Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
Гибкий оптимизм в сравнении со слепым оптимизмом
Другая ошибка - надевать розовые очки. Если ваша позиция чересчурположительна, она может приводить к некритическим оценкам данной ситуации.Вот почему оптимизм связан с оценкой реальности - нашей способностью точнопонимать окружающее. Зелигман пользуется термином "гибкий оптимизм" дляпривязанной к реальному миру надежды, в отличие от "слепого оптимизма" -несамокритичной и ориентированной на обязательный счастливый конец позиции.Слепым оптимистам все нипочем - для них проблем не существует, и успехаможно добиться, несмотря на отсутствие всяких шансов и вопреки логике. Онитакже избегают всякой мысли о возможной неудаче и ее последствиях или вкрайней мере думают, что "как-то обойдется". Как крайний пример, если вы тратите много денег на лотерейные билеты,вы в самой малой степени увеличиваете свои шансы на выигрыш, но перевес всееще остается не на вашей стороне, а цена проигрыша растет, потому что вышвыряете все больше трудом заработанных денег на ветер. Иногда ребенок видитто, чего не видит слепой оптимист - пора отступить и попробовать другойподход. Вообще говоря, бывают случаи, когда возможная цена за определенноерешение непомерно велика, хотя риск может казаться небольшим. Учитывая эти различия, как мы можем воспитать в себе чувствореалистичного или гибкого оптимизма? Всем нам выпадают неприятности иразочарования, но мы реагируем на них по-разному. Оптимистический подходжизненно необходим для усиления устойчивости - способности придти в себяпосле разочарования или неудачи. Почему оптимисты переживают неизбежные вжизни срывы совсем иначе, чем пессимисты? На протяжении долгого жизненногопути и те, и те, вероятно. сталкиваются с одинаковым количеством поражений(хотя пессимисты, поскольку они ожидают худшего, напрашиваются на них сами ипоэтому, пожалуй, терпят их чаще). Отличие в том, что оптимисты говорят себепосле неудачи, их внутренняя речь по нашей модели ABCDE. Как было отмечено ранее, каждый реагирует на разнообразные событияопределенными мыслями, которые порождают чувства и поведение. Пессимистысклонны следовать особому циклу. Их мысли полны раздражения илибезнадежности: они чего-то хотят, не могут этого достичь и убеждены, чтоникогда этого не достигнут. Неудивительно, что вытекающие из этого чувства иповедение - уныние, чувство вины, беспомощности, пассивность, бездействиеили (что еще хуже), разрушительные действия. Оптимист защищает себя от этихчувств и поведения, разрывая цикл разрушительных сигналов, которыевозникают, когда на него обрушивается беда, и замещает их на болееподходящие. Представьте себе это как новую запись на пленку, где записандругой текст. И в результате у него опять появляется мотивация к действию,рождаются в голове новые решения, возрождается энтузиазм, и уверенность вуспехе, целенаправленная деятельность и здоровая жизнь.
Date: 2015-08-15; view: 305; Нарушение авторских прав; Помощь в написании работы --> СЮДА... |