Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
Double Crunch
|
|
Тренируемые части тела: Пресс, Косые мышцы живота.
| Сложность: |
Необходимый инвентарь: отсутствует.
Leg push
Тренируемые части тела: Пресс, Квадрицепсы.
| Сложность: |
Необходимый инвентарь: отсутствует.
Pressing up with dumbbell
Тренируемые части тела: Пресс, Косые мышцы живота.
| Сложность: |
Необходимый инвентарь: гантели.
Push Through
Тренируемые части тела: Пресс, Косые мышцы живота.
| Сложность: |
Необходимый инвентарь: отсутствует.
Reverse crunch
Тренируемые части тела: Пресс.
| Сложность: |
Необходимый инвентарь: отсутствует.
Rotation Oblique Crunch
Тренируемые части тела: Пресс, Косые мышцы живота.
| Сложность: |
Необходимый инвентарь: отсутствует.
Vertical Leg Crunches
Тренируемые части тела: Пресс, Нижняя часть спины, Косые мышцы живота, Квадрицепсы.
| Сложность: |
Необходимый инвентарь: отсутствует.
Косые мышцы живота (Oblique Abs/Lateral abdomen)
Alternating Curls
Тренируемые части тела: Пресс, Косые мышцы живота.
| Сложность: |
Необходимый инвентарь: отсутствует.
2. Crunch elbow towards knee – alternated
Тренируемые части тела: Пресс, Косые мышцы живота, Квадрицепсы.
| Сложность: |
Необходимый инвентарь: отсутствует.
Double Twist
Тренируемые части тела: Косые мышцы живота, Пресс.
| Сложность: |
Необходимый инвентарь: отсутствует.
Foot 2 Foot Crunch
Тренируемые части тела: Косые мышцы живота, Пресс.
| Сложность: |
Необходимый инвентарь: отсутствует.
Date: 2015-08-24; view: 370; Нарушение авторских прав