Главная Случайная страница


Полезное:

Как сделать разговор полезным и приятным Как сделать объемную звезду своими руками Как сделать то, что делать не хочется? Как сделать погремушку Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами Как сделать идею коммерческой Как сделать хорошую растяжку ног? Как сделать наш разум здоровым? Как сделать, чтобы люди обманывали меньше Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили? Как сделать лучше себе и другим людям Как сделать свидание интересным?


Категории:

АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника






Система контролю за процесом підготовки. Для контролю за підготовленістю використовують медичний огляд спортсменів, тестування та складання контрольних нормативів (табл





 

Для контролю за підготовленістю використовують медичний огляд спортсменів, тестування та складання контрольних нормативів (табл. 16).

Протягом року проводять оперативний, поточний та етапний контроль. Контролюються обсяг і характер тренувальних навантажень, враховуються дані самоконтролю спортсмена та результати змагань.

Спрямованість і зміст контролю за процесом підготовки:

організаційний - наповнюваність і навчальна якість групи, чергування спрямованості навантажень;

соціально-психологічний - ступінь дисциплінованості, культура поведінки у побуті, навчанні, під час занять футзалом, успіхи у школі, ставлення до інвентарю та спортивного майна, ступінь психологічної стійкості;

контроль технічної підготовки – стійкість рухових навичок, у тому числі під час високого фізичного навантаження; якість техніки виконання прийомів;

контроль фізичної підготовки - виконання контрольних і перевідних нормативів або спеціальних тестів;

контроль тактичної підготовки - ступінь реалізації індивідуальних та групових тактичних дій під час змагань;

медичний контроль - стан здоров’я та перенесення тренувальних і змагальних навантажень, профілактика захворювань;

контроль теоретичної підготовки - залік з Правил гри у футзал та теорії тренування; гігієна та режим спортсмена.

Таблиця 16

Контрольні нормативи з фізичної та технічної підготовленості

Контрольна вправа (тест) Вік спортсменів, років:
         
Загальна фізична підготовка
Біг 15 м з місця, с 3,0 3,2 2,8 3,1 2,7 3,0 2,6 2,9 2,5 2,8
Біг 30 м, с 5,8 6,0 5,6 5,8 5,4 5,6 5,2 5,4 5,0 5,2
Човниковий біг 6 м х 5, с 12,2 12,4 12,0 12,2 - - -
Човниковий біг 10 м х 3, с - - 9,3 9,6 9,1 9,4 8,9 9,2
Біг 104 м, с - - 27,8 31,0 27,4 30,2 26,8 29,8
Біг 300 м, с - 59,0 63,0 54,0 58,0 52,0 56,0 49,0 54,2
Тест Купера (12-хвилинний біг), м* - - - 2000 2500

 

Продовження табл. 16

Контрольна вправа (тест) Вік спортсменів, років:
         
Стрибок у довжину з місця, см 165 170 150 190 165 200 175 210 185
Віджимання в упорі лежачи, к-сть разів 13 18 19 10 22 10 24 11
Стрибок угору з місця, см 38 30 31 23 32 24 33 25
Спеціальна фізична та технічна підготовка
Біг 30 м з веденням м’яча, с 7,2 8,7 6,0 8,0 5,9 7,6 5,7 7,2 5,6 7,0
Удар по м’ячу на дальність, м 24,00 16,00 26,00 19,00 28,0 22,0 30,0 23,0 31,00 24,00
Жонглювання м’ячем, к-сть разів 20 30 25 40 30 50 45 60 50
Ведення м’яча "вісімкою", с + + + + 16,4 17,0 16,0 16,6 15,8 16,4
Ведення м’яча по лінії штрафного майданчика + + + + + + + + -
Оббігання стійок та удар по м’ячу в ціль, к-сть попадань 4 5 - - -
Удар м’ячем в ціль, к-сть попадань - - 5 5 5
Для воротарів (додатково)
Кидок м’яча в ціль, к-сть попадань   -      
варіант 1 - - 4 4 5
варіант 2 - - 5 5 -

*За наявності технічного обладнання виконується біп-тест (додат. 2, норматив 11).

 

 

Date: 2015-08-24; view: 429; Нарушение авторских прав; Помощь в написании работы --> СЮДА...



mydocx.ru - 2015-2024 year. (0.008 sec.) Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав - Пожаловаться на публикацию