Підготовка

Мета підготовки: створення передумов для подальшого підвищення спортивної майстерності вихованців у дорослому віці, тобто на етапі підготовки до вищих досягнень.

Підготовка стає більш індивідуальною. Завдання навчально-тренувального процесу будуються на засадах видів підготовки з урахуванням індивідуальних особливостей спортсмена:

технічна підготовка - удосконалення технічної майстерності, подальше відпрацювання технічних прийомів, доведення їх виконання до високого ступеню автоматичності в жорстких умовах гри;

фізична підготовка - загальна та спеціальна фізична підготовка з перевагою у розвитку швидкісних та швидкісно-силових якостей, спеціальної та швидкісної витривалості для створення високого рівня загальної функціональної підготовленості; індивідуалізація тренувальних навантажень з урахуванням особливостей розвитку фізичних якостей та ігрового амплуа;

тактична підготовка - удосконалення індивідуальних, групових та командних техніко-тактичних дій, визначення та удосконалення функціонального стану спортсмена;

психологічна підготовка - коригування властивостей особистості, підвищення здатності зберігати психічну стійкість в умовах напруженої змагальної діяльності, намагання досягти високих спортивних результатів за протидії суперника;

теоретична підготовка - поширення знань щодо використання засобів і методів тренування, з питань науково-методичного забезпечення, поглиблений аналіз проведеної підготовки.

Очікувані результати: закріплення у складі головної команди спортивної школи; підвищення рівня загальної та спеціальної фізичної та техніко-тактичної підготовленості згідно з вимогами ігрового амплуа; виконання вимог навчальної програми із загальної та спеціальної фізичної підготовки.

Співвідношення основних показників обсягу тренувальних навантажень - кількість:

тренувальних днів на рік - 260-300;

тренувальних занять на рік - 300-360;

змагань на рік - 30-40;

тренувальних днів на тиждень - 5-6;

занять на день - 1-2.

Планування та зміст занять у річному циклі підготовки

Перехідний період

Мета: створення сприятливих передумов для тренувального процесу в наступному періоді.

Завдання: активний відпочинок, попередження захворювань.

Зміст роботи: поглиблене медичне обстеження, профілактичні лікарські заходи, диспансеризація, лікування, оптимальне використання засобів загальної та спеціальної фізичної підготовки, активний відпочинок із застосуванням засобів загальної фізичної підготовки, виїзд до спортивно-оздоровчого закладу та виконання затвердженої програми тренувань.

Підготовчий період

Мета: формування всіх видів підготовленості.

Завдання: удосконалення елементів індивідуальних, групових та командних техніко-тактичних дій; підвищення рівня спеціальної фізичної підготовленості; розвиток швидкісних, координаційних та швидкісно-силових здібностей, змагальної та спеціальної витривалості; підготовка та складання нормативів із загальної та спеціальної фізичної підготовки.

Зміст роботи: удосконалення техніко-тактичних дій з використанням ігрового методу та спеціальних вправ з м’ячем; підвищення рівня спеціальної фізичної підготовленості з використанням різних методів, неспецифічних і специфічних вправ та ігрових завдань; складання контрольних нормативів із загальної та спеціальної фізичної підготовки, залік з правил гри; участь у змаганнях.

Змагальний період

Мета: реалізація техніко-тактичних та фізичних можливостей вихованців протягом змагального сезону; виконання вимог спортивної підготовки; створення передумов для зростання індивідуальних показників підготовленості.

Завдання: удосконалення групових і командних техніко-тактичних дій, підвищення рівня рухових якостей з урахуванням індивідуальних особливостей організму та ігрового амплуа спортсмена; психологічна підготовка, підготовка до змагань; селекція обдарованих гравців.

Зміст роботи: удосконалення техніко-тактичної майстерності; підвищення рівня тренованості та підтримання функціонального стану організму з використанням усіх методів і спеціальних вправ в умовах, наближених до змагальних та офіційних ігор.