Меню на 21 день при дегельминтизации если вы не можете приехать в Школу здоровья

(количество сырья указано в чистом виде на одного человека).

И день

Завтрак

1.Салат из белого редиса: Редис белый — 150 г, масло растительное — 10 г, соль, специи по вкусу.

2. Каша перловая: Крупа перловая — 70 г, морковь — 20 г, лук репчатый — 20 г, масло растительное — 15 г,
сухие овощные добавки — 5 г, соль, специи (карри, перец красный, сладкий, молотый, кориандр, сушеный укроп,
перец душистый, петрушка сушеная, перец белый, перец приправный — «моке»), лист лавровый - по вкусу, вода — 210 мл.

3.Чай с лимоном: Чай — 2 г, сахар — 25 г, лимон — 10 г, вода — 200мл.

4.Хлеб ржаной: Хлеб— 150г.

Обед

1.Салат из квашеной капусты: Капуста квашеная — 150 г, лук репчатый — 20 г, масло растительное — 10 г.

2.суп крупяной (пшенный): Пшено — 15 г, картофель — 60 г, лук репчатый — 20 г, масло растительное — 15 г, соль, специи, лавровый лист по вкусу, вода — 280 мл.

3.Рагу овошное: Картофель — 50 г, морковь — 30 г, лук репчатый — 30 г, капуста свежая — 30 г, перец сладкий - 30 г, кабачки соленые — 30 г, масло растительное — 20 г, соль, специи — по вкусу, сухие овощные добавки — 5 г, вода — 50 мл.

4.чай с клюквой: Чай — 2г. клюква — 50 г, сахар — 25 г, вода — 200 мл.

5.Хлеб ржаной: Хлеб— 150г.

6.Яблоки: Яблоко — 150 г.

Ужин

1.Салат из моркови с чесноком

Морковь — 15 г, чеснок — 10 г, лимон — 10 г, лук репчатый — 20 г, масло растительное — 20 г, соль, специи — по вкусу.

2.Каша пшенная с изюмом: Пшено - 60 г, изюм - 20 г, масло растительное - 15 г, вода - 180 мл, соль, специи - по вкусу.

3.Чай с медом: Чай — 2 г, мед — 25 г, вода — 200 мл.

4.Хлеб ржаной

Й день

Завтрак

1.Салат витаминный: Капуста свежая — 130 г, лук репчатый — 20 г, морковь — 20 г, яблоко — 30 г, лимон — 15 г, пасло растительное — 15 г, зелень — 5 г, соль, специи — по вкусу.

2.Каша перловая: Смотри 1-й день.

3.Чай с брусникой: Чай — 2 г, сахар — 25 г, брусника — 50 г, вода — 200мг.

4.Хлеб ржаной

Обед

1.Салат из соленых огурцов: Огурцы соленые — 130 г, лук репчатый — 20 г, масло растительное — 10 г.

2.Борщ вегетарианский: Картофель — 60 г, морковь — 20 г, свекла — 15 г, капуста — 40 г, корень петрушки — 10 г, масло растительное — 15 г, томатная паста — 7 г, соль, специи (сухая петрушка, сухого укроп, душистый перец,
перец черный горошек, кориандр и др.) — по вкусу, вода — 280мл.

3.Котлета овсяная: Крупа овсяная — 60 г, морковь — 15 г, лук репчатый — 15 г, хлеб ржаной — 15 г,
масло растительное — 20 г, соль, специи — по вкусу, вода — 160 мл.

Гарнир — картофель запеченный: Картофель — 40 г, соль, специи — по вкусу, масло растительное — 10 г.

4.Чай с лимоном

5.Хлеб ржаной

6.Апельсины

Ужин

1. Салат свекольный с чесноком: Свекла сырая - 130 г, чеснок - 15 г, масло растительное -15 г, соль, специи - по вкусу.

2. Каша пшеничная «Артек»: Крупа пшеничная — 60 г, лук репчатый — 15 г, морковь — 15 г, масло растительное — 15 г, соль, специи — по вкусу, вода — 180 мл.

2.Чай с медом3.Хлеб ржаной

Й день

Date: 2015-07-10; view: 341; Нарушение авторских прав