Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
Показатели уровня двигательной и функциональной подготовленности
|
|
| № п/п | Показатели Дата измерения | Величина показателя (результат) | |||||||
| семестр | семестр | семестр | семестр | семестр | семестр | семестр | семестр | ||
| Бег 60 м/с | |||||||||
| 100 м/с | |||||||||
| 500 м/с | |||||||||
| 1000 м/с | |||||||||
| Кросс: 3км (ю), 1,5 км (д) | |||||||||
| Прыжок в длину с места, см | |||||||||
| Метание гранаты 700 гр. (ю), 500 гр. (д) | |||||||||
| Челночный бег (3х10); (4х9) м/с | |||||||||
| Подтягивание на высокой перекладине (ю) Подтягивание на низкой перекладине из виса (д) | |||||||||
| Сгибание-разгибание рук в упоре лежа (кол-во) | |||||||||
| Сгибание разгибание туловища (упражнение на пресс) (кол-во) 1 мин. | |||||||||
| 3 мин. | |||||||||
| Гибкость в положении сидя (см) | |||||||||
| Шесть смешанных упоров (сек) | |||||||||
| Прыжки на скакалке за 1мин. кол-во раз | |||||||||
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, кол-во раз | |||||||||
| Волейбол: подача мяча (из 10 подач), кол-во раз | |||||||||
| Бег на лыжах: 3 км. (ю), 2 км. (д). | |||||||||
| Баскетбол: а) броски с персональной отметки (из 10 бросков), кол-во попаданий. | |||||||||
| б) бросок с места с отражением от щита(из 10 бросков), кол-во попаданий. |
Сидоров А.А. Паспорт здоровья и физической подготовленности студента, - Челябинск: ЧЭнК, 2016. – 45 стр.
В паспорте представлены теоретический материал по основным системам организма человека, по обоснованию понятий «физические качества» человека, практические рекомендации для контроля за телосложением и уровнем развития студентов.
Систематическое использование специальных упражнений позволит улучшить физическую подготовленность, повысить работоспособность, успешно подготовиться к сдаче зачета и дифференцированного зачета.
Учебное пособие предназначено для студентов.
Рецензенты:
Сидоров Алексей Алексеевич, руководитель физвоспитания, преподаватель физической культуры.
Челябинский энергетический колледж им. С.М. Кирова, 2016 г.
Тел. 8(351) 2607372
Date: 2016-05-16; view: 606; Нарушение авторских прав