view: 334; Нарушение авторских прав