Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
Bench Presses
|
|
Тренируемые части тела: Грудь, Косые мышцы живота, Плечи, Трицепсы.
| Сложность: |
Необходимый инвентарь: скамейка, штанга.
Burpees
Тренируемые части тела: Грудь, Квадрицепсы, Плечи, Трицепсы.
| Сложность: |
Необходимый инвентарь: отсутствует.
Dumbbell presses on swiss ball
Тренируемые части тела: Грудь, Мышцы пресса, Трицепсы.
| Сложность: |
Необходимый инвентарь: фитбол, гантели.
Hindu Push Up
Тренируемые части тела: Грудь, Плечи, Трицепсы, Шея.
| Сложность: |
Необходимый инвентарь: отсутствует.
5. Jump Burpees (Вариант упражнения Burpees)
Тренируемые части тела: Грудь, Квадрицепсы, Плечи, Трицепсы, Голени.
| Сложность: |
Необходимый инвентарь: отсутствует.
6. Jumping Push Up (Вариант упражнения Push Up)
Тренируемые части тела: Грудь, Трицепсы, Плечи.
| Сложность: |
Необходимый инвентарь: отсутствует.
7. Knee push ups – hands as chest width (Вариант упражнения Push Up)
Тренируемые части тела: Грудь, Трицепсы.
| Сложность: |
Необходимый инвентарь: отсутствует.
8. Knee Push Ups (Вариант упражнения Push Up)
Тренируемые части тела: Грудь, Плечи, Трицепсы.
| Сложность: |
Необходимый инвентарь: отсутствует.
9. Push Up on Knees (Вариант упражнения Push Up)
Тренируемые части тела: Грудь, Трицепсы, Косые мышцы живота, Плечи.
| Сложность: |
Необходимый инвентарь: отсутствует.
Push Up
Тренируемые части тела: Грудь, Трицепсы, Косые мышцы живота, Плечи.
| Сложность: |
Необходимый инвентарь: отсутствует.
11. Push Ups – Knee on bench (Вариант упражнения Push Up)
Тренируемые части тела: Грудь, Плечи, Трицепсы.
| Сложность: |
Необходимый инвентарь: скамейка.
Date: 2015-08-24; view: 269; Нарушение авторских прав