Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
Система контролю за процесом підготовки. Для контролю за підготовленістю використовують медичний огляд спортсменів, тестування та складання контрольних нормативів (табл
|
|
Для контролю за підготовленістю використовують медичний огляд спортсменів, тестування та складання контрольних нормативів (табл. 16).
Протягом року проводять оперативний, поточний та етапний контроль. Контролюються обсяг і характер тренувальних навантажень, враховуються дані самоконтролю спортсмена та результати змагань.
Спрямованість і зміст контролю за процесом підготовки:
організаційний - наповнюваність і навчальна якість групи, чергування спрямованості навантажень;
соціально-психологічний - ступінь дисциплінованості, культура поведінки у побуті, навчанні, під час занять футзалом, успіхи у школі, ставлення до інвентарю та спортивного майна, ступінь психологічної стійкості;
контроль технічної підготовки – стійкість рухових навичок, у тому числі під час високого фізичного навантаження; якість техніки виконання прийомів;
контроль фізичної підготовки - виконання контрольних і перевідних нормативів або спеціальних тестів;
контроль тактичної підготовки - ступінь реалізації індивідуальних та групових тактичних дій під час змагань;
медичний контроль - стан здоров’я та перенесення тренувальних і змагальних навантажень, профілактика захворювань;
контроль теоретичної підготовки - залік з Правил гри у футзал та теорії тренування; гігієна та режим спортсмена.
Таблиця 16
Контрольні нормативи з фізичної та технічної підготовленості
| Контрольна вправа (тест) | Вік спортсменів, років: | ||||
| Загальна фізична підготовка | |||||
| Біг 15 м з місця, с | 3,0 3,2 | 2,8 3,1 | 2,7 3,0 | 2,6 2,9 | 2,5 2,8 |
| Біг 30 м, с | 5,8 6,0 | 5,6 5,8 | 5,4 5,6 | 5,2 5,4 | 5,0 5,2 |
| Човниковий біг 6 м х 5, с | 12,2 12,4 | 12,0 12,2 | - | - | - |
| Човниковий біг 10 м х 3, с | - | - | 9,3 9,6 | 9,1 9,4 | 8,9 9,2 |
| Біг 104 м, с | - | - | 27,8 31,0 | 27,4 30,2 | 26,8 29,8 |
| Біг 300 м, с | - | 59,0 63,0 | 54,0 58,0 | 52,0 56,0 | 49,0 54,2 |
| Тест Купера (12-хвилинний біг), м* | - | - | - | 2000 | 2500 |
Продовження табл. 16
| Контрольна вправа (тест) | Вік спортсменів, років: | ||||
| Стрибок у довжину з місця, см | 165 | 170 150 | 190 165 | 200 175 | 210 185 |
| Віджимання в упорі лежачи, к-сть разів | 13 | 18 | 19 10 | 22 10 | 24 11 |
| Стрибок угору з місця, см | 38 | 30 | 31 23 | 32 24 | 33 25 |
| Спеціальна фізична та технічна підготовка | |||||
| Біг 30 м з веденням м’яча, с | 7,2 8,7 | 6,0 8,0 | 5,9 7,6 | 5,7 7,2 | 5,6 7,0 |
| Удар по м’ячу на дальність, м | 24,00 16,00 | 26,00 19,00 | 28,0 22,0 | 30,0 23,0 | 31,00 24,00 |
| Жонглювання м’ячем, к-сть разів | 20 | 30 25 | 40 30 | 50 45 | 60 50 |
| Ведення м’яча "вісімкою", с | + + | + + | 16,4 17,0 | 16,0 16,6 | 15,8 16,4 |
| Ведення м’яча по лінії штрафного майданчика | + + | + + | + + | + + | - |
| Оббігання стійок та удар по м’ячу в ціль, к-сть попадань | 4 | 5 | - | - | - |
| Удар м’ячем в ціль, к-сть попадань | - | - | 5 | 5 | 5 |
| Для воротарів (додатково) | |||||
| Кидок м’яча в ціль, к-сть попадань | - | ||||
| варіант 1 | - | - | 4 | 4 | 5 |
| варіант 2 | - | - | 5 | 5 | - |
*За наявності технічного обладнання виконується біп-тест (додат. 2, норматив 11).
Date: 2015-08-24; view: 466; Нарушение авторских прав